X

Ayrılık sürecinde daha iyi hissetmek için ipuçları

Ayrılık da sevdaya dahildir derler. Elbette tamamen mutlu ve huzurlu olmak için bir ilişkiye başlarız ve ömür boyu sürsün isteriz. Ancak çeşitli nedenlerden dolayı ilişkimi sekteye uğrayabilir ya da tamamen biter. Ayrılık süreci ise birçok kişi için fiziksel yaradan daha çok acı verebilir insana. Unutmaya çalışmak, yeni bir partner arayışına girmek, fiziksel değişikler yapmak gibi acıyı dindirecek ilaçlar arar insan kendine. Fakat bunlar anlık çözüm olmaktan öteye geçemez.

Ayrılık süreci de tıpkı yas süreci gibi aşamalıdır ve bu süreci yaşayarak yeniden mutlu günlerinize dönebilirsiniz. Bu süreci rahat atlatabilmek için yapılabilecek birkaç küçük uygulama size kendinizi iyi hissettirecektir.

1. Duygularınıza izin verin

Olumsuz duygular hissettiğinizde bunu inkar etmek ya da olumlu hissetmeye çalışmak sizi daha da aşağı çeker. Duygular ve düşünceler bulut gibidir gelir ve geçer. Bırakın duygularınız aksın, olumsuz da olsa yaşayın ve sonra gitmesine izin verin. Burada önemli olan duyguyu tutmamanızdır. Kötü hissettiğinizde bunun farkına varıp ‘tamam şu an kötü hissediyor olabilirim ancak bu geçici bir durum’ dediğinizde beyniniz otomatik olarak iyi düşünmeye başlayacaktır.

2. Yeni hobiler edinin

Kendinizi boşlukta hissediyorsanız mutlaka yeni bir şeyler öğrenmeye başlayın. Bir spor dalı, sanatla ilgili bir aktivite ya da yeni bir dil. Ne olursa olsun yeni bir şeye başlamak sizin yeniden heyecanlı hissetmenize yardımcı olacaktır.

3. Egzersiz yapın

Mümkünse açık hava yürüyüşleri yapmanız ya da spor salonunda yapacağınız egzersizler mutluluk hormonları olarak bilinen serotonin ve dopamini aktive ederek çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

4. Ayrıldığınız kişiyle tüm iletişimi kesin

Bunu yapmak biraz zor olsa da sosyal medyadan neler yaptığını, kimlerle görüştüğünü kontrol etmek ya da ortak arkadaşlarınızdan öğrenmek size daha da kötü hissettirecektir. Bu sebeple tüm iletişim bağlarınızı kesmelisiniz

5. Hislerinizi çevrenizle paylaşmaktan çekinmeyin

Bir ilişkiyi sonlandırmak başarısızlık, güçsüzlük, kaybetmişlik demek değildir. Güvendiğiniz kişilerle yaşadıklarınızı ve duygularınızı paylaşın. Gerekirse profesyonel bir yardım almaktan çekinmeyin.

İlginizi çekebilir: Münchausen Sendromu (Yapay Bozukluk) nedir, neden olur?

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu: İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Bristol Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Programı’nı tamamlamıştır. 2010 yılında başladığı Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini 2013 yılında bitirerek psikoterapist ünvanını almıştır. Eş zamanlı olarak Pozitif Psikoterapi Enstitüsü’nden onaylı Pozitif Psikoterapi eğitimi ve Pozitif Aile Terapisi eğitimi almıştır. 2012 yılında Avrupa Psikodrama Organizasyonu onaylı psikodrama eğitimini tamamlamıştır. Yüksek lisans ve doktora eğitimi sürecinde, davranış bozukluklarında gevşeme teknikleri konusunda eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamaları esnasında Bilişsel-Davranışçı Terapi, Pozitif Psikoterapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Motivasyonel Görüşme Tekniklerinden yararlanmaktadır. Kendi oluşturduğu ‘’Ofiste Gevşeme’’ programıyla kurumsal şirketlere iletişim ve gevşeme teknikleri eğitimleri vermektedir.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale