İyileşme yolculuğunda şifa veren araçlar

Şifa yolculuğunda sana neler destek olabilir? Şifa yolunda bize yoldaş olan basit ama etkili unsurları listeledim. Sen bu listeye neler eklemek istersin? Senin iyileşmende neler sana yardımcı olur?
İyileşmene kim yardım ediyor?
Büyümeni neler destekliyor?
Seni ne güçlendirir?
Bugün için nelere yer açmaya çalışabilirsin?
En önemlisi senin için neyin işe yaradığını bulmaktır.

İyileşme yolculuğunda şifa veren araçlar

• Terapi
• Nefes egzersizleri
• Meditasyon
• Farkındalık
• Öz şefkat
• Küçük molalar vermek
• Günlük kişisel zaman oluşturmak
• Tutarlılık
• Kabul alıştırması
• Kendini doğaya kaptırmak
• Günlük yürüyüşler
• Kendini doğru şekilde ifade etmek
• Merak
• Öz disiplin
• Beraberlik
• Dışarıda zaman geçirme
• Temel ihtiyaçları giderme
• Rutin ve ritüelleri oluşturmak
• Kendinden beslenme
• Kendini dinlemek
• İhtiyaçlarınızı karşılamak
• Sağlıklı bağlar kurmak
• İçinizdeki çocuğu dinlemek
• Yardım istemek
• Günde sınırlı saatlerle ekrana maruz kalmak
• Öz sorumluluk bilincine sahip olmak
• Yoga
• Uyku
• Müzik
• Günlük tutmak
• Hareket etmek
• Bir şeyler üretmek
• Sınırları belirlemek
• Derin düşüncelere dalmak
• Sessiz zaman geçirmek

Sen neleri denemek istersin, başka neler önerirsin?

Güncel paylaşımlarım ve yeni günlük bilgiler için internet siteme bakabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Stres bedenini nasıl etkiler, stresle mücadele etmek için ne yapabilirsin?