Vücudunuzu yaza hazırlamanıza yardımcı olacak egzersizler: Kollar

İlkbaharın gelişi yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek içinse, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinmeniz ve vücudunuzu şekillendirmeye başlamanız gerekiyor.

Uplifers olarak hazırladığımız egzersiz serilerinde bugün, vücudunuzu yaza hazırlamanıza yardımcı olacak egzersizler yer alıyor.

Plajda rahatça boy gösterebilmeniz için, egzersiz programları ve beslenme önerileri sunan Tone It Up’ın formda ikilisi Karena ve Katrina ikilisinin hazırladığı kol egzersizleri yer alıyor.

Erkekler içinse, Your Best Body ekibinden, profesyonel trainer Chris Conrad’ın hazırladığı göğüs kasları, omuz ve kol egzersizleri yer alıyor.