Şeker hastalığı Nedir? Belirtileri nelerdir? Nasıl beslenmeli?

Şeker hastalığı bir diğer adıyla diyabet, dünya çapında birçok insanda görülen bir hastalıktır. Şeker hastalığının belirtileri, tedavisi, iyi gelen besinler gibi konuları merak ediyorsanız okumaya devam edebilirsiniz.

Şeker hastalığı nedir?

Şeker hastalığı, pankreastan salgılanan insülin hormonunun yetersizliği veya insülinin etkisine dokularda direnç olması sonucu kandaki şeker miktarının yükselmesiyle başladığını söyleyebiliriz. Besinler şekere dönüşmek için parçalanır. Sonra bu şeker kana geçer ve kanımızdaki şeker düzeyi yükselmeye başlar. Eğer şeker hastası değilseniz kana geçen şekeriniz pankreastan salgılanan insülin hormonu yardımıyla hücrelere taşınır ancak şeker hastası olan insanlarda insülin eksik veya etkisiz olduğu için şeker hücre içine giremez ve kanda miktarı yükselir.

Şeker hastalığı belirtileri nelerdir?

Yapılan araştırmalara göre şeker hastası olup olmadığınızı öğrenmek için belirtilere dikkat etmeniz gerekiyor. Bu belirtilerle erken tanı konulursa şeker hastalığını önleyebilirsiniz. Bu yüzden aşağıda yazan belirtileri göz ardı etmemenizi ve bir doktora başvurmanızı öneririz.

• Ağız kuruluğu ve çok su içme ihtiyacı hissetmek bu belirtilerin ilki.
• Halsizlik, bacaklarda kramplar, sabahları zor uyanmak, aşırı tatlı isteği kandaki şeker yükseldikçe şiddeti artacak belirtiler arasında.
• Kanda şeker yüksek olmasına rağmen enerjiye çevrilemediği için çok fazla uyukluyorsanız belki de şeker hastalığının başlangıç aşamasında olabilirsiniz.
• Özellikle kadınlarda görülen genital bölge kaşıntıları veya mantar enfeksiyonları da önemli belirtilerden birkaçı.

Şeker hastaları ne yemeli?  Şeker hastaları nasıl beslenmeli?

Şeker hastaları ciddi anlamda yediklerine dikkat etmek zorundadır. Birçok şeker hastasının özel beslenme programıyla beslenmesi sağlıkları açısından önem kaydeder. Şeker hastalığına iyi gelen besinler;

• Tam buğday ekmeği
• Tam tahıllı ürünler ve çok az şeker içeren tahıllı yiyecekler
• Tam tahıllı ekmek
• Fırında kızartılmış patates
• Tam tahıllı un veya mısır ekmeği
• Mısır, patlamış mısır veya mısırdan yapılmış ürünler
• Şeker eklenmemiş az da olsa tatlı yiyebilirsiniz
• Fırında, ızgara veya haşlanmış tavuk ve et ürünleri
• Düşük yağlı peynir
• Yumurta
• Fındık, ceviz vb.

Şeker hastaları ne yememeli?

Şeker hastalığınızı en aza indirmek için doktorunuza danışarak özel beslenme programı hazırlayıp, buna uymaya gayret gösterin.

• Özellikle üç beyazdan uzak durmalısınız. Yani tuz, un ve şeker içeren herhangi bir besin yememelisiniz.
• Çok yağlı ve kızartılmış etten uzak durun.
• Tavuk etini derisiyle beraber yemeyin.
• Öğünleri atlamayın, ara öğünlerinizi ihmal etmeyin.
• Reçel sevenlerdenseniz reçel tüketimini azaltmanız şart.
• Turşuda yüksek sodyum oranı olduğundan yemeklerinizin yanında turşuyu tercih etmeyin.
• Beyaz pirinçten kaçının. Pirinç pilavı, sütlaç veya pirinçli biber dolması size iyi gelecek besinler değil.
• Yüksek şekerli meyve suları içmeyin.

Şeker hastalığına iyi gelen bitkiler

Şeker hastalığınıza faydalı olan birkaç bitki mevcut ancak gene de tıbbi yöntemlerin bir numaralı yardımcı olduğunu unutmayın.

• Zerdeçal, içindeki aktif bileşen olan curcumin sayesinde kandaki şeker seviyesi düşer.
• Tarçın, glikoz seviyesini düşürdüğü için haftada bir iki defa istediğiniz çeşitteki tarçını kullanın.
• Aloe vera, açlık kan şekeri seviyesini düşürür bu yüzden günlük olarak aloe vera suyunu içmelisiniz.
• Yaban mersini yaprakları ile bitkisel bir çay hazırlayın haftada 4-5 kez tüketin.
• Zencefili yemeklerinize katarak tüketebilirsiniz.
• Çörek otu, şeker hastalığının artmasını önler.