Eğer panik atağınız varsa bu genelde 20-30 dakika kadar sürer ve başladıktan sonra zirve noktasına genelde 10 dakika içinde ulaşır. Peki panik atak bitmeyecekmiş gibi göründüğünde aslında neler oluyor?

Bu şekilde hissetmenizin muhtemel sebeplerini anlamak için panik atak esnasında neler olduğunu kavramak yardımcı olabilir. Panik atak geldiğinde bu durum sizin savaş veya kaç tepkinizi tetikler ve bu tepki, bedeninizin fiziksel güvenliği tehdit altında olduğunda hissedilen şeydir. Çok miktarda adrenalin salgılanır ve böylece bir anda kaçmaya veya savaşmaya karar verebilirsiniz.

Bu tepkinin çok uzun sürmesi beklenmez ve kısa süre içerisinde ortadan kalkar. Bu nedenle bir saat kadar uzun süren panik ataklar pek ortaya çıkmazlar.

Peki hiç bitmeyecekmiş gibi duran bir panik atağın ardındaki sebep nedir? Eğer sizde de ortaya çıkıyorsa muhtemelen şu üçünden birisi olacaktır:

• Panik atak dalgaları
• Tek bir panik atak sonrası kalan etkiler
• Başka bir sağlık problemi

Panik atak dalgaları

Bir saatten daha uzun süren bir panik atağınız var gibi görünüyorsa, aslında ardı ardına birden fazla panik atak geçiriyor olabilirsiniz. Bunların arasında bir dinlenme zamanı vardır ancak bunu fark etmeniz zor olabilir. Genel etki asla bitmeyen bir panik atak gibi hissettirecektir.

Bu nadiren olan bir şeydir ve savaş veya kaç tepkisi o kadar çok enerji alır ki, onu tetiklemek her zaman kolay olmaz.

Panik ataktan sonra kalan etkiler

Tek bir panik atak geçirmiş olabilirsiniz ancak atak bittikten sonra genel olarak kaygılı, yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. Panik atak korkutucu olabilir ancak tehlikeli değildir. Ancak korku, atağın kendisinden daha rahatsız edici olabilir. Bu özellikle daha önce hiç geçirmemiş olanlar için daha belirgindir. İlk nöbetinizde inme veya kalp krizi geçiriyor gibi hissedebilirsiniz.

Panik atak mı yoksa çok yüksek bir kaygı mı nasıl ayırabilirsiniz? Aslında bunu ayırmak biraz zordur. Doktorunuzla konuşmak fayda sağlayabilir ancak belirtilerinize biraz daha yakından bakmak bazı ipuçları verebilir.

Gerçek bir panik atakta açık şekilde yoğun fiziksel belirtiler vardır, çok hızlı kalp nabzı, nefes darlığı gibi.

Kaygıda da bunların bir kısmı olabilir ancak genelde daha hafif olur. Bunun yerine zihnin çok hızlı çalışması, durdurulamayan endişeler ve odaklanma problemi gibi belirtiler olacaktır. Ayrıca huzursuz hissedebilir ve uyku problemleri yaşayabilirsiniz.

Başka bir sağlık problemi

Panik atağa en çok benzeyen sağlık problemi genel anksiyete bozukluğudur. Endişelerinizi kontrol etmekte zorlanırsınız ve anksiyetenizi de kontrol edemezsiniz.

Ancak uzun da olsa kısa da olsa panik atağın en büyük zorluklarından bir tanesi, benzer belirtilerin pek çok başka hastalıkta da ortaya çıkmasıdır ve bunlar arasında alerjik reaksiyonlar, kalp ve akciğer hastalıkları bulunuyor. Eğer panik yapma eğiliminiz varsa ve düşük kan şekeri, astım ve aşırı aktif tiroid gibi başka sağlık problemleriniz varsa, bu durum tam kapsamlı bir panik atağı da tetikleyebilir.

İnsanlar genellikle panik atağın başka bir sağlık problemi olduğunu sanabilirler fakat bunun tersi pek olmaz. Uzun bir panik atağınızın olması, başka bir probleminiz olduğu anlamına gelmez. Fakat yine de doktora görünmeniz faydalı olacaktır.

Kaynak: webmd.com

İlginizi çekebilir: Inside Out 2: Büyüdükçe daha mı az neşe hissediyoruz?