X
    Kategoriler: LIVE UP

Egzersiz bizi daha zeki yapar mı?

Egzersiz Yapmak Beyni Çalıştırır mı?

Yapılan bir çok araştırma, fiziksel egzersizin beynimiz üzerindeki etkilerini de kanıtlamış durumda. Düzenli egzersiz, bizi sadece fit bir görünüme kavuşturmakla kalmıyor; beyin fonksiyonlarımızın daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor, mutluluk fiziksel egzersizin beynimiz üzerindeki etkilerini de kanıtlamış durumda. Düzenli egzersiz, bizi sadece fit bir görünüme kavuşturmakla kalmıyor;hormonu da denilen endorfin salgılamamızı sağlıyor ve bizi stresten uzak tutarak depresyondan koruyor.

Peki bu durumda, beynimizi daha etkin kullanabilmemizin yolu spor salonlarından mı geçiyor? Uplifers olarak, egzersizin beynimiz üzerindeki etkilerini ve bu etkilerden faydalanabilmek için ne kadar spor yapmamız gerektiğini araştırdık.

Araştırmalar ne diyor?

Fiziksel egzersizin beyin üzerindeki etkilerini bulmaya yönelik yapılan bir araştırmada, 6 hafta boyunca her akşam düzenli olarak koşan bir farenin,  hipokampüs (beynin hafıza ve öğrenmeyi kontrol eden merkez kısmı) büyüklüğünün iki kat arttığı gözlenmiş. Bir diğer araştırma ise, 3 ay boyunca düzenli yapılan kardiyo egzersizlerinin de hipokampüste büyüme sağladığını göstermiş.

Almanya ve Amerika’da, üniversiteli öğrencilerle yapılan iki farklı deneyde, kardiyo egzersizlerinin, kelime öğrenme becerisini arttırdığı ortaya çıkmış. Haftada 3 kere ortalama 30 dakika yapılan düzenli egzersizin, 65 yaş ve üzeri kadın ve erkekler için de beyin fonksiyonlarını arttırıcı etkisi görülmüş. Ayrıca son yıllarda, Amerika’da birçok okulda yapılan çalışmaya göre, düzenli spor yapma alışkanlığına sahip öğrencilerin, akademik performanslarının ve sosyal becerilerinin de buna bağlı olarak arttığı belirtiliyor.

Araştırmanın bir diğer sonucu ise, güç arttırıcı antrenmanların da, sadece kasları değil, beyni de geliştirdiği.

Ne kadar egzersiz yapmalı?

Düzenli egzersizin beyni geliştirdiği ve yenilediği araştırmacılar tarafından ispatlanmış olsa da, nasıl bir egzersiz planı izlenmesi gerektiği sorusunun cevabı henüz bulunabilmiş değil. Ancak, egzersiz enerji ve odaklanma yetisini arttırdığından, spor yapan kişilerin üretkenliğinde gözle görülür bir atış oluyor. Ayrıca, egzersiz sayesinde daha aktif çalışan beyin, edindiği bilgileri daha hızlı özümsüyor ve daha önce kaydettiklerini de daha hızlı bir şekilde hatırlıyor.

 

Makale ve görsel Greatist‘ten alınmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale