Göz sağlığınız için masaj önerileri: Qigong göz egzersizleri
Meridyenler arasındaki Çi blokajları, akupunktur noktalarına belirli tekniklerle baskı uygulayarak temizlenip açıldığı için enerji daha rahat hareket eder. Soldan sağa…
Başarının manası kişiseldir: Rakamları bir kenara bırakıp başarının bizim için ne anlama geldiğini keşfedelim
Başarı nedir sizce? Bizi başarılı yapan eğitim seviyemiz midir, kariyerimiz midir, yoksa ekonomik durumumuz mudur? Literatürde başarının birçok tanımı bulunmakta.…
Tatilde okuyabileceğiniz 6 kitap önerisi
Üç ay süren karantinanın ardından yavaş yavaş açılmalar başladı. Kim tatile gidiyor, kim gidecek derken bana benzeyen bir arkadaşımı arayarak,…
Aromaterapi ve yoga: Hem fiziksel hem ruhsal bir şifa
Aromaterapi deyince hiç alakası olmasa da aklıma çocukken eve geldiğimde teyzemin yaptığı tarçınlı kekin kokusu geliyor. Aslında biliyor musunuz, çok…
Zihninizin modlarından haberdar mısınız: Yapma modunun, olma moduna entegrasyonu
Zihnin en aktif hali "yapma modu"dur. Bu modun temel görevi “işleri halletmek”tir. Alıştığımız rutin işleri yapmamızda bir yardımcıdır. Zihin bu…
Evcil hayvanınızla tatile gitmeden önce bilmeniz gerekenler
Yeni dünya düzeni, yaşam tarzımızdan alışkanlıklarımıza kadar pek çok şeyi etkisi altına aldı; buna tatil alışkanlıklarımız da dahil. Artık pek…
Güvenli Turizm Sertifikalı Richmond Nua’da hafta sonu keyfi
Havanın her geçen gün daha da ısındığı, yaz mevsiminin ortasına geldiğimiz şu günlerde doğayla iç içe, dinlendirici, canlandırıcı, huzurlu ve…
Nereden çıktı bu bezelye: Yediklerimizin nasıl yetiştiğini biliyor muyuz?
Dertleniyorum ben yediklerimize ara ara. İşim gereği çok içindeyim ne yiyoruz, nasıl yiyoruz en önemlisi sizler ne yiyorsunuz kısmına. Bu…
Plastiksiz Temmuz: Plastiksiz yaşamı deneyimlemeye başlamak için bir fırsat
Plastiksiz Temmuz, orijinal adıyla “Plastic Free July”, 2011’den bu yana (dünya çapında 2013’ten beri) her yıl temmuz ayında insanların plastik…
Hayatın karanlık yanını kucaklamak: İkinci dalga pozitif psikoloji ve iyi oluş (wellbeing) kavramı
Daha önceki bir yazımda da bahsettiğim gibi pozitif psikoloji, insan deneyimlerinin anormal ve karanlık yönlerine odaklanmaktan ziyade insanın gelişime açık…
Rüyalarla duygularımızı şifalandırabilir miyiz: Şifa için bir uyku öncesi ritüeli
Bugüne kadar rüya yazılarımda onları izlemenin, fark etmenin faydalarını nasıl yorumlayacağımızı konuştuk. Gelen sorulara yazılarımla cevap vermeye çalışırken, bu defa…
Şimdiki anda olmanın sihirli anahtarı: Bilinçli farkındalık teknikleri ve anda olma pratikleri
‘Anda olmak’ artık pek çoğumuza yabancı olmayan, çeşitli pratiklerle geliştirmeye çalıştığımız bir yaşam becerisi. Yaşamı başlangıcı ve sonu olan bir…