Folik asit nedir: Hamilelikte folik asit kullanımı neden önemli?
Hamilelik, vücudun besin ihtiyaçlarını önemli düzeyde değiştiren bir süreçtir. Hamilelik sırasında enerji, protein, vitamin ve mineral ihtiyaçları artmaktadır. En önemli…
Beslenme ve kadın-erkek ilişkileri: Bir kadın, bir erkek ve afrodizyak bir akşam yemeğinin öyküsü
Kasvetli bir aralık akşamı, İstanbul’un iş merkezi Maslak yoğun yağmur altındaydı. Stefano, ofisinde oturmuş tek kelimeyle berbat geçen iş gününü…
Kendinize şefkatli olun: Hangi davranışı pratik ederseniz zihniniz ona alışır
“Neyi pratik edersen o güçlenir” duyduğum en doğru gözlemlerden biri. Her aklıma geldiğinde dikkatimi o an ne yapıyorsam ona getiriyorum,…
İyileşmek için kendinize zaman tanıyın: Yaralarımızı neden yok sayarız?
İnsanlar yaralarını neden ciddiye almaz? Neden üstünü kapatmaya çalışır? Geçen gün elma keserken dalgınlıkla parmağımı kestim. Bayağı da derinden kesmişim;…
Evinizde tadilat yaptırmadan önce incelemeniz gereken 7 ev
Ev tadilatı yaptırmadan önce hem dekorasyon, hem de uygulama alanında neler yapacağımızı iyi bir şekilde belirlemeliyiz. Özellikle bu kapsamda örnekler…
Ebeveyn-çocuk sınırı aşıldığında: Duygusal ensestten haberiniz var mı?
Anne ve sütü… Çocuk ile kurulan ilk ilişkinin kaynağı, çocuğun besini. Çünkü çocuk ve anne buna hazırdır. Süt, annenin bakış…
Kış depresyonunu sofrada bitirin: 10 adımda daha mutlu ve sağlıklı bir kış
Her kış geldiğinde üstünüze bir hüzün çöküyor, kendinizi daha yorgun hissetmeye mi başlıyorsunuz? "Kışları hep kilo alırım" veya "Kışın hiç…
Neden kendimizi kötüleriz: Önce nedenlerini keşfedin, sonra vedalaşın
Başka insanların yanında kendiniz hakkında nasıl konuşuyorsunuz? Sık sık beceriksizliğinizden, şanssızlığınızdan, yeterince zeki davranışlar sergileyemediğinizden mi dem vuruyorsunuz? Hayatınızda yolunda…
Mikrobiyota nedir 2: Sağlıklı bir bağırsak florası için neler yapabiliriz?
Mikrobiyatoyla ilgili ilk yazımda bu mikrop topluluğunun önemini ve bağırsak sağlığımızdaki rolunü anlatmıştım. Bugün ise sağlıklı bir bağırsak florasına sahip…
Kendi merkezimizde durma sanatı: Başkalarına verdiğiniz gücü geri alın
Garip bir hastalık bu, bir çeşit adı konmamış virüs. Bir kurtarıcı, bir yol gösterici arayan halimizin yarattığı bir hükümdarlık hali.…
“Beautiful Swamp”: Ah! Kosmos’un müziği Birleşik Krallık’ta çalacak
Ah! Kosmos'un Türkiye'de olduğu kadar uluslararası alanda da övgüyle karşılanan ve müzik yazarlarınca “büyüleyici” ve “ustalık işi” ifadeleriyle yorumlanan albüm turnesi…
Hoş gel 2019: Yeni yıla kaliteli bir başlangıç yapmak için 13 öneri
Ne kadar çabuk geçiyor değil mi yıllar? Nerede o eski dostlar, hoş sohbetler, bol kahkahalar? Unutulmaz okey masaları, doğum günü…