Sağlıklı bir uyku: Yatmadan önce yapmamanız gereken 10 şey
Danışanlarımda, en çok rastladığım sorunlardan biri, uykuya dalmakta zorlanmaları, kendilerini uykusuz ve halsiz hissetmeleri ve uykularının sık sık bölünmesi. Türkiye…
Dinlenme becerisi: Baltanızı bilemeden odun kesmeye çalışmayın
Çok çalışmanın, yoğun olmanın yüceltildiği bir çağda yaşıyoruz. Hepimiz çok meşgulüz, sürekli koşturuyor ve bu durumu kanıksıyoruz. Dinlenmek bir lüks…
Highgate Mezarlığı’nda bir gün: Ölüm bizi ayırıncaya dek
Filmlerde duymaya alışkın olduğumuz evlilik törenlerinin vazgeçilmez klişesini farklı bir açıdan deneyimlemek ister miydiniz? Klasik Londra konseptinden tamamen uzakta, çok…
Başarının yedi spiritüel yasası: Beşinci yasa “niyet ve arzu”
"Niyet ve Arzu Yasası: Her niyet ve arzunun özünde onu gerçekleştirebilecek bir mekanizma vardır. Niyet ve arzunun alanında sonsuz bir…
Orgazmik yaşam rehberi 5: Etkin planlama nasıl yapılır?
Üretken olmak istiyorsanız, öncelikle iyi bir planlamacı olmalısınız. Sizi iyi fikirleri olan bir hayalci olmaktan, başarılı biri olmaya dönüştürecek en…
Şifacı insan: Kendinizi iyileştirme gücünüzün farkında mısınız?
Sizlerin de şifacı anneanneleri, teyzeleri var mıydı? Hatırlar mısınız küçükken gittiğiniz kırık-çıkıkçı teyzeleri? Benim bileğimdeki şişliğin daha ufacık bir çocukken…
Başarının yedi spiritüel yasası: Dördüncü yasa “en az çaba”
"En Az Çaba Yasası: Doğanın zekası çabasız ve kolay çalışır… Dertsiz, ahenkle ve sevgiyle. Ahenk, sevgi ve neşenin getirdiği doğal…
Beslenmenizde ne kadar doymuş yağ var: Karşılaştırarak öğrenin
Doymuş yağ; genellikle iç yağı, kuyruk yağı, tereyağı veya Hindistan cevizi yağı gibi oda sıcaklığında katı olan bir yağ türüdür.…
Sağlıklı ve tatlı: Raw vegan çikolata atölyesi
Çikolata, tarihte önce sadece soyluların ulaşabildiği bir lezzet iken, sonraları herkesin ulaşabileceği bir mutluluk maddesine dönüştü. En son içine süt,…
Hedefinize doğru giderken unutmayın: Bu yolda çıkışlar kadar inişler de var
Baş belam bir konuyu paylaşmak isterim bugün sizlerle: Hedefime doğru giderken sürekli düşüp durmak! Şöyle gelişiyor değil mi genelde? Hayalimizi/isteğimizi…
Sağlıklı beslenmenin ilk adımı: Besin etiketleri nasıl okunur?
Yeterince kendimi sınamıyorum. Fazla karamsarım. Fazla iyimserim. Yeterince egzersiz yapmıyorum. Doğru yemekleri yemiyorum. Bu gibi negatif özeleştirilerin artması giderek gelişen…
Kadınlarda kronik pelvik ağrı: Hangi egzersizle ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz?
Kronik pelvik ağrılar, kadınlar arasında görülen en sık tıbbi problemlerden biridir. Ağrı genellikle kramp tarzında, künt bir ağrıdır. Karnın alt…