Bugünü anlamak için geçmişe kulak verin: İçinizdeki çocuk size ne söylemek istiyor?
Aslında nereden başlamak gerekiyor, nasıl devam etmeli bilemiyorum. Bildiğim bir şey varsa o da içimdeki çocukla ilgili bir yazı yazmam…
Dinliyoruz, yaşatıyoruz ve aktarıyoruz: Hiç merak ettiniz mi, hayatınızdaki klişeler neler?
İlk doğduklarında belki de çok zekice olan bazı fikirler ya da ilk söylendiklerinde kulağa çok anlamlı gelen bazı sözler “çok…
Zaman makinesi ileri sardığında: Peki ya ne olacak bundan sonrası?
Bir taraftan doğumgünüm yaklaşıyor, bir yandan üniversiteden mezun olalı bu sene tam 10 sene oluyor. Bazen zalimsin zaman demek isterken…
Mutluluk, ideal bedene sahip olmak değildir: “Daha mutlu bir ben challenge”ına var mısın?
Ağustos ayında Instagram hesabımda 21 günlük bir challenge başlatıyorum: Daha mutlu bir ben challenge’ı. Mutluluk hep kafamı meşgul eden, ama…
Karadeniz’de melankolik ve masmavi bir şehir: Sinop
Zaman enterasan bir ölçü birimi insan için. Kendi ritmimizi bulmak için kendimize koyduğumuz sınırlardan en acımasızı. Onun için takvimler, saatler…
Evde kolaylıkla yapabileceğiniz süper lezzetler: 5 pratik tarif
Son bir yıldır belki yaşımdan, belki de yediklerimizin ne kadar zararlı maddeler içerdiğini daha iyi görebiliyor olmamdan dolayı, sağlıklı beslenmeyi…
Egzersiz sonrası beslenme: Nelere dikkat etmelisiniz?
Antrenmanlarınızda her zaman daha iyi performans göstermek ve hedeflerinize ulaşmak için çok çaba sarf ediyorsunuz. Antrenman öncesi öğünlerinizin yanı sıra…
Yaz mevsiminin de en kalorisiz sebzesi: Kabak tüketmeniz için 5 neden
İlk olarak Amerika’da keşfedilen, sonrasında 1800’lü yıllarda İtalya’da mutfakların vazgeçilmezi olmaya başlayan kabak Türk mutfağının da sevilen sebzelerinden. İster salata,…
Görünür olmaktan korkmayın: Bazı ortamlarda ışığınızı kıstığınızı düşünüyor musunuz?
Yine bir hafta sonu hava mis gibi, güneşli… Kendimi adadığım kişisel gelişim, dönüşüm yolculuğumda; başta kendime sonra bütüne şifa olması…
Teşekkür etmek: Gerçek bir teşekkür cümlesi nasıl kurulmalıdır?
Bu ara sizlerle koçluk eğitimlerim sırasında tanıştığım bir kavramdan bahsetmek istiyorum: “Şiddetsiz İletişim”. İlk duyduğum andan itibaren sadece başlığı bile…
Enerji bedenlerinize merhaba deme zamanı: İçinizdeki 4 bedeni keşfedin
“Ruhunuzu tüketen her şey bedeninizi de tüketir. Ruhunuzu besleyen ise bedeninizi de besler. Bedenimizin, zihnimizin ve kalbimizin yakıtı DNA’mızda değildir.…
İnsansı hareketler: Bedeninizi fark ederek spor yapın
Gelişen teknoloji ile birlikte kendimizi ifade edebildiğimiz alanlar arttı. Mesleki kullanım ise en yaygın olanı haline geldi. Biz egzersiz uzmanları…