X

Follow Up: Farklı sektörlerin uzmanlarının spor alışkanlıkları ve önerileri

Farklı Sektördeki Uzmanların Spor Tercihleri

Uplifers olarak, sektörlerin farklı alanlarına dair fikir sahibi olabilmek ve sektörün önde gelen isimlerinin fikirlerine yer verebilmek için başlattığımız Follow Up köşesinde, bu ay farklı sektörlerin önde gelen isimleriyle spor alışkanlıkları ve önerileri üzerine konuştuk.

Okan Can Yantır

Esquire Magazine, Türkiye

Genel Yayın Yönetmeni/Editor in Chief

twitter.com/okancanyantir

1. Düzenli olarak spor yapıyor musunuz?

Yapmaya çabalıyorum diyelim. Sporun fazlasıyla konuşulduğu bir ailede yetiştim. Babam eski profesyonel futbolcudur. Çocukluğum Türkiye’nin her yerine takım otobüsüyle gitmekle geçti. Tribün nedir, soyunma odası nedir, çok iyi bilirim. Futbolun içinde büyüdüm ama spora basketbolla başladım ve devam ettim. Şimdilerde daha çok bisiklet kullanıyorum ve fırsat buldukça arkadaşlarımla basketbol maçları yapıyorum.

2. Hangi sporları yapıyorsunuz?

Bisiklet en favori sporum. Hafta sonları çıkıp uzun kilometreler kullanıyoruz. Onun haricinde outdoor (dış mekan) aktivitelerle ilgileniyorum. Tırmanma ve trekking yapıyoruz.

3. Nerelerde çalışıyorsunuz?

Düzenli olarak gittiğim bir spor salonu mevcut. Akatlar’da Sporium’a gidiyorum. Son birkaç aydır Umut Duygu ile birebir antrenmanlar yapıyoruz, Ağaoğlu My Club’da. Onun haricinde fırsat buldukça Ertan Balaban’la jiu jitsu çalışıyorum. Hafta sonlarımız Bolu’da outdoor kampında geçtiği için oksijen ihtiyacımı da oradan karşılıyorum. 🙂

4. Yalnız spor yapmayı mı tercih ediyorsunuz, arkadaşlarınızla mı? Psikolojinizi nasıl etkiliyor?

Yaptığım spora göre değişiyor ama karakter olarak yalnız hareket etmeye daha meyilliyim. Birine bağlı olmadan, özgürce spor yapmak bana daha motive edici geliyor.

5. Spor yaparken neler dinliyorsunuz?

Çok ilginçtir ama spor yaparken müzik dinlemem.

6. Sporun hayatınıza olumlu etkileri nelerdir?

Bugüne kadar spor yapmadan üst üste geçirdiğim gün sayısı azdır. O yüzden sporsuz yaşamın ne demek olduğunu pek bilmem. Bugün hayatımda güzel olan ne varsa sporla çok yakından alakası vardır. Mutluluk, enerji, pozitif bakış… Adını siz koyun…

7. Uplifers hakkında neler düşünüyorsunuz?

Özellikle internette zekice içerik bulmak o kadar zor ki. Zekice kurgulanmış ve ciddi emek harcanmış bir oluşum Uplifers. İnceleyince hoşuma gitti. Fikrime önem veren olur da göz atarsa onların da pişman olmayacağını düşünüyorum…

 

Gülin Paksoy

Procter & Gamble

Müşteri Hizmetleri Operasyon Müdürü

twitter.com/GulinPaksoy

1. Düzenli olarak spor yapıyor musunuz?

Evet, haftada en az 4 gün diyebiliriz.

2. Hangi sporları yapıyorsunuz?

Genellikle spor salonundaki grup derslerine katılıyorum; neredeyse hepsine 🙂  Full body workout, bosu bootcamp, crunch, pilates, yoga, yüzme düzenli olarak yaptığım sporlar. Havaların güzelleşmesiyle Belgrad Ormanı’nda hafta sonu koşuları da eklenmeye başladı listeye.

3. Nerelerde çalışıyorsunuz?

Düzenli olarak spor salonuna gidiyorum (MAC).

4. Yalnız spor yapmayı mı tercih ediyorsunuz, arkadaşlarınızla mı? Psikolojinizi nasıl etkiliyor?

Grup derslerini seven biri olduğum için zaten yalnız kalmamış oluyorum. Spora bir arkadaşımla gitmesem de orada benim gibi her derse giren diğer kişilerle arkadaş oluyorum. Bana göre yalnız çalışmaya kıyasla grup sporları daha eğlenceli oluyor. Zaman çok daha hızlı geçiyor.

5. Spor yaparken neler dinliyorsunuz?

İlgili ders eğitmeni ne açarsa onu 🙂 . Tabii ki cardio derslerinde genel olarak hareketli müzikler. Yoga ve pilates derslerinde ise enstrümantal ve slow.

6. Sporun hayatınıza olumlu etkileri nelerdir?

Benim için spor çok keyif aldığım bir aktivite. Yani her şeyden önce güzel zaman geçirmek için yapıyorum. Sağlığıma ve vücuduma katkıları ise pozitif yan etkileri oluyor işin. Genelde ritüelim yoğun bir idman, sonrasında biraz yüzme ve son olarak sonra sauna + buhar keyfiyle sonlanıyor ve salondan çıkarken kendimi çok daha zinde ve mutlu hissediyorum.

7. Uplifers hakkında neler düşünüyorsunuz?

Uplifers’ı neredeyse kurulduğu ilk aydan beri takip ediyorum. Çok kısa bir zaman diliminde popülaritesini hızla arttırdı. Takipçilerini hem güncel konular, trendler hakkında bilgilendiriyor; hem de sağlıktan seyahat planlarına her türlü alanda yararlı ipuçları sunuyor. Hem güzel vakit geçirmek hem de hayata dair yararlı bilgiler edinmek isteyen herkese tavsiye ederim.

 

Emre Şen

Hillside City Club İstinye

Misafir İlişkileri Müdürü

twitter.com/TheEmreSen 

1. Düzenli olarak spor  yapıyor musunuz?

Açıkçası kendimi bildim bileli spor yapıyorum diyebilirim. Daha çocukluk yıllarımdan beri spor benim hayatımda hep vardı. En yoğun günlerimde bile spora mutlaka zaman ayırıyorum. Şu anda da haftada 6 gün düzenli antrenman yapıyorum.

2. Hangi sporları yapıyorsunuz? 

Profesyonel anlamda artık çok fazla müsabakaya katılmıyorum ama geçmiş yıllarda özellikle basketbol, kürek, atletizm ve snowboard dallarında madalyalarım var.

Şu anda da kışın hemen hemen her hafta snowboard yapıyorum. Koşu olmazsa olmazlarım arasında. Fitness antrenmanları da her sporda gerekli ve ben de buna zaman ayırıyorum.

3. Nerelerde çalışıyorsunuz? 

Hillside City Club’lar benim 2. evim diyebilirim. Zaman zaman Etiler şubesinde ve çoğunlukla da İstinye Park Hillside’da spor yapıyorum.

4. Yalnız spor yapmayı mı tercih ediyorsunuz, arkadaşlarınızla mı? Psikolojinizi nasıl etkiliyor? 

Verimli spor yapmak için partner çok önemli. Birbirini motive etmeye yarıyor. Siz o gün keyifsiz ya da düşük enerjili olsanız bile partner ile antrenmanda birbirinize motive edebiliyorsunuz. Ben de partner ile spor yapmayı tercih ediyorum.

5. Spor yaparken neler dinliyorsunuz? 

Hillside DJ’lerinin bana özel hazırladıkları mixler var. Özellikle snowboard yaparken bunlar beni aşırı motive ediyor. Bazen gereğinden fazla motive olduğum bile oluyor ve fazla risk alabiliyorum 🙂

6. Sporun hayatınıza olumlu etkileri nelerdir? 

Her şeyden önce spor sayesinde İYİ HİSSEDİYORUM. Fiziksel olduğu kadar mental olarak da beni tamamlıyor. Sağlık konusunda faydaları zaten tartışılmaz. Kendinize güveninizi ve de takım olabilme ve liderlik yönlerinizi de çok olumlu etkilediğini düşünüyorum.

7. Uplifers hakkında neler düşünüyorsunuz? 

Uplifers‘ı daha ilk kurulduğu dönemden itibaren biliyorum ve de takip ediyorum. Çok başarılı işlere imza atacağından şüphem yok 🙂

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri ve keyifli rota önerileri

Her ailenin dışarıdan görünmeyen, yalnızca kendine ait küçük yolculuk alışkanlıkları vardır. Aynı playlist, aynı mola noktası, aynı atıştırmalık, aynı yolculuk telaşı… Bu ritüeller bazen gidilen yerden bile daha kıymetlidir. İstanbul’a yakın rotalar ise bu alışkanlıkları en keyifli haliyle yaşatır. Doğru yol arkadaşıyla, alanı, esnekliği ve pratikliğiyle Kangoo Multix gibi bir araçla, bu yolculuklar hem daha konforlu hem de daha özgür bir deneyime dönüşür.



Rota değil ritüel

Bir aile seyahatini özel kılan şey çoğu zaman manzara değildir.

Camın hafif aralanmasıyla içeri dolan rüzgar, arka koltuktan yükselen kahkaha, mola verildiğinde bagajdan çıkarılan atıştırmalıklar… Asıl hatırlanan, bu küçük anların toplamıdır.

Aileler için yolculuk artık yalnızca yeni yerler görmek, keşfetmek değildir. Birlikte geçirilen zamanın kendisidir. Yolculuklar planlanan kadar spontane gelişen, organize olduğu kadar özgür olan bir deneyimdir.

Bu deneyimde araç görünmez ama yolculuğun keyfini belirleyici bir karakterdir. Eşyaları, planları, alışverişleri ve anlık kararları taşıyan güvenli bir alan sunar. Kangoo Multix’in geniş iç hacmi, modüler koltuk düzeni ve kolay erişilen bagaj yapısı, yolculuğu zorlaştırmaz. Aksine aile ritüellerini destekler ve süreci daha akıcı hale getirir.

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri

Yola çıkış seremonisi

Her yolculuk daha kapıdan çıkmadan önce evin içindeki telaşla başlar. Matara doldurulur, yedek kıyafet yerleştirilir, termos hazırlanır, çocukların ihtiyaçları kontrol edilir.

Bagaj kapağı kapatırken hissedilen o küçük rahatlama, aslında yolculuğun ilk anıdır.

Kangoo Multix’in geniş bagaj hacmi, yolculuk için gerekli eşyaların sığma kaygısını ortadan kaldırır. Aileniz için gerekli olan her şey bagajda yerini bulur. Bu da yola daha hafif bir zihinle çıkmayı mümkün kılar.

Aynı şarkı aynı gülüş

Her ailenin bir yolda dinlemelik müzik listesi vardır. İlk şarkı çaldığında mesafe kısalır, anlar uzar.

Yolculuk boyunca paylaşılan müzik yalnızca bir arka plan değildir. Ortak bir hafızanın parçasıdır.

Kangoo Multix’in ferah kabini ve yüksek görüş açısı, sıkışıklık hissini azaltır ve yolculuğu gerçek bir paylaşım alanına dönüştürür. Böylece araç içinde geçirilen zaman sabırsızlıkla beklenen bir ana dönüşür.

Spontane mola

Haritada işaretlenmemiş bir göl, yol kenarında açmış kır çiçekleri ya da küçük bir köy fırını…

En güzel anlar çoğu zaman planlanmamış olanlardır.

Bagajdan çıkan termos, katlanır sandalye ya da piknik örtüsü birkaç dakikada küçük bir mola alanı yaratır. Kangoo Multix bu anları zahmetsiz hale getirir. Çünkü spontane kararlar pratik çözümlerle desteklendiğinde gerçekten keyifli olur. 

Bagajdan kurulan gün

Varış noktası bazen sadece bir başlangıçtır.

Bagaj açılır, masa kurulur, sandalyeler yerleştirilir, çocuklar koşmaya başlar. Piknik hazırlığı bir aile ritüeline dönüşür.

Kangoo Multix bu noktada yalnızca bir ulaşım aracı değildir. Mobil bir yaşam alanı gibi işlev görür. Ekipman taşımak zorlaşmaz, günün keyfi bölünmez.

İstanbul’a yakın keyifli rotalar

Şile ve Ağva sahil yolu: Gün batımı rotası



Şile’den Ağva’ya uzanan kıvrımlı sahil yolu, yolculuğun kendisini deneyime dönüştürür.

Kerpe ya da Kovanağzı’nda denize girebilir, gün batımında bagajdan piknik örtüsünü çıkararak kısa bir mola verebilirsiniz. Dönüşte aynı playlisti açmak ise yolculuğu tamamlayan küçük ama anlamlı bir detaydır.

Islak havlular, plaj çantaları ve şemsiyeler için geniş alan sunan Kangoo Multix, dönüş karmaşasını ortadan kaldırır.

Polonezköy ve Beykoz orman rotası

İstanbul’dan uzaklaşmadan doğayla temas etmek isteyen aileler için ideal bir kaçamak noktasıdır.

Tabiat parkında yürüyüş yapabilir, beğendiğiniz bir noktada durarak bagajdan katlanır masa çıkarıp kahvenizi yudumlayabilirsiniz.

Renault Kangoo Multix’ in geniş bagaj hacmi sayesinde masa, sandalye ve çocuk ekipmanları rahatça taşınır. Hazırlık süresi kısalır, keyif süresi uzar.

Sapanca Gölü: Sessizlik ve oyun rotası

Sakin, çocuk dostu ve doğayla iç içe bir atmosfer sunar.

Göl kenarında yürüyüş yapabilir, çimlerde oyun oynayabilir ve bagajdan çıkardığınız battaniye ile kısa bir piknik organize edebilirsiniz.

Bisiklet, top ya da oyun ekipmanları için de alan sunan Kangoo Multix, ailece geçirilen zamanı kesintisiz hale getirir.

Kilyos ve Terkos yolu: Plansızın güzelliği

Denizden ormana geçiş hissi sunan bu rota, kısa ama etkili bir kaçamak alternatifi oluşturur.

Rüzgarlı bir tepede fotoğraf çekilme molası verebilir, termostan kahvenizi çıkararak manzaranın tadını çıkarabilirsiniz.

Kolay erişilen bagaj yapısı, bu kısa durakları pratik ve zahmetsiz hâle getirir.

Yolculuk birlikte güzeldir

En güzel rota, haritada çizili olan değil; sevdiklerinizle birlikte deneyimlenenlerdir.

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri, paylaşılan anların hafızasını oluşturur. Bu hafızayı taşıyan şey ise çoğu zaman arka planda duran ama her detayı mümkün kılan bir yol arkadaşıdır.

Kangoo Multix alanı, esnekliği ve pratikliğiyle hem aile yaşamına hem de yeni nesil girişimcilerin temposuna uyum sağlar. Çünkü yolculuk yalnızca varış değildir. Birlikte geçirilen zamandır.

*Bu yazı Renault katkılarıyla hazırlanmıştır. 



Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.

i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale