Zaman zaman çoğumuz kötü nefes problemiyle karşı karşıya kalabiliyoruz. Bazen bu sorun çok daha uzun zaman dilimlerine yayılabiliyor, ağız kokusuyla ne yaparsak yapalım başa çıkamayabiliyoruz. 

Ağız kokusu, hele ki her gün dışarı çıktığınız ve insanlarla iletişim halinde olduğunuz bir hayatınız varsa çok daha zorlayıcı bir problem haline gelebiliyor. Ancak burada endişelenmeniz gereken tek şey ağız kokunuzun insanları ne kadar rahatsız ettiği değil, diş ve ağız sağlığınızın ne durumda olduğu ve onu nasıl tedavi edip geçirebileceğiniz konusu olmalı. 

Gün içinde pek çok şey tüketiyoruz. Dolayısıyla ağzımız uzun süre boyunca temizlenemeyebiliyor. Her ne kadar uzmanlar tarafından günde 3 kez dişlerimizi fırçalamamız önerilse de, iş hayatının koşuşturmacası arasında çoğumuz buna vakit ayırmayabiliyoruz ya da dişlerimizi fırçalamayı unutabiliyoruz. Fakat endişelenmeyin, bu sorunun da çözümleri var.

Ağız kokusu nasıl geçer?

Ağız kokusu çoğunlukla oral bir sağlık probleminin sonucunda oluşur ama her zaman öyle olmayabilir. Öncelikle diş doktorunuza görünmenizde ve problemin kaynağını profesyonel yardımla aramanızda fayda var. Bazı basit yöntemlerle ağız kokusunu tamamen giderebilir ya da etkisini azaltabilirsiniz. İşte ağız kokusunu gidermenin bazı pratik yolları:

Gün içinde ağzınızı sıkça çalkalayın

Yanınıza diş fırçası almayı unutuyorsanız, gün içinde ağız kokusuna engel olmak en pratik yöntemlerden biri ağzınızı çalkalamak. İş yerinde dahi olsanız, yoğun günler de geçirseniz mutlaka tuvalete gidiyorsunuz ve ellerinizi yıkıyorsunuz. Bu zamanlarda ellerinizi yıkadıktan sonra ağzınızı 2-3 dakika suyla çalkalamayı alışkanlık haline getirin. Bu bakterilerin bir nebze de olsa ağzınızda kalmasına engel olacak.

Karanfil çiğneyin

Ağız kokusuna alınan önlemlerden en eski yöntem olan karanfil çiğnemek, neredeyse kesin çözüm. Hem kolay, hem tazeleyici hem de ucuz olan bu tedavi yöntemi, nefesinizi tamamen yeniler ve ağız kokusunun önüne geçer. Özellikle yemek yedikten sonra bunu yaparak, yediğiniz yemeklerin ağzınızda bıraktığı garip tattan kurtulur ve kötü koku oluşmasını engellersiniz. 

Bol su için

Su içmenin birden fazla faydası olduğunu artık herkes biliyor. Gün içinde en az 2 litre su içmeniz gerektiğini unutmayın. Su içmek vücudunuzda detoks etkisi yaratırken, sindirimi kolaylaştırır, ödemi atar, enerjinizi yükseltir, halsizlik hissinin önüne geçer ve tabi ki ağız kokusunu önler. Ağız kokusunun en belirgin nedenlerinden biri ağızda biriken ve temizlenmeyen bakteriler. Su içmek, hem bakterileri hem de tüm bedeninizi temizler.

Öğün atlamayın

Aç kalmak oluşan ağız kokusunun nedenlerinden bir diğeri. Uzun süre boyunca bir şey yememek ve ağzınıza bir şey girmemesi, dilinizin ve ağzınızın kurumasına yol açar, bu da ağız kokusu yaratır. Öğünlerinizi atlamamaya, hatta ara öğünlerinizi de ihmal etmemeye özen gösterin. Özellikle karbonhidrat eksikliği, karaciğerinizin “keton” ismi verilen bileşikleri üretmesine yol açar, bu duruma kezotis adı verilir. Kezotis durumunda ağızda tarif edilemeyen bir koku meydana gelir. Dolayısıyla “doğru miktarda” karbonhidrat tüketerek ağız kokusunun önüne geçebilirsiniz.  

Uyumadan önce ve uyandıktan sonra gargara yapın

Diş fırçalamak bazen yeterli olmayabiliyor. Bakterilerle savaşmada etkili yöntemlerden biri de antibakteriyel ağız suları. Her gece yatmadan önce ve her sabah dişlerinizi fırçaladıktan sonra bu tür ağız sularıyla gargara yapın. Ancak bu suları doğru uygulamak önemli. Bir süre ağzınızda tutup tüm ağız içine yayıldığından emin olun, tükürdükten sonra ise ağzınızı yıkamayın. Ağız yıkamak ağız sularının antibakteriyel özelliğini kırabilir. 

İlginizi çekebilir: Ağızdaki sarımsak kokusu en doğal şekilde nasıl giderilir?