İlişkilerde “ben dili”ni kullanmak neden önemlidir?

ben dilini kullanmak neden önemlidir?
ben dilini kullanmak neden önemlidir?

İlişkilerde anlaşılmak ve çatışmadan iletişim kurabilmek için ben dilini kullanmak önemidir.

Ben dili ile konuşmak, kişinin duygu ve düşüncelerini ifade ederek iletişim kurmasıdır.

Yaşadığınız herhangi bir durumun sizin üzerinizdeki etkisini kendi duygularınızdan ve düşüncelerinizden bahsederek ifade ederseniz, karşınızdaki kişi kendini korumaya geçmez.

Sen dili, suçlama ve yargılama içerir. Sen dili ile iletişim kurduğumuzda karşımızdaki kişi karşı savunmaya geçer.

Ben dili nasıl kullanılır?

Sen Dili

“Beni kırıyorsun.”

Ben Dili

“Ben bu davranışın karşısında kırılıyorum.”

Ben dili ile ifade edilen durum kişiye kendi duygunuzu anlatmanızdır. Sen dilindeki ifade ise suçlayıcı bir ifadedir. Kendinizi anlatmanız karşınızdaki kişi ile sizi yakınlaştırır. Karşınızdaki kişinin sizi daha iyi anlamasını sağlar.

Sen Dili

Sözümü kesiyorsun.”

Ben Dili

“Sözüm bölündüğünde rahatsız oluyorum.”

Ben dili ile ifade edilmiş olan cümleler daha yapıcıdır. Bu ifadede kişisel bir rahatsız olma durumu anlatılmaktadır. Karşınızdaki kişinin bu cümleyi kişiselleştirmemesine de yardımcı olur.

Sen Dili

“Ortalığı dağıtmışsın; düzensizsin.”

Ben Dili

“Ortalığın toparlanması gerektiğini düşünüyorum.”

Birine ortalığı dağıtmışsın şeklinde yaklaştığınızda, kişi ortalığı toparlamaya karşı direnç gösterebilir. Ben dili ile kurulan cümle ise daha yapıcı, iş birliği sağlayıcı ve çözüm odaklıdır.

Sen Dili

“Beni üzüyorsun.”

Ben Dili

“Bu davranışına üzülüyorum.”

Bu davranışına üzülüyorum şeklindeki ifade karşınızdaki kişi tarafından sorugulanamaz. Hissettiğiniz duygunun doğrusu yanlışı yoktur. Ancak beni üzüyorsun dediğinizde suçlama içerdiğinden, iletişimin olumlu bir şekilde devam etmesi zordur.

Sen Dili

“Benimle ilgilenmiyorsun.”

Ben Dili

“İlgi istiyorum.”

Sen Dili

“Geç kaldın. Hep böyle yapıyorsun.”

Ben Dili

“Beklemek beni sıkıyor.”

Ben dilini kullanmak ne işe yarar?

  • Sorunların daha kısa sürede çözülmesini sağlar.
  • Çatışmaların büyümesini engeller.
  • Yapıcı olduğundan iletişim kesilmez.
  • Suçlama ve yargılama olmadığı için iş birliğini sağlar.

İletişim kurarken “sen”li cümleler yerine, “ben”li cümleler kullanmak, durumları ele almanızı kolaylaştırır.

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu Psikolog
Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog – Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. ... Devam