İyi uyku için huzurlu bir yatak odası: Yatak odası dekorasyonu için 9 ipucu
Evimize girdiğimiz anda hepimiz günlük stresleri kapının dışında bırakıp, sakin ve huzurlu hissettiğimiz bir alana geçmeyi arzu ediyoruz. Saat ilerleyip…
Yoga çeşitleri: Kundalini’den Hatha Yoga’ya 10 farklı yoga türü ve faydaları
Ruh, zihin ve beden bütünlüğünü odağına alan binlerce yıllık bir öğreti olan Yoga, günümüzde farklı amaçlara hizmet eden ve bütünsel…
Uplifers ekibinden evde sağlıklı ve verimli çalışma alanı oluşturma ipuçları
Dünya düzeninin neredeyse kökten değiştiği son bir yılda, evden çalışma düzenine geçilmesi günlük rutinlerimizdeki en büyük ve en köklü değişikliklerden…
Yaz aylarında su içmeyi unutmayın: Sıvı alımını artıracak 5 ipucu
Havalar gecikmeli olsa da artık ısınıyor. Yaz yüzünü gösteriyor. Isınan havalarla beraber vücudumuz da ısınıyor ve bu da vücudumuzun serinleme…
Kendinizi geliştirmek istediğiniz alanda veriminizi artıracak öneriler
Gelişim, bazılarımız için özel ilgi alanı. Bazılarımız için dönemsel bir zorunluluk. Kimimiz için çok anlam ifade etmeyen bir kavram da…
Tezahür sanatı 5: Olanları ve olmayanları aynı olgunlukla kabul edebilmek
"Birçok insan, ne kadar mutlu olmaya karar vermişse o kadar mutludur!" Abraham Lincoln Tezahür sanatı yazı dizisi her hafta farklı…
Adrenalinden serotonine: Çocuk kitabı yazarı Bengisu Gençay ile keyifli bir sohbet
Bengisu Gençay, çocuk edebiyatına, Zem Sesini Arıyor adlı kitabıyla merhaba demiş bir yazar. Bu fantastik roman, herkesin seslerine göre gruplara…
Sınava gireceklere beslenme önerileri: Dikkat etmeniz gereken 5 ipucu
Önümüzdeki hafta sonu birçok gencin ve ailenin uzun süredir beklediği tarihlerden biri olan üniversiteye giriş (YKS) sınavları yapılacak. Bu dönem…
Bulgaristan’ın doğal güzellikleri: Komşu ülke Bulgaristan’da mutlaka görülmesi gereken 13 yer
Balkanların bir parçası olan, göz alıcı dağları, doğal güzellikleri, güzel kumsalları, eşsiz gölleri ile yaz, kış demeden her mevsime ayrı…
Çileğin faydaları: Bu tatlı ve lezzetli yaz meyvesine daha yakından bakın
En sevilen yaz meyvelerinden olan çileğin faydaları hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Çilek sadece lezzetiyle değil sağlığınıza olan potansiyel faydalarıyla…
Yeni başlayanlar için uygulaması kolay 16 yoga pozu
Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için yeni bir başlangıç yapmaya karar verdiyseniz; yenilenmek, tazelenmek için yoganın gücünden faydalanmayı artık kafanıza koyduysanız,…
Yoganın faydaları: Yoganın zihin-ruh-beden sağlığı üzerinde bilimsel araştırmalarla desteklenen etkileri
Sanskritçe’de teslimiyet veya birlik anlamlarına gelen ‘yuji’ kelimesinden türetilmiş olan Yoga; zihin, ruh ve beden bağlantısını güçlendirmeyi amaçlayan pratikleri, mutlu…