X

Bağırsak bakterileri kilo verme performansını etkiler mi?

Amerika’dan başlayarak dünyanın kalanına da büyük bir hızla yayılan obezite dalgasından artık hepimiz haberdarız. Hızla artan obezite oranlarını detaylandıran istatistikler ve haberler tarafından kuşatıldığımız çağın dinamiklerini anlamak için rakamlardan ziyade, bir alışveriş merkezinin yemek katında ya da bir hava alanının bekleme salonunda oturan insanların davranışlarını gözlemlemek gerekiyor.

Obezitenin altında yatan ana neden, protein – yağ ve karbonhidrat tüketimleri arasındaki dengesizlik gibi görülse de günümüzde obezite uzmanı hekimlerin ağız birliği ettikleri bir konu daha var: İnsan vücudundaki mikroorganizmaların sayısı ve niteliğinde görülen dengesizlik, kilo verememe ve kontrolsüz kilo alma gibi soraunların kaynağında yatan temel faktörlerden biri.

İlginizi çekebilir: Sindirim sisteminizi saat gibi çalıştıracak mucize besinler

Bağırsaklardaki bakteriler kilo vermeyi nasıl etkiliyor?

Son yıllarda yapılan araştırmaların vardığı ortak sonuçlardan biri de, bağırsaklarda yaşayan bakterilerin bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasından, metabolizma hızına; hatta vücudun şeker ve yağ yakma kabiliyetine kadar pek çok şeyi doğrudan etkilediği.

İşte tüm bu saydıklarımızın da kilo alıp verme döngüsüyle doğrudan ilişkili olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak modern hayatın getirdiği yeme içme alışkanlıkları ve özellikle 1950’lerden itibaren yoğun bir şekilde kullanılan antibiyotik ilaçlar nedeniyle bağırsak florası bozuluyor ve insanlar hızla kilo almaya başlıyorlar.

Yakın zamanda Cell Host and Microbe’da yayınlanan bir araştırmanın sonuçları, hiç antibiyotikler tanışmamış hayvanların bağırsaklarında bulunan yararlı bakteriler sayesinde besinlerden aldıkları kalorileri tamamen enerjiye dönüştürebildiklerini ortaya koyuyor. Bağırsak florasına katkılı besinler ve antibiyotik içerikli ilaçlarla müdahale eden insanların yediği besinlerden aldıkları kaloriler, karın ve bel bölgelerinden başlayarak vücutlarında depolanma eğilimi gösteriyor.

İlginizi çekebilir: Kış şişkinliklerinden kurtulmak ve detoks yapmak için 8 yöntem

Sağlıklı bir bağırsak florası için neler yemek gerekir?

Bağırsak hareketliliği ve kalori yakabilme kabiliyetinin artması için prebiyotik lif isimli bir kompleks karbonhidrat tipini muhakkak tüketmek gerekir. Çünkü prebiyotik lifler bağırsaklarda kısa zincirli yağ asitlerinin üretilmesini tetikler ve bu yağlar kilo vermek için vazgeçilmezdir. İşte prebiyotik lif içeren besinlerin başlıcaları:

  • Karahindiba yaprağı
  • Kuşkonmaz
  • Meksika turpu
  • Pırasa
  • Soğan
  • Sarımsak

İlginizi çekebilir: Sık görülen 7 beslenme eksikliği ve telafi yöntemleri

 

Kaynak:

Mindbodygreen.com

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale