Dünyanın en çok gezen insanlarından Jorge Sanchez’in ilham veren hikayesi
Yepyeni bir yıl başladı ve umarım bu yeni yıl umutlarınıza, hayallerinize, yapmak istediklerinize, sevdiklerinize sizi daha da yaklaştıran bir yıl olur. Etrafımıza…
Menopozun bir diğer yüzü: Zihin bulanıklığı mı demans mı?
Menopoz sürecinden geçen kadınlar genellikle diğer problemlerin yanı sıra hafıza ve zihin bulanıklığı şikayetlerinden de bahseder. Bu yazımda, dalgalanan hormonlar,…
Hangi mucizevi bitkiler ‘Mindfulness’ etkisi sağlar? Moringa mı Matcha çayı mı?
Bu aralar en favori süper gıdalardan biri “Moringa Oleifera”. Sabahları badem sütüyle tozu karıştırıp içiyorum. Müthiş bir tat... Aynı zamanda…
Hayatı dinlemek ve hayata susmak: Senin terazinizde ağır gelen hangisi?
Makalat isimli eserinde Şems-i Tebrizi şöyle anlatır; “…Benim bir âdetim vardır. Yanıma gelenlere sorarım: “Efendi! Konuşacak mısın yoksa dinleyecek misin?”,…
Çocuklara cinsellik ne zaman, nasıl anlatılmalı?
Anne babalar çocuklarının cinsellik konusunda soru sormasından çekiniyor. "Soru sorduğunda ne yaparım?", "Olmadık bir soru sorar mı?" diye endişeleniyorlar. Halbuki…
Kolayca öfkeleniyor musunuz? Öfkeyle mücadele etmek için 7 pozitif yöntem
Hepimiz günlük hayatın koşuşturması içinde sinir bozucu şeylerle uğraşmak zorunda kalabiliyoruz ve bunun sonucunda öfkelenebiliyoruz. Karşılaştığımız şeyler mutluluğumuzu ve neşemizi…
En temel ihtiyaçlarımızdan biri: Değerli hissetmek
Değerli hissetmek, bir insanın çoğu davranışının altındaki sebeptir. Yaşamak için en temel ihtiyaçlarımız olan nefes almak, yemek, içmek gibi eylemlerimizin…
Sonsuza kadar fobilerle yaşamaya mahkum değiliz
Herkesin uzak durmaya çalıştığı, korktuğu canlılar, nesneler ya da durumlar var... Bunlarla ilgili hissedilen hafif korkular gayet doğal. Ancak, bu…
Şiddetsiz iletişim ve ilişkilerde dönüşüm 1: Duymak ve dinlemek
Geçtiğimiz ay ilk defa bir Şiddetsiz İletişim eğitimine katıldım. Sevgili Şükrü Bozkurt’un liderlik ettiği çok faydalı ve dolu dolu bir…
Tırtıldan kelebeğe hayal gücü ve hayalci beyin
Disney şirketinin kurucusu Walt Disney, “Bütün her şey bir hayal ve bir fare ile başladı” der. Disney şirketini bir fare…
Kahvaltı yapmamak için söylenen bahanelerden kurtulup güne sağlıklı başlayın
Bu yazımda, kahvaltı konusunda artık "bahaneleri bir kenara bırakıp kahvaltı alışkanlığını nasıl oluşturabiliriz?" ona bakalım... Her sabah düzenli kahvaltı yapmıyorsak,…
Her şey zamanını bekler: Sen cesaretle beklemeye hazır mısın?
“Her şey vaktini bekler. Ne gül vaktinden önce açar, ne güneş vaktinden önce doğar! Biraz sabret, senin olan sana gelecektir!”…