Smoothie tarifleri: Vegan Proteinli Smoothie

Tofu sadece tavada kızartmak için değil smoothie’lere eklemek için de var. Meyvelerle beraber tatlı ve yoğurdumsu bir havaya dönüşen tofunun içinde süt yok. Tofu, smoothieye katılırken iyice parçalanmalı ve pürüzsüz bir görünüm elde edilmeli. Yumuşak tofularla bu çok kolay olacaktır.

Malzemeler:

– Yarım bardak yumuşak tofu

–  1 bardak soya sütü (vanilya özü eklenebilir)

– 1 adet muz

– Yarım yemek kaşığı fıstık ezmesi

Bütün malzemeleri blender’da bir dakika boyunca parçalayın ve afiyetle için.

Diğer sağlıklı tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz.

Kaynak :

Popsugar