Kaliteli bir uyku için ihtiyacınız olan uyku ürünleri

Güne daha zinde, daha enerjik başlamanın ve gün boyu kendinizi iyi hissedebilmenin en önemli koşullarından bir tanesi kaliteli bir gece uykusu deneyimlemiş olmak.  Yeterli ve kaliteli uyku eksikliği dikkat dağınıklığı, motivasyon düşüklüğü, stres veya halsizlik gibi birçok soruna neden olabiliyor. Tüm bunların önüne geçmek ve çok daha kaliteli bir uyku deneyimlemek için size yardımcı olacak ürünleri bu yazımızda derledik. Boyun sağlığınız için uygun yastıkları, ışığı engellemek için uyku bantları, konforlu pijamaları, beyaz gürültü sağlayan makineleri ve çok daha fazlasını tüm detaylarıyla yazımızda bulabilir, ihtiyacınız olan ürünleri inceleyebilir ve satın alabilirsiniz.

Görsellerin üzerine tıklayarak ilgili ürünlere ulaşabilirsiniz:

Kaliteli Gece Uykusu ürün seçkimizi Amazon’da incelemek ve ürünleri satın almak için tıklayın.
Kaliteli Gece Uykusu koleksiyonumuzu Trendyol’da incelemek ve ürünleri satın almak için tıklayın.

Sırt ve boyun sağlığını desteklemek için: Ergonomik yastıklar

İhtiyacınıza ve uyuma şeklinize göre farklı yastık tercihlerini gözden geçirmelisiniz. Doğru bir pozisyonda, boyun ağrısı hissetmeden kaliteli bir uyku için doğru yastığı tercih etmek çok önemli. Yan şekilde yatıyorsanız boşta kalan boyun bölgesini desteklemek için yüksek; sırt üstü uyumaya alışıksanız orta sertlikte omuz bölgenizi de destekleyecek bir yastık seçebilirsiniz. Eğer boyun düzleşmesi gibi bir sıkıntınız varsa doktorunuza danışabilir, ortopedik bir yastık edinebilirsiniz.

Sırt ve boyun sağlığınızı desteklemenize yardımcı olacak yastıkları Amazon’da incelemek için tıklayın.

Vücut ısısını dengelemek için: Pamuklu nevresimler

Uyku kalitesini doğrudan etkileyen faktörlerden bir tanesi de nevresim seçimi. Eğer alerjik bir bünyeniz varsa antialerjik özellikteki nevresimleri tercih edebilirsiniz. Nemi emen ve ısıyı dengeleyen pamuk kumaşlardan veya yüksek hava geçirgenliğine sahip, antibakteriyel bambu kumaşlardan üretilmiş nevresimler de uyku kalitenizi yükseltmenize yardımcı olabilir.

Vücut ısısını dengelemenize yardımcı olacak nevresim çeşitlerini Amazon’da incelemek için tıklayın.

Işığı engellemek için: Uyku bantları

Işık, uyku kalitesini etkileyen önemli faktörlerden bir tanesi. Yatak odanızın uykuya geçişinizi kolaylaştıracak bir şekilde yoğun ışıktan arındırılmış olması çok önemli. Uykuya geçişinizi hızlandırmak için uyku bantlarından yardım alabilirsiniz. Ayrıca, gün içerisinde fazlasıyla maruz kaldığımız mavi ışıkla ilişkimizi de yatağa girmeden en az 1 saat önce kesmemiz gerekli; ekran ışıkları uyku düzenini olumsuz yönde etkiliyor.

Işığı engellemenize yardımcı olacak uyku bantlarını Amazon’da incelemek için tıklayın.

Doğru ses için: Gürültü makineleri

Eğer iyi bir uyku için uzun süreli bir yatırım yapabilecekseniz, genellikle bebekler için tercih edilen fakat rahat bir uyku deneyimi yaşamak isteyen kişiler tarafından da kullanılan beyaz gürültü olarak tanımlanan makinelerden alabilirsiniz. Doğa sesi, su sesi gibi farklı rahatlatıcı sesleri içeren gürültü makinelerini deneyebilirsiniz. Üstelik sıkça seyahat ediyor ve kendi yatağınızı arıyorsanız, yanınızda taşıyabileceğiniz küçük bir gürültü makinesini de tercih edebilirsiniz.

Beyaz gürültü makinesi çeşitlerini Amazon’da incelemek için tıklayın.

Konforlu bir gece için: Rahat pijamalar

Rahat bir uyku için doğru kıyafet seçimi özellikle uykunuzun gece boyunca bölünmemesi için çok önemli. Yumuşak, terletmeyen, kaşındırmayan, ince kumaşlardan üretilmiş pijamalar cildinizle temas ettikçe sizi rahatsız etmeyecek ve uykunuzu bölmeyecektir. Pamuklu kumaşlar nefes alan dokusu ile iyi bir tercih olabilir.

Rahat ve konforlu pijama takımlarını Amazon’da incelemek için tıklayın.

Hem bedeni hem zihni rahatlatmak için: Bitki çayları

Yapılan araştırmalar, yatağa girmeden önce bir fincan bitki çayı içmenin uykuya geçişi kolaylaştırdığını söylüyor. Melisa, papatya veya lavanta gibi yatıştırıcı etkisi olan bitki çaylarını deneyerek uykuya kolayca dalabilmeniz için vücudunuzu hazırlayabilirsiniz.

Hem bedeninizi hem zihninizi rahatlatacak bitki çayı çeşitlerini Amazon’da incelemek için tıklayın.

Rahatlatıcı bir hazırlık için: Bol köpüklü banyo

İyi bir uyku için rahatlatıcı bir gece rutini büyük önem taşıyor. Bedeninizi gevşetecek bol köpüklü, ılık bir banyo veya zihninizi endişe verici düşüncelerden arındıracak bir meditasyon uykuya geçiş sürecinizi kolaylaştırıcı etki sağlar. Banyo keyfinizi artıracak banyo tuzlarından veya ortamın havasını değiştirerek, rahatlatıcı kokular sağlayan okaliptüs yağından faydalanabilirsiniz.

Banyo keyfinizi artırmanıza yardımcı olacak ürünleri Amazon’da incelemek için tıklayın.

Kaynak: wellandgood

İlginizi çekebilir: Uykusuz gecelerin sorumlusu 10 hatalı alışkanlık

Uplifers
Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!