X

Bir nefes sıhhat: Bedenimizde akciğer meridyeni

“5 metre çapında beyaz ışıktan bir alanın içindeyim. HER NEFES ALIŞVERİŞİNDE BU ALAN GÜÇLENİYOR. Kendimden kaynaklanan ve başkalarından kalan tüm negatif enerjileri kök çakramdan çıkan ince bir hatla dünyanın merkezine gönderiyorum. Topraklanıyorum, arınıyorum, korunuyorum. Şükürler olsun.”

Yazıma Ayla Örsan hocamdan öğrendiğim her sabah uyandığımda söylediğim ritüel mantralarımdan biri ile başladım. Nefes alıp vermek akciğerlerimizden başlayan, bedenimizin tüm hücrelerinin sağlığı için gerekli en önemli besin kaynağı. Hayal edebiliyor musunuz yetişkin bir insanda akciğerlerin yüzey alanı, aynı insanın derisinin yüzey alanının yaklaşık 5 katına eşit.

Gün içinde 25 000 kez nefes alıp veriyoruz. Dinlenme halinde bile dakikada 200-285 gram oksijene ihtiyacımız var. Akciğerler kamyonlar dolusu oksijeni kontrol edebiliyor. Nefes alışverişlerimize ne kadar özen gösterirsek, bedenimiz de o kadar özenli çalışıyor.

Hal böyle olunca olası tıkanıklıkları açmak için akciğer meridyenini, el ve ayakta akciğerlerin refleks noktalarını bilmek ve akciğer meridyenindeki akışı daha iyi hale getirmek, bedenimizin sistemlerinin hepsine faydalar sağlıyor.

Bedenimizde akciğer meridyeni
Bedenimizdeki akciğer meridyeni

Bedenimizde akciğer meridyeni, hem sağ hem sol gövdede köprücük kemiği olarak bilinen klavikula kemiğinin hemen orta alt bölgesinden başlar, sağ ve sol kol ön bölgede ilerler ve başparmak dış yanına doğru devam eder. 

Gökkuşağı altında dans etme egzersizi

Videoda görüldüğü gibi, ayakta duruyorken nefes alıp vermeye devam ederken eller parmaklar açık olacak şekilde sağ kol omuz hizasında avuç içleri yukarı bakar vaziyette yana açıldığında sol el kafanın üzerinde avuç içi kafa üst bölgesine bakar. Benzer olarak sol kol omuz hizasında avuç içleri yukarı bakar vaziyette yana açıldığında sağ el kafanın üzerinde avuç içi kafa üst bölgesine bakar. Bacaklar kol hareketine göre sağa ya da sola yaylanma hareketi yapar. Bu hareketi hem sağ hem sol 8 tekrar uygulayabilirsiniz.

Her iki ayak tabanımızda ve her iki avuç içimizde akciğer alanı

Akciğerlerimiz hem sağ hem sol olmak üzere 2 taraflı olduğu için akciğer refleksoloji alanları; sağ el ve sol el avuç içi, aynı zamanda sağ ve sol ayak tabanlarımızda parmakların avuç içi ya da ayak tabanıyla birleştiği yerlerin hemen altındaki bölgededir. 

Ayak tabanı ve el avuç içinde akciğer alanları
Akciğerin avuç içinde ve ayak tabanlarında denk geldiği bölge.

Şekilde görülen bölgelere parmakla basınçlar uygulayabilirsiniz. Parmakla basınçlar okşar gibi değil, limon sıkmak için uyguladığınız basınç kadar yüksek olmalıdır. Her bir akciğer alanı için yaklaşık 2 dakika uygulayabilirsiniz, nefes alıp vermeye devam ederken.

İlginizi çekebilir: Öfkene kulak ver, senden yardım istiyor olabilir!

Kaynaklar:

Meridian Studies in China: A Systematic
Chiro.org

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale