X

İş yaşamında soğukkanlılığı korumanın yolu: Yoga

Bugüne kadar kaç kez ‘’ben şimdi ne yapacağım’’, ‘’bu durumla nasıl başedeceğim’’ veya ‘’ne kadar çaresizim’’ diye düşündüğümüz zamanlar mutlaka olmuştur. Özellikle iş hayatında, bazen tahmin etmediğimiz öyle olaylarla karşılaşırız ki, kontrolümüzü, olaylar karşısında sağ duyuluğumuzu ve sakinlik halimizi koruyamayabiliriz.

Peki, soğukkanlılığımızı koruyamadığımızda genellikle nasıl sonuçlar alırız?

Tecrübelerimize baktığımızda sinirlendiğimizi, belki durum ile ilgili haklı konumda olsak dahi saldırgan yaklaşımımız ile haksız durumuna düşebildiğimizi, eğer birden çok kişi sürecin içerisinde ise, tartışmalara ve hatta kavgalara kadar giden ‘’kontrolsüz’’ bir akışa sürüklendiğimizi görebiliriz. İşte tam bu noktada, hepimizin karşılaştığı, ‘’yüksek gerilim hattı’’ diye tarif edebilceğimiz bu gibi durumlarda, ‘’soğukkanlılığımı nasıl koruyacağım’’ diyenler için çok kolay ve ulaşılabilir bir tavsiyem var: Yoga

Yoga felsefesi, bireyin ‘’tam denge’’ halinde olması üzerine kurulmuş bir felsefedir. Böylece birey, yaşam halinde ‘’uç’’ noktalarda değil (bunlara çok sinirlilik hali, çok derin üzüntü hali, çok yüksek coşku hali gibi örnekler verilebilir), her ne olursa olsun ‘’denge’’ durumunda kalma becerisine erişebilir. Bu süreç ise, yoga seanslarında tecrübe edeceğiniz asanalar (yoga duruşları-fiziksel çalışma) ile beynin ve bedenin eğitilmesi, nefes çalışmaları ile beden-akıl-nefes döngüsünün dengelenmesi ve özellikle meditasyon uygulamaları ile denge haline odaklanma ve tam denge haline ulaşma ile mümkün olabilmektedir.

Özellikle fiziksel uygulamaları (asana) içeren yoga seansları beynimizin ‘’duygusal’’ bölümünü uyararak, kişinin hayatı boyunca yaşamakta olduğu olaylar karşısında sürekli olarak ‘’anlayışlı, soğukkanlı ve dengeli’’ bir tavır sergilemesine de yardımcı olur.

Sizler de iş hayatınızda soğukkanlılığımı koruyamıyorum, kolay sinirleniyorum, kendimi tartışma halinde buluyorum ve gerilimden bir türlü uzaklaşamıyorum diyorsanız tavsiyem, gerek fiziksel çalışmaların gerekse nefes ve meditasyon uygulamalarını da tecrübe edeceğiniz Yoga seanslarını mutlaka denemeniz.

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız. 

Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale