Anoreksiya gerçeği: Diyeti kafaya çok takmadan kilo verin
Anoreksiya toplumda çok fazla görülen bir problem yani çok az yemek yeme veya hiç yememe… Evet obezite, yani aşırı kiloluluk…
Kendine kabul verebilmek: Her şey kendini sevmekle başlar
“Dostluk, gül olmaktır, yaprağı ile de dikeni ile de...” Şems-i Tebrizi Bu hafta sizlerden gelen yorum ve sorular dahilinde bu…
Kolayca hazırlayabileceğiniz tavuklu yemek tarifleri
Şimdiye kadar büyük ihtimalle sizin de dikkatinizi çekmiştir ki çoğu sağlıklı beslenme önerilerinde haftada en az 2 kez tavuk öneriliyor.…
Para yönetimi konusunda başarısız olmanıza neden olan özellikler
Hayatınız boyunca para yönetimi konusunda başarılı olup olmadığınızı belirleyen pek çok faktör var. Hiç kuşkusuz kişisel özellikleriniz ve alışkanlıklarınız da…
Cep telefonunuza gerçekten bağımlı olabilir misiniz?
Hayatımıza girdiği andan bu yana çok hızlı bir gelişim gösteren cep telefonu, bugün bilim dünyasında bağımlılık tartışmalarına konu oluyor. Her…
Güneş ışınları olduğu halde yazın da D vitamini kullanmamız gerekiyor mu?
D vitamininin vücudumuza sayısız faydası vardır. Aynı zamanda bir pro-hormon olarak kabul edilen bu vitamin; Bağışıklık sisteminde etkilidir, Kalp sağlığını…
Seyahat esnasında mikroplardan korunmak için yapmanız gerekenler
Eğer tatile çıkıyorsanız ya da iş gereği sık sık seyahat ediyorsanız herkesin kullandığı araçlara binmeniz kaçınılmazdır. Bir uçağa ya da…
Monotonluğa karşı çıkın: Evde yapılabilecek 29 eğlenceli aktivite
Hayatınız monotonlaşmaya mı başladı? Haftatalardır aynı şeyleri yeyip sürekli aynı şeyleri mi yapıyorsunuz? Eğer öyleyse değişimin tam zamanı! Sürekli olarak…
Vegan bisiklet sporcusu Berk Okyay’ın hikayesi: Transcontinental’da 3. yarış
Vegan Tenis Sporcusu Novak Djokovic’in Wimbledon Şampiyonluğu’nun ardından vegan beslenme ve sportif performans konuları artık daha fazla konuşulur oldu. Şampiyonluğunun…
Beyniniz, kaslarınız ve bedeninizin D vitaminine ihtiyacı var
Migren, gerilim tipi baş ağrısı, küme baş ağrısı ve fibromiyalji hastalarının D vitamini düzeyleri ölçüldüğünde toplum normallerinin altında olduğu görülmektedir.…
Ait olmak: Ne geçmişe ne geleceğe, sadece bugüne
“Çocuk olsam yeniden... Bir tek düştüğüm için acısa içim, ve kalbim; çok koştuğum zaman çarpsa sadece...” Cemal Süreya Bugün sizlerle…
Gün içerisinde 3 dakikada uygulayabileceğiniz nefes teknikleri
Bir önceki yazımda nefesin ve nefes farkındalığının zihin ve beden için ne kadar önemli olduğuna değinmiştim. Bugün size biraz nefes…