Melis Yengil “2. Şans” Uplifers Özel Egzersiz Programı 4. Gün

Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, Uplifers okuyucuları için 2 haftalık özel “2. Şans” egzersiz programının 4. gününde squat ve lunge çeşitleriyle ile karşınızda.

Evde, ofiste veya dışarıda kolayca yapabileceğiniz program şöyle:

15 x Squat

15 x Cursty Lunge

20 x Squat Plié

İlk etapta Cursty Lunge sağ bacakla yapılıp, Squat Plié bittikten sonra en baştan başlanacak, sonrasında Cursty Lunge bu sefer sol bacak ile yapılacak.

Toplam 6 videoluk bu programın devamı Çarşamba günü! Videoları izleyebilmek için Uplifers’ın Youtube kanalını takip edin.

Ayrıca Melis Yengil’i sosyal medyada Facebook, Instagram ve YouTube’dan takip edebilirsiniz. Egzersizleri kendiniz uygulayıp, videonuzu #2şans🍀 hashtag’i ile paylaşmayı unutmayın!