X

Bir nefes sıhhat: Bedenimizde akciğer meridyeni

“5 metre çapında beyaz ışıktan bir alanın içindeyim. HER NEFES ALIŞVERİŞİNDE BU ALAN GÜÇLENİYOR. Kendimden kaynaklanan ve başkalarından kalan tüm negatif enerjileri kök çakramdan çıkan ince bir hatla dünyanın merkezine gönderiyorum. Topraklanıyorum, arınıyorum, korunuyorum. Şükürler olsun.”

Yazıma Ayla Örsan hocamdan öğrendiğim her sabah uyandığımda söylediğim ritüel mantralarımdan biri ile başladım. Nefes alıp vermek akciğerlerimizden başlayan, bedenimizin tüm hücrelerinin sağlığı için gerekli en önemli besin kaynağı. Hayal edebiliyor musunuz yetişkin bir insanda akciğerlerin yüzey alanı, aynı insanın derisinin yüzey alanının yaklaşık 5 katına eşit.

Gün içinde 25 000 kez nefes alıp veriyoruz. Dinlenme halinde bile dakikada 200-285 gram oksijene ihtiyacımız var. Akciğerler kamyonlar dolusu oksijeni kontrol edebiliyor. Nefes alışverişlerimize ne kadar özen gösterirsek, bedenimiz de o kadar özenli çalışıyor.

Hal böyle olunca olası tıkanıklıkları açmak için akciğer meridyenini, el ve ayakta akciğerlerin refleks noktalarını bilmek ve akciğer meridyenindeki akışı daha iyi hale getirmek, bedenimizin sistemlerinin hepsine faydalar sağlıyor.

Bedenimizde akciğer meridyeni
Bedenimizdeki akciğer meridyeni

Bedenimizde akciğer meridyeni, hem sağ hem sol gövdede köprücük kemiği olarak bilinen klavikula kemiğinin hemen orta alt bölgesinden başlar, sağ ve sol kol ön bölgede ilerler ve başparmak dış yanına doğru devam eder. 

Gökkuşağı altında dans etme egzersizi

Videoda görüldüğü gibi, ayakta duruyorken nefes alıp vermeye devam ederken eller parmaklar açık olacak şekilde sağ kol omuz hizasında avuç içleri yukarı bakar vaziyette yana açıldığında sol el kafanın üzerinde avuç içi kafa üst bölgesine bakar. Benzer olarak sol kol omuz hizasında avuç içleri yukarı bakar vaziyette yana açıldığında sağ el kafanın üzerinde avuç içi kafa üst bölgesine bakar. Bacaklar kol hareketine göre sağa ya da sola yaylanma hareketi yapar. Bu hareketi hem sağ hem sol 8 tekrar uygulayabilirsiniz.

Her iki ayak tabanımızda ve her iki avuç içimizde akciğer alanı

Akciğerlerimiz hem sağ hem sol olmak üzere 2 taraflı olduğu için akciğer refleksoloji alanları; sağ el ve sol el avuç içi, aynı zamanda sağ ve sol ayak tabanlarımızda parmakların avuç içi ya da ayak tabanıyla birleştiği yerlerin hemen altındaki bölgededir. 

Ayak tabanı ve el avuç içinde akciğer alanları
Akciğerin avuç içinde ve ayak tabanlarında denk geldiği bölge.

Şekilde görülen bölgelere parmakla basınçlar uygulayabilirsiniz. Parmakla basınçlar okşar gibi değil, limon sıkmak için uyguladığınız basınç kadar yüksek olmalıdır. Her bir akciğer alanı için yaklaşık 2 dakika uygulayabilirsiniz, nefes alıp vermeye devam ederken.

İlginizi çekebilir: Öfkene kulak ver, senden yardım istiyor olabilir!

Kaynaklar:

Meridian Studies in China: A Systematic
Chiro.org

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale