3 bilimsel adımla sinirlerinize hakim olun
Birinin sizin yüzünüze karşı bağırdığını, öfkelendiğini, size çok sinirlendiğini düşünün. Siz de ona karşı aynı tepkileri vermek istersiniz. Ancak bundan…
Kışın içinizi ısıtacak süet trendi, şimdi ofislerde
Kışın beyaz kollarına kendimizi yavaş yavaş bıraktığımız bugünlerde, giderek soğuyan hava ve artan yağmurlar canım kış mevsiminin tüm güzelliği ile…
Yaşanan tek an şuandır
Zaman üç boyuttan ibarettir. Geçmiş, şuan ve gelecek. Geçmişte yaşananları düşünmek suçluluk duygusunu, gelecekte yaşanacakları düşünmek endişe duygusunu uyandırır. Geçmiş…
Sağlıklı bir kahvaltı: Nar ve mandalina ile sonbahar müsli
Bugün sağlıklı ve ünlü bir İsviçre yemeğini sizinle paylaşmak istiyorum. İsviçre deyince hemen peynirli Fondue ve Raclette aklıma geliyor, ama…
Bir yarışmacının gözünden Gloria Ironman 70.3 Turkey
Öncelikle ülkemize böyle bir yarış geldiği için triatlon branşı yapanlar olarak çok şanslıyız. Bu sporun büyümesinde Ironman organizasyonunun Türkiye'de yapılıyor olmasının çok…
Doğru beslen, doğru hareket et ve doğru yaşa
Dünyadaki obezite sıklığının geçtiğimiz on yılda %10-30 arasındaki oranlarda hızlı bir şekilde arttığını görmekteyiz. Genetik mirasa ek olarak yanlış yaşam…
Dışlanma duygusunun acısı: Bir başkasını kırdığımızda sorumluluktan kaçıyoruz
New York'ta yaşayan bir psikoterapist ve psikanalist F. Diane Barth, isminin Martine olduğunu söylediği bir danışanının, iki yaşındaki kızı başka…
Bu hareketi yaparak uzun süre oturmanın stresini atabilirsiniz
Günümüzde çalışma hayatı, saatlerce oturan insanlar üzerinden yürüyor diyebiliriz. Saatlerce oturmanın ne kadar zararlı olduğunu herkes biliyor. Buna karşın, bazı…
Food Fashionista’nın yeni keşfi: Süper Gıdalar ve Güzel ada Gıda
İşlem görmemiş gıdalara olan ilgi her geçen gün hem dünyada hem Türkiye’de artmaya devam ediyor. Adını duymadığımız bir sürü yeni…
Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?
Uyku üzerine modern anlamda düşünülen her şey, yapılan yeni bir çalışmayla tekrar sorgulanmaya başlıyor. İnsan ırkının ataları, bugünkünden daha fazla…
Bu yiyecekler depresyona neden oluyor
Hepimiz tatillerde normalden çok yediğimizi kabul ediyoruz. Yoğun çalışırken de çok sağlıklı seçimler yapamadığımız aşikâr. Kış mevsimi boyunca yürüyüş bantlarından…
Hayatta yapılan her şeyin sonucu olduğunun bir göstergesi daha
Felsefeci Daniel Dennett, "Freedom Evolves" isimli kitabında işe giderken kızını kreşe bırakmayı unutan genç bir babanın hikayesini anlatıyor. Minik kız…