X

Akciğerlerinizi temizlemek için 5 öneri

Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için, vücudunuzun sadece dışını değil, içini de temiz tutmanız gerekiyor. Vücudumuzun en aktif organlarından olan akciğerlerimizin temiz kalması ise öncelikli ihtiyaçlarımızdan.Uplifers olarak kirlenen ciğerlerinizi temizlemenize yardımcı olabilecek önerileri bir araya getirdik.

Ne yapabiliriz?

1. Sigara içmeyin.

Sigaranın akciğerler üzerindeki olumsuz etkileri uzun süredir biliniyor. Sigara içmek, ciğerlerde katran birikmesine neden olurken; içeriğinde bulunan karbonmonoksit, akciğerlerin doğru şekilde çalışmasına engel oluyor. Anfizem ve akciğer kanseri gibi tehlikeli hastalıklara neden oluyor.

Ciğerlerinizi daha temiz tutabilmek için, sigara içmeyin ya da azaltın.

2. Nefes egzersizleri yapın.

Nefes egzersizleri yapmak, akciğerlerinizi güçlendirmenize ve toksinlerden arındırmanıza yardımcı olur. Fiziksel egzersizin vücudu güçlendirmesi gibi, nefes egzersizleri de nefes yollarının açılmasını ve temizlenmesini sağlar.

Ciğerlerinizi tam kapasitede çalıştırabilmek için, günde en az bir kez birkaç dakikanızı ayırarak nefes egzersizleri yapın. Derin nefesler alarak, vücudunuza daha fazla oksijen girmesini sağlayın.

Akciğerlerimizi Nasıl Temizyelebiliriz?

3. Nefes yolunuzu temizleyecek yiyecekler tüketin.

Retinoik asit ve A vitamini, ciğerlerinizin yenilenmesi için oldukça etkilidir. Fıstık, içeriğindeki E vitamini sayesinde akciğer kanseri riskini azaltır. Kırmızı biber ise, vücut için en az acı oldukları kadar yararlıdırlar. Özellikle öksürük ve boğaz ağrısı gibi durumlarda iltihaplanmayı azaltır.

Çok yağlı, kızarmış ve yanmış yiyecekler tüketmeyin. Bol bol meyve sebze yiyin.

4. Kapalı mekanları havalandırın.

İç mekanlardaki hava kirliliği, özellikle alerjilerin şiddetinin artmasına neden olarak akciğerlerin temizlenmesini engeller. Alerji önleyici ve hava temizleyici, sentetik ve kimyasal bazlı hava temizleme ürünleri yeterli etkiyi gösteremeyebilir.

Kapalı mekanları, özellikle sigara içiliyorsa ya da rutubet varsa, camları ve kapıları açarak havalandırmayı ihmal etmeyin. Bulunduğunuz mekanda düzenli hava akışı sağlayın.

5. Bitkilerden yardım alın.

Keklik otu, ısırgan otu, portakal kabuğu, andız otu, okaliptüs, nane ve ciğer otu gibi bitkiler, solunumla ilgili rahatsızlıkların tedavisinde uzun yıllar boyunca kullanılmıştır. Hint yağı ise lenf sirkülasyonu için oldukça etkilidir. Merhem haline getirilmiş Hint yağını, göğsünüzün üzerine uygulayarak tıkanıklığı önleyebilirsiniz.

Aktarlarda bulabileceğiniz bu bitkileri, mutlaka kullanım şekillerini öğrenerek, ciğerlerinizi temizlemek ve güçlendirmek için kullanabilirsiniz.

Gelecek günlerde yayınlayacağımız akciğer temizleme kürleri için, takipte kalın.

Kaynak: Global Healing Center

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale