X

Daha fazla uyumanın 7 inanılmaz faydası

İnsanlar genelde hayatlarını değiştirebilmenin yollarını arıyorlar. Kimisi daha fazla spor yaparak hayatını güzelleştirip sağlıklı bir yaşam kavuşmak istiyor. Bu noktada herkesin gözden kaçırdığı, ama uygulandığı zaman hayatı olumlu yönde değiştirebilecek mucizevi bir yöntem daha olabilir: Daha fazla uyumak.

Uyumanın insan sağlığı açısından çok önemi faydaları olabilir

Eğer çalışma zamanınızın dışında, tatil için çok fazla vaktiniz olmuyorsa, uyku düzeninizi değiştirmek sizin için çok faydalı olabilir.

Genelde az bir uykuyla sağlıklı olarak yaşayabilenlerin sayısı çok düşük seviyelerde kalıyor. İnsanların neredeyse yarısı, uyuması gereken zamandan daha az uyuyor.

Tabii ki zamanınızın büyük bir bölümünü de uykuya ayırmanız halinde başka sağlık problemleriyle karşılaşmanız mümkün. Ancak uyku zamanınızı biraz artırmanız durumunda hayatınızda olumlu bazı değişiklikleri de gözlemleyebilirsiniz. İşte bunlardan bazıları:

1. Uyuyarak daha mutlu olabilirsiniz

Az uyumak bütün gününüzü mahvedebilir. 909 çalışan kadın üzerinden yapılan bir araştırmaya göre, uykusuz geçirilen bir gece, çok yoğun geçen bir gün ile neredeyse aynı etkide bulunabiliyor. Hatta uykusuzluk, zihinsel olarak bu kadınların birçoğunu daha fazla etkiliyor.

2. Daha iyi bir seks hayatınız olur

Yeteri kadar uyumamak libidoyu azaltır ve ereksiyon olamama gibi cinsel problemlerin ortaya çıkmasını sağlayabilir. Buna karşın uyumak insana iyi gelebilir hatta testosteron seviyesini artırarak erkek ve kadında seks arzusunun çoğalmasına sebep olur.

3. Kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur

Fitness üzerine yazılan yazılar genellikle uyumanın önemi üzerinde dururlar. Gece ayık olduğunuz zamanlarda bedeniniz zarar gören hücrelerin onarılmasına uğraşır. Gecenin ilk saatlerinde ve yavaş yavaş uykuya geçmeye başladığınız zaman bedeninizi aynı zamanda gelişim hormonu salgılar. Buna karşın uyku eksikliği, kasların körelmesine sebep olabilir.

4. Daha iyi bir sürücü olabilirsiniz

Uykusuzken araba sürmek alkollüyken araba sürmeye benzer. Her ikisi de istenmeyen üzücü olaylara sebep olabilir ve ayrıca yapılan testlere göre uykusuz olan sürücüler alkollüymüş gibi davranışlar sergiliyorlar.

5. Depresyon ve kaygı sorunları yaşamazsınız

Az uyuyan insanlarda depresyonun semptomları ve kaygı çok fazla görülürken, kendilerine olan saygılarının da azaldığı biliniyor. Ayrıca yapılan araştırmalara göre, az uyku uyumak motor fonksiyonlarında ve bilişsel becerilerde sorunlar yaşanmasına sebep olabiliyor.

6. Sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz

Daha fazla uyuyarak sağlıklı bir cilde sahip olabilirsniz

Zihinsel sorunların yanında, az uyku uyumak bazı cilt sorunlarıyla da ilişkilendirilebiliyor. Bazı araştırmalara göre, az uyku, depresyon, kaygı bozukluğu ve kronik cilt problemleri aynı anda gerçekleşiyor olabilir.

7. Gözleriniz daha iyi bir görüşe sahip olabilir

Uykusuzken birçok fonksiyonun yerine getirilmesi zorlaşır. İnsan bedeni ve gözleri iyice yorgunlaşır. Ne kadar fazla ayık kalırsanız, o derece görsel sorunlar yaşayabilirsiniz. Daha ilerleyen süreçlerde çift görmeye hatta halüsinasyonlar görmeye bil başlayabilirsiniz.

Kaynak:
Businessinsider

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale