Dekorasyonda renklerin kullanım alanları: Ruhunun rengi hangisi?
Mekan dekorasyonunda dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri şüphesiz renk seçimi. Renk, uygulanacak olan alanlara bir farkındalık ve estetik…
Fitness hedeflerinize yaklaşmanızda size destek olacak 3 yiyecek
Fit olmak sadece egzersiz yapmakla ilgili bir durum değildir. Kalori alımı, beslenme alışkanlıkları ve alınan besinlerin vücudunuzu nasıl etkileyeceği ile…
Gün içinde aldığınız kalorileri kontrol etmenize yardımcı olacak 8 etkili ipucu
Teknoloji ne kadar ilerliyorsa, gün içinde attığımız adımların, yaptığımız hareketlerin miktarı da o kadar azalıyor. Artık her yere kolayca metroyla…
İnsanı insan yapan organ “beyin” ne işe yarar?
Bundan önceki beyin konulu yazılarımda beynimiz ile ilgili bugüne kadar bildiğimiz ve doğru sandıklarımızı, tekrar bir ele aldık ve yeniden…
Aşk ve sevgiyi “olumlayabilme” sanatı
Son dönemde sık sık karşılaşmaktayım, özellikle "ilişkilerimiz" ile ilgili söylediğimiz sözler hakkında dikkatimi çeken bir unsur; olumlu "olamama" halimiz. Hemen…
Ödem atmanıza yardımcı olacak 6 etkili öneri
Şişkinliğin medikal adı olan ödem, birçok kişinin kilo vermesini engelleyen ve yaşam kalitesini aşağıya çeken oldukça yaygın bir rahatsızlık türü. Ödem…
Erkeğin fendi kadını yener mi: Suni doğum sancısı çeken babaların zorlu deneyimi
Erkeklerin kadınların gücünü ve dayanıklılığını küçümsemesi yeni bir alışkanlık değil. Fizyolojik olarak erkek bedeni genelde kadınlarınkinden güçlü olsa da, bu…
Güneş lekelerinden nasıl kurtulunur?
Güneş lekeleri yani diğer adıyla melazma, güneş ışığının veya solaryumun etkisiyle, cilde rengini sağlayan melanin dediğimiz pigmentin artması sonucu oluşur.…
Hayalleri ve hedefleri için harekete geçmek isteyenlere: Ben Zamanı’nda kişisel gelişim eğitimleri başlıyor
Nişantaşı'ndaki yeni yerin açılışıyla birlikte yenilikler yapmaya niyet ediyorum. Pek çok eğitim, seminer, workshop hazırlığındayım. Bu yaz çok keyif aldığım çocuk yogası…
“Dünyada iyi şeyler de oluyor!” dedirten 13 önemli gelişme ve buluş
İnsan psikolojisinin kötüyü düşünmeye ve anlatmaya meyilli olduğu bir gerçek. Kötü haber tez duyulur, olumsuz dedikodular daha hızlı yayılır. Hatta…
Başarı cesaret gerektirir: Çerez tabağı çok dolu diye elini daldırmayanlardan mısınız?
Yaptığım işe baktığım zaman az bilinen bir konuyu tanıtmaya, atların rehberliğinde insanları geliştiren programlar satarak para kazanmaya çalışıyorum. Kuzenim diyor…
İşimi seviyorum; çünkü pilates eğitmeniyim!
Yaklaşık 20 senedir her biri birbirinden değerli egzersiz sistemleri ve öğretilerle ilgilenmiş biri olarak; pilates, hem kendi bedenimde deneyimlediğim hem…