Lumbar spinal stenoz (belde kanal darlığı) için egzersiz önerileri
Yaşın ilerlemesi, daha az hareketli yaşam, omurgadaki dejeneratif değişiklikler, belde kanal darlığına (lumbar spinal stenoz) yol açabilir. Belde kanal darlığı,…
Lezzetli ve fit bir ara öğün: Sağlıklı tiramisu topları
Not: Ben labne peynir yerine İtalya’dan aldığım mascarpone peynirini kullandım; gerçek tiramisu peyniri olarak geçiyor, çok lezzetli oldu! Sağlıklı Tiramisu…
Bizden bize içten bir mektup: Ne zaman özümüzden bu kadar uzaklaştık?
İki göz odada tüm ailemizle dip dibe yaşarken aynı anda kalp kalbeydik, gülümserdik. Hangi ara büyük evlere sığmaz olduk? Ne savaşlar, ne…
İlişki doktoru 10: İlişkide denge için önce “biz” olmayı başarmak gerek
"Mesafeler birleştirdi bizi, bir de sözler, razı olma hiçbir sessizliğe. Biliyorsun, seni seviyorum..." Cemal Süreya Bu nokta kayıp bir kıta…
2019’a dingin ve huzurlu bir başlangıç için: Masajla rahatlayın
Geçtiğimiz yılın yorgunluğunu yenilenerek ardınızda bırakmak isterseniz, Richmond Nua Wellness-Spa’nın çok cazip önerileri var. 2018'de en çok tercih edilen Chi…
2018 yılının en çok okunan Green Up yazıları: Daha yaşanabilir bir dünya için sürdürülebilir yaşam önerileri
Sürdürülebilirlik, 2018 yılında en çok ön plana çıkan ve dünya genelinde farkındalığın arttığı konuların başında geliyor. Temelleri çok daha önceye…
Kötüleri iyilere dönüştürme günü: Kötü sandığımız şey, aslında iyi olabilir mi?
"Merhamette güneş gibi ol; cömertlikte akarsu gibi ol; tevazuda toprak gibi ol; ayıpları kusurları örtmekte gece gibi ol." Mevlana Celaleddin…
Mutlu kadın, mutlu çocuk, mutlu dünya: 5. Mutlu İnsan Zihin, Ruh ve Beden Festivali
2014 yılından bu yana her yıl İstanbul Kongre Merkezi’nde düzenlenen Mutlu İnsan Zihin, Ruh, Beden Festivali’nin beşincisi 8-9-10 Mart tarihlerinde gerçekleşecek.…
Yıllar, yaşların yanına kiloları da ekler mi: Yaşlara göre beslenme önerileri
Her yaşın bir güzelliği olduğu doğru. Peki yıllar geçerken metabolizma da değişiyor mu ve bu durum kilo almaya sebep olabiliyor…
Güzellik ayrıntıda gizlidir: Genellemeler fazla genel değil mi?
Hayır sosyolojik olarak bakamayız! İnsanlara, hayvanlara, bitkilere, ama özellikle insanlara. Toplayıp bir kümeye koyamayız, hepsine aynı kişiymiş gibi muamele edemeyiz,…
Metta meditasyonu: Kendinize ve başkalarına nazik olun
Nezaket artık unuttuğumuz bir kavram haline gelmiş durumda neredeyse. İnsanların birbirine kaba yorumlarda bulunmakta bir sakınca görmediği sosyal medyanın da…
İndigo, kristal ve gökkuşağı çocuklar: Yeni dünyanın yıldız çocukları
Etrafınızda gördüğünüz çocukların ya da kendi çocuklarınızın farklı ve değişik olduğunu düşünüyor ya da hissediyor olabilirsiniz... "Biz çocukluğumuzda böyle değildik,…