Mutluluk, ideal bedene sahip olmak değildir: “Daha mutlu bir ben challenge”ına var mısın?
Ağustos ayında Instagram hesabımda 21 günlük bir challenge başlatıyorum: Daha mutlu bir ben challenge’ı. Mutluluk hep kafamı meşgul eden, ama…
Karadeniz’de melankolik ve masmavi bir şehir: Sinop
Zaman enterasan bir ölçü birimi insan için. Kendi ritmimizi bulmak için kendimize koyduğumuz sınırlardan en acımasızı. Onun için takvimler, saatler…
Evde kolaylıkla yapabileceğiniz süper lezzetler: 5 pratik tarif
Son bir yıldır belki yaşımdan, belki de yediklerimizin ne kadar zararlı maddeler içerdiğini daha iyi görebiliyor olmamdan dolayı, sağlıklı beslenmeyi…
Egzersiz sonrası beslenme: Nelere dikkat etmelisiniz?
Antrenmanlarınızda her zaman daha iyi performans göstermek ve hedeflerinize ulaşmak için çok çaba sarf ediyorsunuz. Antrenman öncesi öğünlerinizin yanı sıra…
Yaz mevsiminin de en kalorisiz sebzesi: Kabak tüketmeniz için 5 neden
İlk olarak Amerika’da keşfedilen, sonrasında 1800’lü yıllarda İtalya’da mutfakların vazgeçilmezi olmaya başlayan kabak Türk mutfağının da sevilen sebzelerinden. İster salata,…
Görünür olmaktan korkmayın: Bazı ortamlarda ışığınızı kıstığınızı düşünüyor musunuz?
Yine bir hafta sonu hava mis gibi, güneşli… Kendimi adadığım kişisel gelişim, dönüşüm yolculuğumda; başta kendime sonra bütüne şifa olması…
Teşekkür etmek: Gerçek bir teşekkür cümlesi nasıl kurulmalıdır?
Bu ara sizlerle koçluk eğitimlerim sırasında tanıştığım bir kavramdan bahsetmek istiyorum: “Şiddetsiz İletişim”. İlk duyduğum andan itibaren sadece başlığı bile…
Enerji bedenlerinize merhaba deme zamanı: İçinizdeki 4 bedeni keşfedin
“Ruhunuzu tüketen her şey bedeninizi de tüketir. Ruhunuzu besleyen ise bedeninizi de besler. Bedenimizin, zihnimizin ve kalbimizin yakıtı DNA’mızda değildir.…
İnsansı hareketler: Bedeninizi fark ederek spor yapın
Gelişen teknoloji ile birlikte kendimizi ifade edebildiğimiz alanlar arttı. Mesleki kullanım ise en yaygın olanı haline geldi. Biz egzersiz uzmanları…
Yoganın basamakları: Brahmacharya ve yeşil enerji
Mu ve Atlantis sağ olsun, ki bu kıtalar kayıp kıta olarak geçiyor. Neresi kayıp? Basbayağı, oldukça da geçerli nedenlerle sular…
Beyin gerçekle hayal arasındaki farkı bilmiyor: “Hayallerimi Yaratıyorum” meditasyonuyla beyninizi hackleyin
Çocukken belki de en çok yaptığımız şeydi hayal kurmak. Hayali arkadaşlar yaratmak, bir sopayı at yaparak saatlerce oynamak, kendimizi süper…
Rezonans kanunu 4: Kendinle ne kadar gurur duyuyorsun?
Geçen gün bir arkadaşımla sohbet ederken anlattıkları karşısında dedim ki: “Seni çok takdir ediyorum, bravo!” O da bana şöyle karşılık…