X

Her şeyi tek tuşa basıp resetleyerek yola devam etmek: Hafızanızı sildirmek ister miydiniz?

Binbir çeşit sorumluluk, ilişkilerle ilgili yıpranmışlıklar, belirsizlikler içinde devam ettirmeye çalıştığımız bir düzen ve her şeyi tek tuşa basıp resetleyerek yola devam etme isteği… 

Dünyanın üzerimize üzerimize geldiği şu son dönemlerde, hepimizin “Keşke hiç yaşanmasaydı” dediğimiz anıları vardır. Merak ediyoruz, hafızanızı sildirip tüm kötü anılardan kurtulmak mı isterdiniz yoksa “zaman anıların toplamıdır, anılarımız ise bizi biz yapan deneyimlerimizdir” mi derdiniz?

Konunun uzmanlarından bilgilerle psikoterapide uygulanan bazı hafıza temizleme yöntemleri sizin için derledik.

Transkraniyal Manyetik Uyarım (TMU) Yöntemi

Transkraniyal manyetik uyarım (TMU), birçok psikiyatrik ve nörolojik hastalığın iyileştirilmesinde kullanılan bir beyin uyarım yöntemidir. Son dönemlerde TMU yönteminin kötü anıları silmede kullanılacağı konuşulsa da, Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Onur Noyan, psikiyatrik yaklaşımlarda olumsuz yaşam deneyimlerini unutturmak gibi bir beklenti içerisine girmediklerini, yaşantıların sağlıklı işlenip yeniden yorumlanmasının daha önemli olduğunu ifade ediyor.

Depresyon nedeniyle dikkat sorunlarına bağlı bellek bozukluklarında, obsesif kompulsif bozukluk gibi hastalıklarda, manyetik uyarım yöntemi sayesinde beynin ön bölgesinde işlevsiz hale gelen kimyasal ileti sistemi normal işleyişine getirilerek düzeltiliyor. Kişinin zihninde travmayla ilgili tekrarlayan düşünceler varsa, TMU dediğimiz yöntemle yaşanan kötü olaylara verilen tepkilerin yoğunluğunun azaltılması planlanıyor.

NeuroFormat

Beynine Format At kitabı yazarı Barış Muslu’ya göre üzüntülerimiz, biz olayı hatırlamasak da devam edebilir. Muslu, NeuroFormat yönteminde amacın travmatik olayları gün yüzüne çıkararak, anlam ve duygulardan arındırmak olduğunu; bu şekilde beyne “korkulacak bir şey olmadığı” mesajını verebileceğimizi ifade ediyor.

Bu yöntemle beynin bu bilgileri sakladığı noktalara ulaşıp, olumsuz duyguların hızlı ve etkili şekilde temizlenmesi sağlanıyor. Duyguların deşarj edilmesi, mesela ağlamak, beyinde olayın nötr hale gelmesini sağlayan etkenlerden biri. Böylece o andaki duygu yoğunluğuna göre bir takım davranış biçimleri sergileyen beynimizi fabrika ayarlarına geri döndürüyoruz.

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Yöntemi

Uzman Klinik Psikolog İpek Gökozan’a göre, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş olan EMDR psikoterapi yaklaşımı, anıyı unutturmaz veya hafızayı silmez. Bu teknik ile beynin sağ ve sol yarım küreleri uyarılarak, beynin zamanında yapamadığı sağlıklı işlemlemenin yapılması sağlanır. EMDR; terapi süreci sonrası etkisinden hala kurtulamadığımız rahatsız edici öfke, korku, üzüntü ve kaygı gibi tüm olumsuz duygulara ve aşırı uyarılmışlık durumlarına karşı duyarsızlaşmamızı sağlayabilir.

Gökozan’a göre, unuttuğumuzu sandığımız her şey bedenimizde kayıtlıdır. Bu sebeple hafıza bir gün silinse bile bedende kaydedilmiş bilgiler psikolojik ve fizyolojik tepkiler uyandırabilir.

Kötü anılarımızı ortadan kaldıracak sihirli bir değneğe ihtiyacımız var mıdır? Yoksa hatalarımızın, kötü ve korkutucu anılarımızın öğretici olduğunu düşünerek; onları bize “hayatta kalmayı” öğreten ve alacağımız destekle daha işlevsel bir hayat sürmemizi sağlayan – bizi tamamlayan güçler-  olarak görebilir miyiz?  Siz ne dersiniz?

İlginizi çekebilir: Kötü anıları silmek mümkün mü?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale