X

Akciğerlerinizi temizlemek için 5 öneri

Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için, vücudunuzun sadece dışını değil, içini de temiz tutmanız gerekiyor. Vücudumuzun en aktif organlarından olan akciğerlerimizin temiz kalması ise öncelikli ihtiyaçlarımızdan.Uplifers olarak kirlenen ciğerlerinizi temizlemenize yardımcı olabilecek önerileri bir araya getirdik.

Ne yapabiliriz?

1. Sigara içmeyin.

Sigaranın akciğerler üzerindeki olumsuz etkileri uzun süredir biliniyor. Sigara içmek, ciğerlerde katran birikmesine neden olurken; içeriğinde bulunan karbonmonoksit, akciğerlerin doğru şekilde çalışmasına engel oluyor. Anfizem ve akciğer kanseri gibi tehlikeli hastalıklara neden oluyor.

Ciğerlerinizi daha temiz tutabilmek için, sigara içmeyin ya da azaltın.

2. Nefes egzersizleri yapın.

Nefes egzersizleri yapmak, akciğerlerinizi güçlendirmenize ve toksinlerden arındırmanıza yardımcı olur. Fiziksel egzersizin vücudu güçlendirmesi gibi, nefes egzersizleri de nefes yollarının açılmasını ve temizlenmesini sağlar.

Ciğerlerinizi tam kapasitede çalıştırabilmek için, günde en az bir kez birkaç dakikanızı ayırarak nefes egzersizleri yapın. Derin nefesler alarak, vücudunuza daha fazla oksijen girmesini sağlayın.

Akciğerlerimizi Nasıl Temizyelebiliriz?

3. Nefes yolunuzu temizleyecek yiyecekler tüketin.

Retinoik asit ve A vitamini, ciğerlerinizin yenilenmesi için oldukça etkilidir. Fıstık, içeriğindeki E vitamini sayesinde akciğer kanseri riskini azaltır. Kırmızı biber ise, vücut için en az acı oldukları kadar yararlıdırlar. Özellikle öksürük ve boğaz ağrısı gibi durumlarda iltihaplanmayı azaltır.

Çok yağlı, kızarmış ve yanmış yiyecekler tüketmeyin. Bol bol meyve sebze yiyin.

4. Kapalı mekanları havalandırın.

İç mekanlardaki hava kirliliği, özellikle alerjilerin şiddetinin artmasına neden olarak akciğerlerin temizlenmesini engeller. Alerji önleyici ve hava temizleyici, sentetik ve kimyasal bazlı hava temizleme ürünleri yeterli etkiyi gösteremeyebilir.

Kapalı mekanları, özellikle sigara içiliyorsa ya da rutubet varsa, camları ve kapıları açarak havalandırmayı ihmal etmeyin. Bulunduğunuz mekanda düzenli hava akışı sağlayın.

5. Bitkilerden yardım alın.

Keklik otu, ısırgan otu, portakal kabuğu, andız otu, okaliptüs, nane ve ciğer otu gibi bitkiler, solunumla ilgili rahatsızlıkların tedavisinde uzun yıllar boyunca kullanılmıştır. Hint yağı ise lenf sirkülasyonu için oldukça etkilidir. Merhem haline getirilmiş Hint yağını, göğsünüzün üzerine uygulayarak tıkanıklığı önleyebilirsiniz.

Aktarlarda bulabileceğiniz bu bitkileri, mutlaka kullanım şekillerini öğrenerek, ciğerlerinizi temizlemek ve güçlendirmek için kullanabilirsiniz.

Gelecek günlerde yayınlayacağımız akciğer temizleme kürleri için, takipte kalın.

Kaynak: Global Healing Center

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale