İçimizi ısıtma sanatında ustalaşma zamanı: Hygge
“Hygge” Danimarka’dan dünyaya yayılan bir akım. Geçtiğimiz yıldan beri sıkça duyar olduk. Kitabı var, dileyenler okuyabilir. Ben okumadım ama Danimarkalı…
Kaybetmekten korkmayın: Kaybetmenin bize kazandırdığı 6 şey
Bir insan, bir iş, bir ilişki, bir nesne… Kaybettiğimiz zaman neler hissederiz? Önce bir panik duygusu kaplar bünyemizi. Sahiplendiğimiz, sahibi…
En sağlıklı beslenme şekli: Glisemik indekse dikkat
Kilo almanızın belki de ilk sebebi glisemik indeksi yüksek beslenme şekliniz olabilir. Özellikle kilolu insanların doyduğu halde yemek yemeye devam etmesi…
Bugün dışarıdaki sesleri sustur, kalbine kulak ver
“Afra tafralarımızın, hayali benmerkezciliğimizin ve evrende ayrıcalıklı olduğumuza dair yanılgımızın boyunun ölçüsü bu soluk ışıklı nokta tarafından alındı..." Carl Sagan…
Her granola sağlıklı mı: Granola seçerken dikkat etmeniz gerekenler
Granola günümüzde neredeyse her market/restoranın kasasında bile karşımıza çıkan, oldukça sık tüketilen, elden ele çeşitli tarifleri dolaşan popüler bir besin…
Gidenin ardından, geride kalan: Geçmişi onurlandırarak vedalaşmak
Çok kıymetli bir dostumla sohbetteyiz. Birbirimizi hiç yargılamadan sohbet edebilmenin rahatlığını ve keyfini yaşıyoruz. Arkadaşım yıllar önce eşinden boşandı, güzel…
Uyumak mı, hastalanmak mı: Kaliteli bir uyku için 14 öneri
Eminim hepiniz günde en az 7 saat uyumamız gerektiğini duymuşsunuzdur. 7 saat, uyumamız gereken sürenin aslında minimumu. Genç erişkinlerin mümkünse…
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme: Neyi, ne kadar yemeli?
Hayatın tüm evrelerinde olduğu gibi hamilelik döneminde de sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Hayata yeni bir bebek kazandırmak hamilelik dönemini diğer…
Doğru beslenmeyle bedenimizdeki inflamasyonu azaltabilir miyiz?
Doğarız bir bedende, yaşarız, yaşamaya devam ederiz. Sonra bir gün şöyle ya da böyle bir yerlerimiz ağrımaya başlar. Mesela duyarız:…
Minibüsteki dizenin gücü: Sevgiye giden yol tek bir kelimeyle başlayabilir
Bir önceki yazımda şöyle bir cümle kurdum: Görmek istersen her şey gözlerinin önünde serili aslında. İşte bu yazı bu cümleden…
Güçlü bir iradenin sırrı: Yüksek yaşam enerjisi
Birkaç sene önce, 1,5-2 sene boyunca ne olursa olsun her gün mutlaka yürüdüğüm, su içtiğim bir dönem vardı. O zaman…
Çocuklar dört mevsim dışarıda uyuyor: Açık hava uykusu Avustralya’da
Avustralya'nın Perth kentinde bir anaokulunda çocuklar öğle uykusunu açık havada uyuyor. Amaç, hastalıkları azaltmak. İşe yarıyor mu? Kesinlikle! İskandinav ülkelerinde…