X

Hamilelikte nasıl beslenilmeli?

Bir anne adayıysanız hamilelik süresince hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için beslenmenize özen göstermelisiniz. 

Her anne adayı hem bebeğinin hem de kendi sağlığı için dengeli beslenmelidir.
Hamilelikte nasıl beslenilmeli?

Hamilelik döneminde diyet değil dengeli beslenmek esas olmalıdır. Bu yüzden her anne adayı kendi bedenine uygun olan bir beslenme düzeni uygulayarak daha sağlıklı tercihler yapmalıdır. 

Hamilelik döneminizde her şeyi dengeli olarak tüketmeye özen göstermelisiniz. 

Hamilelik dönemi üç ana döneme ayrılır. Gebeliğin ilk 13 haftalık dönemi, 14-26 haftalar arası dönem ve en son 27-40 haftalık dönem. Bu üç ana dönemden 3 haftalık döneme beslenme açısından ayrıca dikkat etmek gerekir. 

Mide bulantılarınız için zencefil çayı içebilirsiniz.
  • Hamilelik döneminde oluşabilecek enfeksiyonlara karşı dirençli bir vücuda sahip olmalısınız. Bu yüzden asit ve kafein içerikli her şeyden kaçınmalısınız.
  • Sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş et ve şarküteri ürünlerini yememelisiniz.
  • Hamilelik zamanında yediğiniz balığın cinsi de çok önemli. Bu dönemde büyük balıklardan (çupra, levrek, palamut vs. gibi) uzak durmalı, daha çok küçük balıklar (hamsi, mezgit, istavrit vs) yemeye özen göstermelisiniz. 
  • Kaliteli protein içeren yiyecekler bebeğinizin gelişimi için çok önemli. 
  • Günde yaklaşık 2 litre su içen anne adayları bebeklerinin gelişimi için mükemmel bir katkı sağlar. O yüzden su içmeyi unutmayın. Unutuyorsanız akıllı telefonunuza su içme hatırlatıcısı uygulamalarından birini indirerek kullanabilirsiniz. 
  • Hamilelik süreniz boyunca her meyve ve sebzeyi güzelce yıkayın ve her meyve sebzeyi mevsiminde tüketin.
  • Canınız tatlı çekerse arada bir hurma yiyerek tatlı ihtiyacınızı sağlayabilirsiniz ama genel olarak çok fazla şeker tüketiminden kaçınmayı ihmal etmeyin.

En önemlisiyse geçireceğiniz hamilelik döneminin sizler için ne kadar büyük bir şans olduğunu unutmayın ve hayatınızın en büyük armağanını kucağınıza almadan önceki bu dönemde hep mutlu olun.

Mutlu bir anne adayı hem ruhunu hem de vücudunu besleyecek kadar güçlü bir enerjiye sahiptir.
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale