Uzun süreli ilişkilerde sosyal hayatlar her zaman örtüşmeyebilir. Bazen bir taraf sık seyahat ederken diğeri evde kalmayı tercih eder. Biri daha içe dönükken, diğeri arkadaş buluşmaları, oyun geceleri veya hafta sonu etkinliklerinden keyif alabilir.
Bu farklar, doğru yönetildiğinde ilişkiye zarar vermez. Ancak yönetilmediğinde kırgınlıklara ya da yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Örneğin: Partneriniz olmadan bir arkadaş grubuyla dışarı çıkmak sorun mu? Ya da yalnız bir tatile gitmek? Cevaplar çifte özeldir ve net sınırlar, dürüst iletişim ve güven üzerine kurulmalıdır.
Amaç, birbirinizin dünyasını sınırlandırmak değil; her iki tarafın da kendini güvende, saygı görmüş ve özgür hissettiği bir ilişki yaratmaktır. Bu sırada da aranızdaki yakınlığı ve güveni korumak esastır.
Sorun yalnızlık değil, anlaşılma ihtiyacı
Evet, ayrı kalmak bazen uzaklık hissi yaratabilir. Ama birçok insan bu durumdan memnundur. Partner uzaktayken ya da daha az sosyal bir yaşam sürerken, birey kendine vakit ayırabilir, hobilerine dönebilir veya arkadaşlarıyla zaman geçirebilir. Asıl mesele, iki tarafın da anlaşılmış hissetmesi ve tercihlerine saygı duyulmasıdır.
“Biz” konuşmasıyla başlayın
Sağlıklı ilişkilerde çiftler, hangi tür sosyal etkinliklerin her iki taraf için de uygun olduğunu açıkça konuşur. Hangi ortamların ya da davranışların rahatsızlık yaratabileceği, “sık sık dışarı çıkmak” gibi kavramların ne anlama geldiği netleştirilmelidir.
Araştırmalar, sınırların net çizildiği ilişkilerde yanlış anlaşılmaların azaldığını ve güvenin daha sağlam olduğunu gösteriyor.
Kendini geliştir, ilişkiyi güçlendir
Psikologlar Arthur ve Elaine Aron’un geliştirdiği “Kendini Genişletme Modeli”, ilişkilerin hem bireysel hem ortak gelişimle daha sağlıklı yürüdüğünü savunur. Solo seyahatler, arkadaşlarla dışarı çıkmak ya da evde yalnız vakit geçirmek gibi bireysel tercihler desteklendiğinde, ilişki canlı ve esnek kalır.
Buradaki kilit nokta şu: Bu aktiviteler ilişkinin yerini almamalı, onu desteklemeli. Sosyal ortamlar güven ve şeffaflık çerçevesinde yaşandığında sorun yaratmaz. Örneğin, başka çiftlerle ya da bekar arkadaşlarla dışarı çıkmak bazı ilişkilerde gayet doğalken, bazıları için rahatsız edici olabilir. Önemli olan, iki tarafın da bu konuda ne olduğunu bilmesi ve kendini rahat hissetmesidir.
Ayrıca sosyal ilişkilerin duygusal yakınlığa dönüşmeye başlaması, partnerden çok başka birine bağ kurmak, önemli bir işarettir. Bu nedenle kimle, ne sıklıkta, hangi bağlamda görüşüldüğü gibi konular önceden konuşulmalı.
Bağı güçlü tutmak için ne yapabilirsiniz?
- Düzenli check-in’ler yapın: Bu, birbirinizi denetlemek değil, nasıl hissettiğinizi paylaşmak içindir.
- Küçük jestlerle bağ kurun: Seyahatteyken bir mesaj atmak ya da favori bir yemeği hazırlamak, duygusal bağı canlı tutar.
- Ortak ritüeller oluşturun: Her gün kısa bir telefon konuşması ya da gün içinde çekilmiş bir fotoğraf paylaşmak gibi.
- Yeni şeyler birlikte deneyin: Yeni bir restoranda yemek, birlikte bir kursa katılmak veya kısa bir hafta sonu kaçamağı planlamak ilişkinin kalitesini artırır. Araştırmalar, birlikte yeni ve heyecan verici aktiviteler yapmanın yakınlığı artırdığını gösteriyor (Aron et al., 2000).
Kendinize şu soruları sorun
İlişkinizi güçlendirmek için şu sorular üzerine birlikte düşünün:
- Hangi sosyal etkinlikler partner olmadan yapılınca rahatsız hissettiriyor? Hangileri sorun değil?
- Ne sıklıkta dışarı çıkmak “fazla” olur?
- Her gün ya da her hafta sizi daha bağlı hissettirecek küçük bir alışkanlık edinebilir misiniz?
- Yeterince “birlikte zaman” ve “kendine zaman” dengesine sahip misiniz?
- Taraflardan biri kendini uzaklaşmış hissetmeye başlarsa, ilişkiyi yeniden odaklamak için ne yapılmalı?
Farklılıklar tehdit değil, gelişim fırsatıdır
Biri daha sosyal, diğeri daha evcimen olabilir. Biri seyahat etmeyi sever, diğeri evde kalmayı. Bu tür farklar ilişkiyi zayıflatmak zorunda değil. Tam tersine, açık iletişim, sağlıklı sınırlar ve karşılıklı saygıyla yönetildiğinde bu farklar ilişkinizi güçlendirebilir.
En güçlü çiftler, bu farklılıkları tehdit değil; birlikte gelişmenin bir yolu olarak görür.
Kaynak: psychologytoday
İlginizi çekebilir: Partnerinizle uyumlu olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz?