X

Bağışıklık sisteminin gizli kahramanı: Dalak Meridyeni

“ENDİŞE etmeme gerek yok, her gün her boyutta iyileşiyorum.”

Dalak organımız ve dalak meridyeni endişe ile ilişkilendirilmektedir.

Çin Tıbbı kan ve duygular değerlendirmesine göre; aynı gıda ve içeceklerin ağız yoluyla alınıp işlendiği ve dönüştürüldüğü gibi dalak organımız da, psiko-emosyonel dönüşüm sürecinde, yani hayatımızdaki tüm deneyimlerin işlenme sürecinde yer alıyor. Dalak düşüncelerin barınağıdır. Hisler ya da deneyimler hakkında devam eden düşünceler aracılığıyla dalak bunları duygulara dönüştürür ve depolar. Tuttuğu şey gerçek bir deneyim değildir, bir düşünce ya da anıdır. Bu tutma süreci, koşullanmanın bir parçası olur ve ardından karakterin bir parçası olabilir. Ego da buna dahildir. Ego, düşünceler, tercihler ve duygusal bağlılık oluşumunda dalak yer alır.

Dalak organımız ve görevleri

Dalak organımız, bağışıklık sisteminin gizli kahramanıdır. Gövdemizde sol tarafta, mideye yakın yer alır.

Bizler annemizin karnında embriyo iken tüm kanımızı dalak yapar, doğunca görevini kemik iliğine bırakıp kanın kalite kontrol elemanı olur.

Bedenimizde dalak meridyeni

Bedenimizde dalak meridyeni; bedenimizin her iki tarafında koltuk altı alandan başlayıp gövdede her iki yanda ilerler, bacakların iç yan kısmından devam edip, ayak başparmaklarında yan iç bölgesinde gelir.

Bedenimizde dalak meridyeni

Endişelerimizi azaltmak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için dalak ve dalak meridyenimize iyi gelen dalak meridyen egzersizleri uygulayabiliriz.

Dalak 21 noktası egzersizleri

Dalak 21 noktası birçok yan dal meridyenle bağlantılı olduğundan yani bedenimizdeki tüm sistemlerin kanallarıyla ilişkili olduğundan bu noktayı tetikleyen hareketler bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur.

Dalak 21 egzersizi Hareket 1:

Videoda görüldüğü gibi nefes alıp vermeye devam ederken, dizler hafif öne bükük vaziyette, ellerde parmaklar açık ve avuç içleri yüzümüze bakar şekilde sağ el üstte sol el altta olacak şekilde yavaş yavaş omuz yanlarına doğru hareket ettirilir. Gözler ve üst gövde elleri takip ederek yanlara döndürülür. Sol yana gelindiğinde sol el sağ elin üzerine yer değiştirir. Gözler ve üst gövde yine elleri takip eder. Sağ yana gelindiğinde sağ el sol elin üzerine yer değiştirir. Bu hareketi her iki yöne 8 defa tekrar edebilirsiniz.

Dalak 21 egzersizi Hareket 2:

Videoda görüldüğü gibi nefes alıp vermeye devam ederken, dizler hafif öne bükük vaziyette, ellerde parmaklar açık ve avuç ileri kendimize bakar şekilde sağ el sol omuz tarafından kafanın üzerinde yarım daire çizer, ardından sol el sağ omuz tarafından kafanın üzerinde yarın daire çizer, hareketler danseder gibidir, gözler ve üst beden avuç içlerini takip eder. Bu hareketi her iki yöne yine 8 defa tekrarlayabilirsiniz.

“Hu” sesi

Bilerek ya da farkında olmadan “huuu” sesi çıkarır mısınız? İşte bu “huuu” dalak meridyenine çok faydalı. “Oh be, huuu” deriz ya hani, işte öyle bir şey. Sevdiğiniz herhangi bir şarkının melodisini sadece “hu” sesi kullanarak söylemek dalak meridyenine yardımcı olacaktır.

Stevie Wonder’ın bu hafta doğum günüydü, sesiyle müziğiyle birçok insana ilham vermiş harika müzisyenin doğum gününü de bir şarkı ile kutlayalım, parçası “Don’t you worry about a thing”. 2016 animasyon filmlerinden Sing’de buldum kısaca; ‘endişe etmene gerek yok’ diyor:

İlginizi çekebilir: Bir nefes sıhhat: Bedenimizde akciğer meridyeni

Kaynaklar:
Twicken D. The Luo Collaterals.
Meridian Studies in China: A Systematic Review. J Acupunct Meridian Stud
chiro.org 

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale