Yoğun fiziksel aktivite sonunda buz dolu su havuzlarına girmenin faydaları saymakla bitmez… Kas ağrılarını hafifletmeden iltihabı azaltmaya ve hatta odaklanma ve mutluluk artışına kadar birçok fayda gözlenebiliyor. Ancak yoğun şehir yaşamında spalara veya spor salonlarına giderek buzlu dalış yapmak giderek daha zor bir hal alıyor. Özellikle de tesislerde sunulan bu tür aktivitelerin her zaman çalışmadığı düşünüldüğünde ayda sadece birkaç seferlik dalış için yüksek ücret ödeme gereksinimi oluşabiliyor. 

Sağlık açısından olumlu etkilerine kıyasla yeterince erişilebilir olmaması, wellness tutkunlarını, buzlu dalış ihtiyacını kendi yaşam alanlarından karşılamaya itmiş durumda. Evin uygun bir köşesine yerleştirildiğinde aynı derecede faydalı fakat çok daha ekonomik olan soğuk dalış kovaları, son dönemin yükselen trendleri arasında. Peki evinizi adeta bir wellness merkezine çevirecek etkili adımları nasıl atabilirsiniz?

Evde buzlu dalış neden popüler oldu?

Buzlu dalış, insanların yaşam alanlarının zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini fark etmesiyle birlikte ev tasarımına dahil edilen bir yaklaşıma dönüştü. Önceleri sadece spor salonlarında ve spalarda sunulan soğuk su banyoları ve buz kovaları, özellikle fiziksel aktivite sonunda vücuda inanılmaz faydalar sağlıyordu. Ancak bu tür imkanlar her zaman erişilebilir değildi. Ayrıca haftada birkaç kez araba yolculuğu yapmayı ve sıra beklemeyi gerektiriyordu. Bazen de sık kullanım sebebiyle ya çabuk bozuluyor ya da yeterince hijyenik olmuyordu. Dolayısıyla bu tür etkili sağlık yaklaşımlarını erişilebilir hale getirmek için kendi yaşam alanına yönelmek, gayrimenkul sektörünün yeni modası oldu.

Garaja veya bahçeye buzlu dalış küveti taktırmak ve canı isteyince kullanmak, özellikle yoğun spor yapan profesyoneller ve wellness tutkunları için çok daha cazip bir seçeneğe dönüştü. Sağlıklı yaşam trendlerindeki yaygınlaşma ise tüm gayrimenkul sektörüne sıçrayarak literatüre “sağlıklı yaşam alanı” kavramını kazandırdı. Bir araştırmaya göre; toplumdaki sağlık bilinci arttıkça yaşam alanlarındaki kimyasal ve toksik madde kullanımı daha görünür hale geliyor. Bunun sonucunda ise ev yapım, yenileme ve dekorasyon alanlarında bedene olduğu kadar ruha da iyi gelen seçimler yapılıyor. Ek olarak nesil gençleştikçe bu yaklaşımlara olan ilgi ve bütçe de artıyor.

Evinizi wellness köşesine dönüştürme yolları

Özellikle pandemi sonrası dönemde genel olarak bütünsel sağlık alanına olan ilgi artarken, son dönemde evde kendi wellness merkezini kurarak bunu kısıtlı bir bütçeyle yapma fikri hakim olmaya başladı. Yani çözüm bahçenize sonsuzluk havuzları inşa ettirmekten veya evin büyük bir bölümünü saunaya dönüştürmekten değil de eve doğal ışık almaktan ve etkili havalandırma sağlamaktan ibaret olabilir. Hatta hiç öyle olacağına inanmasanız bile evde kendi buzlu dalış yaklaşımınızı gerçekleştirmeniz bile mümkün. İşte wellness emlakçılığında ve sağlıklı yaşam alanı trendlerinde dikkat çeken, uygulanabilir yöntemler!

1. Buzlu dalış 

Evde kendi buzlu dalış köşenizi oluşturmak için deneyebileceğiniz birden fazla yöntem var. Bunlardan ilki ve en bilindiği, bu mekanizmaları satan firmalara başvurarak eviniz için en uygun çözümü birlikte geliştirmek. Eğer yeterli alanınız ve özellikle bahçenize veya geniş bir balkonunuz varsa modern buz küvetlerini bu alanlara yerleştirebilirsiniz. Bir diğer ve çok daha basit ama ilkel olan teknik ise basitçe kendinizi spor sonrasında soğuk su altına atmak. Veya imkanı olanlar kış aylarında yüzmeyi de deneyebilir. İlk adım için ise yüzün buzla yıkandığı soğuk su terapisi yapılabilir. Çünkü bu yöntemlerin her biri özellikle fiziksel aktivite sonrası uygulandığında kan dolaşımını hızlandırmaktan cildi sıkılaştırmaya kadar sayısız fayda sağlıyor. Elbette soğuk suya gireceğim derken üşütmemek ve sonrasında iyice kurulanmak da aynı derecede önemli. 

2. Doğal aydınlatma

Sağlık odaklı yaşam alanı oluşturmanın belki de en kolay yolu, eve mümkün oldukça doğal ışık almaktan geçiyor. Güneş ışınları, ruh halimiz ve fiziksel sağlığımız üzerindeki olumlu etkileriyle biliniyor. Bu nedenle tüm gün sadece yapay şekilde aydınlatılan ve güneş girmeyen evlerden hastalık da eksik olmuyor. Bu adım için basitçe evdeki yerleşimi tekrar gözden geçirebilir, pencerelerin önünü boş bırakarak ve perdeleri açarak çok daha ferah alanlara sahip olabilirsiniz. 

3. Doğal havalandırma

Evdeki kötü hava sirkülasyonu nem, küf ve bakteri oluşumunu hızlandırarak hastalık riskini artırıyor. Özellikle kış aylarında düzenli havalandırılmayan evlerde enfeksiyon riski de ivmeleniyor. Basitçe sabah kalktığınızda yatak odanızdan başlayarak evi kısa süre havalandırmanız bile bu tür sorunları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak kış aylarında hava kuruluğunun yol açtığı problemleri önlemek için hava nemlendirici ve temizleyici cihazlardan da faydalanabilirsiniz.

4. Yeşil manzara

Yeşile bakmak ve yeşil bir ortamda bulunmak, sadece ruh halini değil beden sağlığını da olumlu etkiliyor. Yeşil bitkiler havayı temizlerken, hoş kokularıyla ortama huzur veriyor. Bu nedenle doğal unsurların dahil edildiği bir ortam motivasyonu ve mutluluğu artırıyor. Özellikle iç mekana uygun dayanıklı ve bakımı kolay bitkiler seçerseniz, yaşam alanınızı daha huzurlu bir yer haline getirebilirsiniz.

5. Sessiz köşeler

Evde kişisel kullanım için ayrılmış sessiz köşeler oluşturmak duygusal refahı artırarak anksiyete, stres, depresyon gibi durumlarla savaşmaya yardımcı oluyor. Birkaç minderin, kokulu mumun ve sakinleştirici objenin bulunduğu küçük bir yoga veya meditasyon alanı, hatta okuma köşesi bile ruh halinizi dengeleyerek genel sağlığınızı iyileştirebilir.

Kaynak: yahoo, realestate

İlginizi çekebilir: Wellness gayrimenkulları: Doğru bir ev size mutluluğu vadedebilir mi?