Bir “evde yoga yolculuğu” hikayesi ve hayat kurtaran 6 yoga öğretisi
Gündelik hayat rutininde, kendini gevşetebilmek, belki bir parça daha rahatlayabilmek adına çoğumuz farklı yollara başvuruyoruz. Kendi yoğun tempomun içinde sürüklenirken…
Karmaşadan ve kaostan sonra ne var: Hoş geldin sonsuz dinginlik
Aslında çok da zor bir şey değildir düşündüğmüzde sakinlik, dinginlik, kalmak, durmak, hareket etmemek, belki bir beş dakika için bile…
Şikayet etme alışkanlığınızdan 8 adımda kurtulabilirsiniz
Aralık ayında Instagram hesabımda 31 günlük bir challenge başlattım: Kendinle ilgilenme maratonu. Challenge’da görevlerimizden biri “Şikayet edince kendinizi durdurun”du. Aslında,…
Yeni yıla hafif bir başlangıç yapın: Leziz bir vejetaryen yılbaşı menüsü
Siz de benim gibi kutlamaları seviyor ve önemsiyorsanız yılbaşı sofranızda bu sene hangi lezzetleri bulundurmak istediğinizi çoktan düşünmeye ve araştırmaya…
2018’i değerlendirme zamanı: Performans görüşmesine hazır mısınız?
Koskoca bir yıl daha bitiyor. 2018’i değerlendirmenin zamanı geldi çattı, pek çok şirkette performans değerlendirme dönemi başlıyor, belki de sizin…
Vizyon panosu: 2019’da hedeflerinizi ertelemeyin, gerçekleştirin
Yeni bir yıl yaklaşırken hepimizin kafasında çeşitli hedefler oluşmaya başladı bile. Üzerine 2018’den devrolan hayaller de gelince biraz panikle "Bu…
Yeni yıl alışverişi için renkli bir alternatif: Feriye’de kış pazarı
Yeni yıla sayılı günler kaldı! Peki yılbaşı hediyeleriniz hazır mı? Eğer siz de hediye alışverişini son günlere bıraktıysanız, harika atölyeler,…
Bir yolculuk: Yol arkadaşımız kendimiz, istikamet yine kendimiz
"Yaşadıklarımdan öğrendiğim bir şey var" demiş şair. Benim de var ama öğrenmek yetmez, paylaşmak da gerekli düşüncesiyle başlıyorum bu yazıma……
Sağlıklı bir dolaşım sistemi için tüketmeniz gereken 7 besin
Tüm önemli fizyolojik işlevlerimizin gerçekleşme şartı, kan dolaşımının eksiksiz sağlanması ile ilişkilidir. Sağlıklı bir kan dolaşımının sağlanmasında ise yiyip içtiklerimizin…
Bakış açınızı değiştirin: Her şey, her daim ve her şekliyle “kolaydır”
Birçok şeyin zorluklarından bahsederiz. İş bulmak zordur. Gerçekten yaşamayı istediğimiz bir ev bulmak zordur. Gerçekten hayatı paylaşmak isteyeceğimiz bir insan…
Bu kış üşümeyin: İçinizi sıcak tutacak 10 besin
İstanbul’da kar yağışı gördüğümüze göre kış ayına tam anlamıyla girdik diyebiliriz. Soğuyan havayla kalın kıyafetler, mont, bere ve eldiven giyerek…
Hindistan’da ilk ay: Görme engellilerin yolu yoga ile aydınlanıyor
Kaderci bir yoga eğitmeniyim. Akışta kalmak... Kulağa çok yogik geliyor değil mi? Niyesiyle, nedeniyle, nasıl olur ki gibi sorularla zihnimi…