Kapadokya’da yoga tatili: Yoga ve geziyi buluşturan bir program
19-21 Kasım’da gezmeli ve eğlenmeli, keyifli bir yoga tatilinde buluşuyoruz. Antik dönemde adı Sinasos olan eski bir Rum köyü Mustafapaşa’da…
Regl döneminde beyinde meydana gelen değişimler
Her kadında farklı etkiler yaratan, kimileri için günlük hayatı daha az etkileyen, kimileri içinse daha zorlayıcı geçen regl dönemi çeşitli…
Hayatın tadını çıkarmak için çıtır çıtır öneriler
Şöyle bir düşünsene: En son ne zaman kahkahalarla ağız dolusu güldün; heyecandan karnında uçuşan kelebekleri hissettin; mutluluktan havalara uçtun; hayatın…
İlişkilerde beklenti tuzağı: Sizin beklenti paketinizde neler var?
İlişkilere elimiz boş gitmiyoruz. Elimizde genellikle bir paket oluyor ve bu paketin içinde de o ilişkiden beklentilerimiz, ihtiyaçlarımız ve ilişkiye…
Glutenli bir yaşam mı, glutensiz bir yaşam mı, işte bütün mesele bu!
Glutensiz yaşam günümüzde herhangi bir türden bir rahatsızlığınız var ise çokça tavsiye edilir oldu. Glutensiz beslenme sosyal medyanın ulaşmamız istenen…
Teslimiyet bilmecesi: Kendimi mucizelere nasıl açarım?
"Teslimiyet hali içinde yapılması gereken şeyi çok berrak bir biçimde görürsünüz ve eyleme geçer, her seferinde 'tek bir şey' yapar,…
Sağlıklı ilişkilerin anahtarı: Hiçbir şeye katlanmak zorunda değilsiniz
Katlanmak zorunda mısın? Değilsin! "İdare etmeliyiz, katlanmalıyız, sabırlı olmalıyız..." Bu eski bilinç, geçmiş nesillerin evlilik, ilişki anlayışına damgasını vurmuş. Kan…
Spor yaparken doğru nefes nasıl alınır: Kontrollü nefesle spordan maksimum verim almanın yolları
Ortalama bir yetişkinin günde yaklaşık 24 bin kez nefes alıp verdiğini biliyor muydunuz? Vücudun metabolik faaliyetleri için gerekli olan oksijenin…
Hem çocuklar hem yetişkinler için 5 çocuk kitabı önerisi
Çocuk kitapları sadece çocuklara değil, yetişkinlere de hitap ediyor. İçindeki felsefeler, hayatı sorgulatan düşünce ve sorular bazen kuvvetli bir şekilde…
Boşluk doğum doludur: “Sıradan” anlara hayatınızda yer açın
Şehir hayatının koşturması çoğu zaman unuttursa da her an yeni ve her an bilinmeyenle dolu! Biliyorum, hepimizin gündemi o kadar…
Kol ve omurga ağrılarınızı egzersizle hafifletebilirsiniz
Üst ekstremite (kollar) ağrıları ve omurga (boyun=servikal, sırt=torakal ve bel=lumbar) ağrıları klinik pratikte sık karşılaşılan durumlardır. Sedanter yaşam, bilgisayar başında…
Duygular vs. düşünceler: Duygular sözlüğü ve duygu sandığımız düşünceler
Duyguların bir listesi olduğunu biliyor muydunuz? Peki, neden böyle bir liste oluşturulmuş olabilir sizce? Duygular, hayatımızın her alanını etkileyen, çoğunlukla…