Büyükanne hobileri zihinsel sağlığı ve iyi hissetme halini nasıl etkiliyor?

Hobi edinmek, neredeyse her insanın ihtiyaç duyduğu bir durum. Çeşitli aktivitelerin hobi haline getirilmesiyle stres yönetimi, yaratıcılık, öz güven ve zihinsel beceriler etkili bir şekilde desteklenebiliyor. Büyükanne hobileri olarak değerlendirilen aktiviteler de son dönemlerde dikkat çekiyor. Bu aktiviteler, yavaş ve dokunsal olup zihin sağlığını iyileştirebiliyor. Bu yazımızda, tercih edebileceğiniz büyükanne hobilerini ve bu hobilerin faydalarını sizler için kaleme aldık.

Hangi aktiviteler büyükanne hobisi sayılıyor?

Eski nesillerle ilişkilendirilen, az teknolojili ve el emeğine dayanan hobilere analog hobiler veya büyükanne hobileri deniyor. Bu isimlendirmedeki ‘’büyükanne’’ kelimesi aslında yaşlı bireylere yönelik sevgiyi ve saygıyı somutlaştırmayı amaçlıyor. Bu hobiler, analog wellness yaklaşımının önemli parçaları olarak karşımıza çıkıyorlar.

Fazlasıyla huzurlu olarak nitelendirebileceğimiz büyükanne hobileri arasında örgü ve tığ işi ön plana çıkıyor. Bununla birlikte, kanaviçe ve nakış, seramik, çizim ve boyama, bahçecilik ve ekmek yapmak da bu hobilerden sayılıyor. Ayrıca, mektup yazmak, yapboz, masa oyunları ve kuş gözlemciliği de önemli büyükanne hobileri olarak değerlendiriliyor.

Bu hobiler, pek teknoloji içermeyen ve huzur verici yapıları sayesinde modern dünyada açlığını çektiğimiz yavaşlığı, duygusal etkileşimi ve baskısız yaratma özgürlüğünü bizlere tanıyor. Bu sayede, duygu ve düşünce dünyasını düzenlemek çok daha kolay oluyor. Ayrıca, bu hobiler aracılığıyla mikro mutluluk anlarına kavuşulabiliyor ve inzivalar çeşitlendirilebiliyor.

Büyükanne hobileri duygusal ve psikolojik iyilik halini nasıl etkiliyor?

Büyükanne hobileri, keyifli wellbeing pratikleri olup birçok psikolojik fayda sunuyor. Şimdi, bu faydaları sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Mindfulness ve akışta kalabilme

El işi, dikiş ve yemek pişirme gibi aktiviteler, dokunsal oldukları için beynin çeşitli materyallere odaklanmasını sağlıyor. Bu odaklanma durumu, bireyi yavaşlamaya ve anda kalmaya zorluyor. Bu sayede, hem dikkat dağınıklığının önüne geçilebiliyor hem de zihin belirli bir süreliğine dünyevi endişelerden arındırılıyor.

Büyükanne hobileri, anlık farkındalığı destekleyerek akış halini de iyileştiriyor. Kısacası, bu hobileri uygulayan kişiler eyleme kendilerini kaptırarak mutluluğu ve tatmin hissini kucaklayabiliyorlar. Aynı zamanda, bu hobilerin düzenli olarak gerçekleştirilmesiyle odaklanmış sakinlik alanına girmek de kolaylaşıyor.

Stres seviyesinin düşüşe geçmesi

Basit hareketlerin tekrarına dayanan büyükanne hobileri, sinir sistemini sakinleştirebiliyor. Uzmanlar, bu aktivitelerin düşünceleri yavaşlattığını, nefesi düzenlemeye yardımcı olduğunu ve duygusal bunalımla başa çıkmayı kolaylaştırdığını belirtiyor.

Yaratıcılık taşıyan analog hobiler, parasempatik sinir sistemini aktifleştirebiliyor. Bu sistem, sempatik sinir sisteminin tehlike anında devreye girmesinden sonra vücudu rahatlatmakla görevli. Bahsi geçen hobiler, bu sistemin aktivasyonuna katkıda bulunarak hem vücudu hem de zihni gevşetiyor.

Mükemmeliyetçiliği bırakma

Hobi edinmek, mükemmel bir sonuç elde etmek yerine süreci sevmeye yoğunlaşıyor. İnsanlar, yavaş hobiler aracılığıyla mükemmeliyetçilik eğilimlerini kırmayı öğreniyorlar. Büyükanne hobileri gerçekleştiren kişiler, hobileri dışındaki hayatlarında kendilerine uyguladıkları günlük baskıyı azaltabiliyorlar.

Dijital dünyaya mola

Analog hobiler, doomscrolling yapmanın ve sosyal medyadaki diğer insanlarla kıyasa girmenin önüne geçiyor. Bu hobiler aracılığıyla, bunaltıcı yanı olan dijital ortamlardan uzaklaşılıyor. Bu uzaklaşma da dikkat süresini kısaltan dijitalleşmeyi etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı oluyor. Kısacası, bu hobiler bir nevi dijital detoks görevi görüyor.

Bağ kurma

Büyükanne hobileri, hem tek başına hem de diğer insanlarla gerçekleştirilebiliyor. Örneğin, yemek yapma atölyeleri ve el işi kursları benzer ilgi alanlarına sahip olunan kişilerle sosyalleşmeyi sağlıyor. Bu sayede, aidiyet hissi açığa çıkabiliyor ve yeni dostluklar kurulabiliyor.

Nasıl büyükanne hobisi edinebilirsiniz?

Herhangi bir hobiye başlamanın tek bir doğru yolu bulunmuyor. Farklı stratejiler uygulayarak büyükanne hobilerini birer alışkanlık haline getirebilirsiniz. Aşağıdaki stratejiler, bu yolculukta size yardımcı olabilir:

• Basit bir aktiviteyle başlayın: İlk defa bu hobilerle ilgilenecekseniz çok karmaşık bir aktiviteyle başlamamanızı öneriyoruz. Başlangıçta basit boncuk kitlerine, boyama kitaplarına ve kanaviçeye yönelebilirsiniz.
• Kendinize yeni başlayan biri olma izni verin: Kendinize acemi olma iznini tanıyarak süreci ilerletin. Bu hobilerle ilgilenen insanların çoğu, uzun bir süre sonra profesyonelleşiyor. Bu nedenle, sosyal medyada karşılaştığınız harika çıktılarla kendi emeğinizi kıyaslamak yerine hemen harika olamayacağınızı kabul etmelisiniz.
• Sosyalleşin: İlgilenmek istediğiniz hobiyle ilgili bir kulübe dahil olabilirsiniz veya bu aktiviteyi arkadaşlarınızla gerçekleştirebilirsiniz. Aynı zamanda, kursları ve atölyeleri de değerlendirebilirsiniz.

Unutmayın, önemli olan satabileceğiniz bir şeyler üretmek değil. Bu doğrultuda, ilgilendiğiniz hobilerin size keyif ve haz vermesine dikkat etmelisiniz.

İlginizi çekebilir: Boş zamanlarınızda neler yapmaktan hoşlanırsınız: Edinmeniz gereken 5 hobi