Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm: Şekersiz dondurma tarifi

Havalar sıcak, canımız daha çok şekerli bir şeyler çekiyor olabilir. Bu sıcak dönemde bizi tatlı krizlerinden kurtaracak ideal besin evde kendi hazırlayacağımız şekersiz dondurma olacaktır. Rahatlıkla yiyebilir, pişmanlık duymadan tatlı krizlerinizi bastırabilirsiniz.

Muzlu ve çikolatalı şekersiz dondurma

Malzemeler: 

  • 2 adet muz
  • 2 yemek kaşığı süt
  • 1 çorba kaşığı kakao (unutmayın kakao protein içerir)
  • Bir tutam rendelenmiş Hindistan cevizi (isteğe bağlı)

Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm: Şekersiz dondurma tarifi

Yapılışı:

  • Muzları doğrayıp buzdolabı poşetine koyuyoruz.
  • Daha sonra dondurmak amaçlı buzluğa atıp en az 2 – 3 saat bekletiyoruz.
  • Blender kabına koyup üzerine 2 yemek kaşığı süt ve kakaomuzu ekleyerek blenderdan geçiriyoruz
  • Üzerine Hindistan cevizi serpebilirsiniz

Bir kaç saat buzlukta bekletip tüketebilirsiniz. Sonrasında da yemek için buzlukta muhafaza edin.

 

İlginizi çekebilir: Matcha ve kakaolu espresso muffin

Psikolog Melisa Darmar
İstanbul’da doğdum. Küçüklüğümden beri hedefim olan Koç Okulunda okumayı; ilköğretimden üniversite hayatımı kapsayacak şekilde hiç bırakmadım. Eğitimim ile paralel olan, 10 yaşımda başladığım “voleybol” ... Devam