Mutluluk nelere bağlı?

Son yıllarda mutluluk üzerine yapılan araştırmaların sonucu biraz şaşırtıcı diyebiliriz. Çünkü bilim adamları mutluluğun çok büyük oranda kişinin genlerine bağlı olduğunu belirtiyor. İş yaşamı, aile hayatı, sosyal yaşam gibi diğer faktörlerin mutluluk üzerindeki oranları sanılanın aksine yanlızca %10. Bu hesaplamalara göre, genetik özelliklerimiz mutluluk üzerinde %50 gibi yüksek bir orana sahip. Tüm bu rakamlar bir yana, fiziksel özelliklerin kişinin mutluluğu üzerinde nasıl bir etkisi olduğu bir diğer merak konusu. Örneğin düzenli egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen fit bir kişi, acaba diğerlerinden daha mı mutlu? Düzenli egzersiz Uzmanlar, herkesin farklı olmasından ötürü bu soruya net bir cevap veremeseler de, fit olan birinin özellikle spor sonrası salgıladığı mutluluk hormonu endorfin sayesinde, kişinin hayatından daha memnun olduğunu düşünüyorlar. Zaten, depresyonda olan biri, genelde hareket etmekten ve sağlıklı yiyecekler tüketmekten kaçındığı için, ortaya çıkan tablo fit olanların daha mutlu ve verimli olabildikleri. Buna örnek olarak Hollanda’da 8 bin kişi üzerinde yapılan araştırma, düzenli egzersiz yapanların yapmayanlara göre daha mutlu olduğunu ortaya koyuyor. 2006 yılından beri  Dr. Anthony Seldon, İngiltere’de Willington College’da, ¨İyi hissetmek ve pozitif psikoloji¨ üzerine dersler veriyor. Bu dersler yanlızca Willington College’la sınırlı değil, ülkedeki birçok okulda sadece öğrenciler için değil, aynı zamanda ebeveynler için de bu eğitimler veriliyor. Seldon, bu derslerin akademik programlarda olmasının öğrenciler üzerinde olumlu etkiler bıraktığının altını çiziyor. Uyku Düzenli beslenme ve sporun yanı sıra, uyku da fiziksel mutluluk üzerinde oldukça önemli bir konu. Bilim adamları, uyku halinde beynin çok aktif olduğu için, yatmadan bir gün önce öğrendiklerimizin beynimiz tarafından işlendiğini ve ideal uyku süresinin de 7-8 saat arasında olduğunu belirtiyorlar. Yapılan araştırmalar, 7 saatten daha az uyuyan kişilerin, 8 saat uyuyanlara göre grip olma ihtimallerinin 3 kat daha fazla olduğunu ortaya koyuyor. Yani, 1 saat gibi kulağa az gelen sürenin bile, vücutta ciddi etkileri var. Bunun yanı sıra, artık birçoğumuz tarafından bilinen bir diğer fakörün, az uyuyan kişilerin kilo alma eğilimlerinin daha fazla olduğu. Çünkü yeteri kadar uykusunu almayan kişiler de hormonal bir dengesizlik oluşuyor bundan dolayı da bu kişiler, uyandıkları andan itibaren daha fazla gıda tüketiyorlar. Sevgi Düzenli egzersiz ve uykunun yanı sıra, sevgi dolu uzun süreli ilişkiler de mutluluğu arttıran diğer faktörlerden biri. Tabi bu faktörleri sayınca, paranın da mutluluk üzerinde ki etkisi merak edilebilir. Buna göre de, yapılan araştırmalarda, temel ihtiyaçlarını karşılayabilen insanların, daha fazla para kazandıklarında eskisinden daha mutlu olmadıkları sonucunu ortaya koyuyor.