Hafif egzersizlerin bağışıklık sistemine etkileri
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), 18-64 yaş arası yetişkinlerin her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmasını öneriyor. Bu…
30 günde yenilenme rehberi: Hayatınızı adım adım dönüştürün
Günlük yaşamın yoğun temposu içinde dönem dönem kendinizi tıkanmış ya da durağan hissedebilirsiniz. Büyük değişim planları hazırlamayı gerektiren bu durum,…
Haftalık burç yorumları: 10-16 Kasım
Yeni bir hafta, yeni enerjiler! Gökyüzü hareketleri burçlar üzerinde etkisini gösterirken, sizi nelerin beklediğini merak ediyor musunuz? Aşk, kariyer, finans…
Mustafa Kemal Atatürk hakkında az bilinenler
Mustafa Kemal Atatürk, tarih sayfalarında modern bir devletin kurucusu ve ileri görüşlü bir devrimci olarak anılıyor. Türkiye Cumhuriyeti’nin ilk cumhurbaşkanı…
Anadolu Yakasının en özel wellness deneyimi: “The Spa” Address Istanbul
Bu kış, yoğun iş temposundan ve şehir karmaşasından uzaklaşmak, bedeninizi ve zihninizi yeniden dengelemek için kendinize hak ettiğiniz molayı verin.…
Sevilmeye değer olduğunuzu hatırlamanın psikolojik yolları
Sevilmeye değer olup olunmadığını sorgulamak, hem duygusal hem de kimliksel bir mesele. Bu durum, öz değer, öz şefkat ve öz…
Kalp sağlığına odaklanan girişimler
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), kalp damar hastalıklarının dünya genelinde önde gelen ölüm nedeni olduğunu belirtiyor. DSÖ’ye göre, her yıl yaklaşık…
Yapay Zekânın Mutfaktaki Sırrı: Kusursuz Pişirme Siemens iQ700’de Gizli
Mutfak sadece yemek pişirdiğiniz bir yer değil; sabah kahvaltısına sıcak börekler hazırlarken güne başladığınız, akşam sevdiklerinizle sohbet ederken fırından mis…
Yalnızlık duygusu nereden geliyor ve nasıl hafifletilir?
Yalnızlık, genellikle dış yaşamdan gelen bir eksikliğin aksine içsel dünyadaki hislerden kaynaklanır. İnsan, çevresinde kalabalıklar olsa da anlaşılmadığını hissettiğinde yalnızlık…
Pazar gününüzü nasıl en güzel şekilde kendinize ayırabilirsiniz?
Yoğun bir haftanın ardından gelen Pazar günleri, sadece biriken ev işlerini halletmekten ya da sosyal medyada gezinmekten ibaret olmamalı. Yeni…
Ailenizle olan bağınızı güçlendirmenin psikolojik yolları
Aile, güven, sevgi ve saygı temel alındığı zaman sağlıklı ve güçlü bir oluşuma dönüşüyor. Bu yüzden, aile üyelerinizle olan bağlarınızı…
Kadim Japon geleneği “Su terapisi”
Japonya’da sabahları aç karnına su içmek, yalnızca bir alışkanlık değil, aynı zamanda kadim bir sağlık ritüelidir. “Mizu Ryōhō” olarak bilinen…