Akdeniz usulü beslenme nedir, faydaları nelerdir?
Onlarca beslenme modeli vardır. Bunlardan birisi de; Akdeniz usulü beslenmedir. Bu beslenme modelinde, doğal besinlerin tüketimi esastır, işlenmiş ürünlere yer…
Pelvis bölgesini güçlendirmek için: Pelvik saat egzersizi ve kegel egzersizi
Arkadan görünüşü kalçamız olan, önden göbeğin yaklaşık 4 parmak altından başlayan, kadınlarda alt bikini bölgesi, erkeklerde mayo alanı, halk dilinde…
Gerçek tadını hissettirmek için: Aşk “yıllandırılmayı” sever
Yıllanmak kavramını aslında ilk olarak şarap için kullanırız veya başka içkiler için... Yıllandırılabilecek üzümler veya içkiler vardır. Onlara yıllarca dokunmazsınız.…
Özgeçmişe adanmış bir yaşamı reddedin ve kendiniz olmayı seçin
İnsanlık için henüz çok yeni bir kavram olan özgeçmiş, hepimizin hayatında çoktan önemli bir yer edindi bile. Aslında iş başvurularında…
Hareketli bir yılbaşı partisi için keyifli bir müzik listesi
Yılbaşını evinizde kutlamayı düşünüyorsanız şimdiden çalacağınız müziklerin listesini hazırlamaya başlamışsınızdır umarız. Başlamadıysanız da merak etmeyin! İstanbul'da eğlencenin nabzını tutan Partymag ekibinin yılbaşı…
Mindfulness çalışmaları sınav döneminde öğrencilerin zihinsel sağlığını geliştiriyor
Mindfulness (bilinçli farkındalık) çalışmasının anksiyete ve depresyon gibi zihinsel rahatsızlıkları pozitif yönde etkilediğini gösteren pek çok bilimsel çalışma yapılıyor. Mindfulness…
Yeni yılda çikolata keyfinizi doğal, sağlıklı, lezzetli hale getirin
Yeni yıl yaklaşırken kendimiz için düşündüğümüz pek çok iyi karar arasında sağlıklı beslenmek ve bedenimize iyi bakmak elbette üst sıralarda…
Öfke kontrolü yapmanın ve öfkenizi ifade etmenin pozitif yanları
Öfkeden kaçmak için modern dünyanın bize öğrettiği birçok gerekçe sıralamak mümkün. Öfke, insana kendini kötü hissettirebilir, riskleri hesaba katmadan yanlış…
Spor yapanlar ne kadar protein almalı?
Spor yapanların en popüler konularından biri de protein tüketimi... Proteinler, genellikle kas kütlesini ve performansı artırmanın anahtarı olarak görülür. Bu…
Ayurveda’ya göre beden tipiniz ve bilmeniz gereken özellikleriniz
Ayurveda hayatımızı nefes, beslenme, yoga ile meditasyon, günümüz koşullarında spor ve beden terapi ile şekillendiriyor. Bu şekillendirmeyi yaparken de kişiye…
Yeni bir yılda yeni bir dilek için hazır mısın?
"Aklınıza gelen her güzel şeyi duaya dökün… Niyet olur… Nasip olur… Yol olur… Hal olur…" Mevlana Celaleddin Rumi Geriye dönüp…
Yeni yıl kutlamasını unutulmaz hale getirmek için 6 öneri
Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç demek. Pek çoğumuz şimdiden 2018 için hayaller kurmaya, yeni yıl dileklerimizi listelemeye, kutlamalar ve…