Ebeveynler için ‘ben zamanı’: Yazın çocuklarla evdeyken kendinize nasıl alan açarsınız?

Okullar kapandı, yaz geldi, çocuklar evde. Sabahın köründe enerji patlamasıyla güne başlayan miniklerle geçen uzun yaz günleri, ebeveynler için yorucu olabiliyor. Hele ki evden çalışıyorsanız ya da ev işleri zaten sizin omuzlarınızdaysa, gün boyu “çocukla ilgilen”, “yemek yap”, “oyun kur”, “dağınıklığı topla” derken size kalan zaman sıfıra inebiliyor. Ama şunu aklınızdan çıkarmayın: Ebeveyn olmak, kendinizi iptal etmek demek değil.

Kendinize küçük alanlar açmak; zihninizi, enerjinizi ve sabrınızı tazelemek için şart. Siz iyiyseniz, çocuk da iyi olur. Ve o “ben zamanı”, düşündüğünüzden çok daha ulaşılabilir. İşte yapabilecekleriniz:

Güne kendinizle baş başa başlayın

Çocukların uyanması, evdeki hareketliliğin başlaması demek. Kısaca, fırtınadan önce son sessizlik için sınırlı vaktiniz olabilir 🙂 Dolayısıyla onlar uyanmadan önce uyanmanızda fayda var. Böylece güne sakin bir başlangıç yapabilirsiniz. Sabah alarmı çaldığında hemen çocuğun sesiyle güne başlamak yerine, sadece 15–20 dakika erken kalkarak kendinize ait bir zaman dilimi yaratabilirsiniz. Bu süre içinde sıcak bir kahve içmek, sessizce pencereye bakmak ya da hızlıca duş almak bile güne daha sağlam başlamanızı sağlayabilir.

Ekran yönetimini iyi planlayın

Evet, ideal dünyada çocuklar ekran başında değil doğada, kitaplarla, ahşap oyuncaklarla zaman geçirir. Ama gerçek hayatın temposu içinde bu her zaman mümkün olmaz. Bazen 10-15 dakika izlemek için bir şeyler açmak, çocuğunuzu eğlendirdiği kadar size de bir nefes aldırabilir. Önemli olan bunu bilinçli bir şekilde yapmak: Süre koymak, içerik seçmek ve sonrası için ekran sonrası bir geçiş süreci planlamak.

Gün içinde ebeveyn molaları ayarlayın

Sürekli hareket halindeyseniz ve her boşlukta hemen bir iş yapmaya kalkıyorsanız, kendinizi hiç var olmamış gibi hissedersiniz. Çocuklar oyun oynarken, dışarıyı izlerken ya da kitap karıştırırken sizin de kendinize küçük molalar tanımanız gerekir. Çocuklar her oyuna daldığında bulaşıkları makineye yerleştirmek, çamaşırları asmak veya iş için telefon görüşmesi yapmak yerine kendinize bir kahve koyun, birkaç sayfa kitap okuyun, bir podcast dinleyin veya size ne iyi gelecekse onu yapın. Ama bu yaptığınız ‘ev işi’ olmasın, yoksa dinlenmek yerine daha fazla yorulabilirsiniz.

Çocuğunuzun sıkılmasına izin verin

Çocuklar her dakika eğlendirilmek zorunda değiller. Hatta sıkılmak onların zihinsel gelişimi için gereklidir. Ebeveyn olarak sürekli animatör gibi hissetmenize gerek yok. Bırakın bazen ne yapacaklarını kendileri düşünsünler. Bu, hem onların hayal gücünü güçlendirir hem de size nefes alma alanı yaratır. İlk başta şikâyet edeceklerdir ama birkaç gün sonra kendi oyunlarını kurmaya başlarlar. “’Anne sıkıldım’: Can sıkıntısının çocuklara faydası” yazımıza da mutlaka göz atın.

Sessiz aktivite köşesi oluşturun

Evde çocukların kendi başlarına zaman geçirebilecekleri bir köşe oluşturmak, onların bağımsız oyun becerilerini geliştirirken sizin de yükünüzü hafifletir. Bu köşeye kitap, boya kalemleri, çıkartmalar, oyun hamuru gibi malzemeler koyun. Düzenli olmasına gerek yok; önemli olan çocuğun bu alanı “kendi” olarak benimsemesi. Bu köşe aktif olarak kullanıldığında, siz de yakındaki bir koltukta kendi zamanınıza kavuşmuş olursunuz. Birlikte ama ayrı ayrı var olmanın keyfini çıkarın.

Yardım almaktan çekinmeyin

Aile büyükleri, komşular, arkadaşlar… Eğer güvenilir bir destek sisteminiz varsa, haftada bir-iki saatlik yardım teklifini değerlendirin. Bu zaman dilimlerinde sadece işler değil, kendiniz de toparlanabilirsiniz. Malum yaz tatili uzun… Kendiniz için ne kadar alan ve zaman yaratabilirseniz süreci o kadar rahat ve tükenmişlikten uzak yönetebilirsiniz. Çocuk bakımı yalnızca “anne işi” ya da “evde olanın işi” değildir. Yardım istemek, zayıflık değil; bir ihtiyaç. Ayrıca hem annenin hem babanın çocuk bakımında eşit sorumlulukları olduğunu da unutmayın; tek başınıza hiçbir şeyi üstlenmek zorunda değilsiniz.

İlginizi çekebilir: Baba ve çocuk ilişkisi: Neden önemli, nasıl geliştirilir?

Çocuğunuzla geçirdiğiniz yaz, onun için unutulmaz olabilir. Ama sizin de bu yazdan güzel anılarınız olmalı. Kendinizi ihmal etmeden, suçluluk duymadan, küçük ama anlamlı alanlar yaratarak bu mümkün. “Ben zamanı” lüks değil, ihtiyaç.

İlginizi çekebilir: Yaz tatilinde çocuklarla keyifli ve uyumlu rutinler oluşturmak