X

Follow Up: Farklı sektörlerin uzmanlarının spor alışkanlıkları ve önerileri

Farklı Sektördeki Uzmanların Spor Tercihleri

Uplifers olarak, sektörlerin farklı alanlarına dair fikir sahibi olabilmek ve sektörün önde gelen isimlerinin fikirlerine yer verebilmek için başlattığımız Follow Up köşesinde, bu ay farklı sektörlerin önde gelen isimleriyle spor alışkanlıkları ve önerileri üzerine konuştuk.

Okan Can Yantır

Esquire Magazine, Türkiye

Genel Yayın Yönetmeni/Editor in Chief

twitter.com/okancanyantir

1. Düzenli olarak spor yapıyor musunuz?

Yapmaya çabalıyorum diyelim. Sporun fazlasıyla konuşulduğu bir ailede yetiştim. Babam eski profesyonel futbolcudur. Çocukluğum Türkiye’nin her yerine takım otobüsüyle gitmekle geçti. Tribün nedir, soyunma odası nedir, çok iyi bilirim. Futbolun içinde büyüdüm ama spora basketbolla başladım ve devam ettim. Şimdilerde daha çok bisiklet kullanıyorum ve fırsat buldukça arkadaşlarımla basketbol maçları yapıyorum.

2. Hangi sporları yapıyorsunuz?

Bisiklet en favori sporum. Hafta sonları çıkıp uzun kilometreler kullanıyoruz. Onun haricinde outdoor (dış mekan) aktivitelerle ilgileniyorum. Tırmanma ve trekking yapıyoruz.

3. Nerelerde çalışıyorsunuz?

Düzenli olarak gittiğim bir spor salonu mevcut. Akatlar’da Sporium’a gidiyorum. Son birkaç aydır Umut Duygu ile birebir antrenmanlar yapıyoruz, Ağaoğlu My Club’da. Onun haricinde fırsat buldukça Ertan Balaban’la jiu jitsu çalışıyorum. Hafta sonlarımız Bolu’da outdoor kampında geçtiği için oksijen ihtiyacımı da oradan karşılıyorum. 🙂

4. Yalnız spor yapmayı mı tercih ediyorsunuz, arkadaşlarınızla mı? Psikolojinizi nasıl etkiliyor?

Yaptığım spora göre değişiyor ama karakter olarak yalnız hareket etmeye daha meyilliyim. Birine bağlı olmadan, özgürce spor yapmak bana daha motive edici geliyor.

5. Spor yaparken neler dinliyorsunuz?

Çok ilginçtir ama spor yaparken müzik dinlemem.

6. Sporun hayatınıza olumlu etkileri nelerdir?

Bugüne kadar spor yapmadan üst üste geçirdiğim gün sayısı azdır. O yüzden sporsuz yaşamın ne demek olduğunu pek bilmem. Bugün hayatımda güzel olan ne varsa sporla çok yakından alakası vardır. Mutluluk, enerji, pozitif bakış… Adını siz koyun…

7. Uplifers hakkında neler düşünüyorsunuz?

Özellikle internette zekice içerik bulmak o kadar zor ki. Zekice kurgulanmış ve ciddi emek harcanmış bir oluşum Uplifers. İnceleyince hoşuma gitti. Fikrime önem veren olur da göz atarsa onların da pişman olmayacağını düşünüyorum…

 

Gülin Paksoy

Procter & Gamble

Müşteri Hizmetleri Operasyon Müdürü

twitter.com/GulinPaksoy

1. Düzenli olarak spor yapıyor musunuz?

Evet, haftada en az 4 gün diyebiliriz.

2. Hangi sporları yapıyorsunuz?

Genellikle spor salonundaki grup derslerine katılıyorum; neredeyse hepsine 🙂  Full body workout, bosu bootcamp, crunch, pilates, yoga, yüzme düzenli olarak yaptığım sporlar. Havaların güzelleşmesiyle Belgrad Ormanı’nda hafta sonu koşuları da eklenmeye başladı listeye.

3. Nerelerde çalışıyorsunuz?

Düzenli olarak spor salonuna gidiyorum (MAC).

4. Yalnız spor yapmayı mı tercih ediyorsunuz, arkadaşlarınızla mı? Psikolojinizi nasıl etkiliyor?

Grup derslerini seven biri olduğum için zaten yalnız kalmamış oluyorum. Spora bir arkadaşımla gitmesem de orada benim gibi her derse giren diğer kişilerle arkadaş oluyorum. Bana göre yalnız çalışmaya kıyasla grup sporları daha eğlenceli oluyor. Zaman çok daha hızlı geçiyor.

5. Spor yaparken neler dinliyorsunuz?

İlgili ders eğitmeni ne açarsa onu 🙂 . Tabii ki cardio derslerinde genel olarak hareketli müzikler. Yoga ve pilates derslerinde ise enstrümantal ve slow.

6. Sporun hayatınıza olumlu etkileri nelerdir?

Benim için spor çok keyif aldığım bir aktivite. Yani her şeyden önce güzel zaman geçirmek için yapıyorum. Sağlığıma ve vücuduma katkıları ise pozitif yan etkileri oluyor işin. Genelde ritüelim yoğun bir idman, sonrasında biraz yüzme ve son olarak sonra sauna + buhar keyfiyle sonlanıyor ve salondan çıkarken kendimi çok daha zinde ve mutlu hissediyorum.

7. Uplifers hakkında neler düşünüyorsunuz?

Uplifers’ı neredeyse kurulduğu ilk aydan beri takip ediyorum. Çok kısa bir zaman diliminde popülaritesini hızla arttırdı. Takipçilerini hem güncel konular, trendler hakkında bilgilendiriyor; hem de sağlıktan seyahat planlarına her türlü alanda yararlı ipuçları sunuyor. Hem güzel vakit geçirmek hem de hayata dair yararlı bilgiler edinmek isteyen herkese tavsiye ederim.

 

Emre Şen

Hillside City Club İstinye

Misafir İlişkileri Müdürü

twitter.com/TheEmreSen 

1. Düzenli olarak spor  yapıyor musunuz?

Açıkçası kendimi bildim bileli spor yapıyorum diyebilirim. Daha çocukluk yıllarımdan beri spor benim hayatımda hep vardı. En yoğun günlerimde bile spora mutlaka zaman ayırıyorum. Şu anda da haftada 6 gün düzenli antrenman yapıyorum.

2. Hangi sporları yapıyorsunuz? 

Profesyonel anlamda artık çok fazla müsabakaya katılmıyorum ama geçmiş yıllarda özellikle basketbol, kürek, atletizm ve snowboard dallarında madalyalarım var.

Şu anda da kışın hemen hemen her hafta snowboard yapıyorum. Koşu olmazsa olmazlarım arasında. Fitness antrenmanları da her sporda gerekli ve ben de buna zaman ayırıyorum.

3. Nerelerde çalışıyorsunuz? 

Hillside City Club’lar benim 2. evim diyebilirim. Zaman zaman Etiler şubesinde ve çoğunlukla da İstinye Park Hillside’da spor yapıyorum.

4. Yalnız spor yapmayı mı tercih ediyorsunuz, arkadaşlarınızla mı? Psikolojinizi nasıl etkiliyor? 

Verimli spor yapmak için partner çok önemli. Birbirini motive etmeye yarıyor. Siz o gün keyifsiz ya da düşük enerjili olsanız bile partner ile antrenmanda birbirinize motive edebiliyorsunuz. Ben de partner ile spor yapmayı tercih ediyorum.

5. Spor yaparken neler dinliyorsunuz? 

Hillside DJ’lerinin bana özel hazırladıkları mixler var. Özellikle snowboard yaparken bunlar beni aşırı motive ediyor. Bazen gereğinden fazla motive olduğum bile oluyor ve fazla risk alabiliyorum 🙂

6. Sporun hayatınıza olumlu etkileri nelerdir? 

Her şeyden önce spor sayesinde İYİ HİSSEDİYORUM. Fiziksel olduğu kadar mental olarak da beni tamamlıyor. Sağlık konusunda faydaları zaten tartışılmaz. Kendinize güveninizi ve de takım olabilme ve liderlik yönlerinizi de çok olumlu etkilediğini düşünüyorum.

7. Uplifers hakkında neler düşünüyorsunuz? 

Uplifers‘ı daha ilk kurulduğu dönemden itibaren biliyorum ve de takip ediyorum. Çok başarılı işlere imza atacağından şüphem yok 🙂

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 

Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 

Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale