Sağlıklı bir ilişkide olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Romantik ilişkiler kurmanın, devam ettirmenin belirli bir formülü olmasa da zaman zaman ilişkimizin yolunda olup olmadığını bilmek isteriz. Hayatımızın önemli bir parçası olan romantik ilişkiler yolunda gitmediğinde yaşam kalitemiz düşebilir, umutsuzluk bizi çevreleyebilir ya da zorlayıcı duygularla baş etmek durumunda kalabiliriz.

Her birimiz bizi tatmin edecek, huzurlu, mutlu hissettirecek ilişkilerin öznelerinden biri olmak isteriz. Ancak zaman zaman bizi zorlayıcı duygular ile yüzleştiren ilişkiler de yaşayabiliriz. Hayatımıza mutluluk ve huzur getirmesini umduğumuz ilişkiler bizim için zarar verici bir hale geldiyse fiziksel ya da psikolojik olarak zarar görebiliriz. Dolayısıyla bu noktada bazı uyarı işaretlerini fark etmek önemlidir.

Bu uyarı işaretleri nelerdir:

• İlişkinizde sıklıkla kaygılı hissediyorsanız,
• Özgüveninizin zarar gördüğünü ya da zarar görmeye başladığını hissediyorsanız,
• Partnerinizle vakit geçirdikten sonra kendinizi öfkeli, yorgun ya da umutsuz hissediyorsanız,
• Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı dile getirmekte zorlanıyor ya da dile getiremiyorsanız,
• Kendinizi her anlamda güvende hissedemiyorsanız,
• Özgürlüğünüzü (sosyal, ekonomik vb.) ilişkinizi sürdürmek için feda ediyorsanız,
• Yargılanmış hissediyorsanız,
• Çevrenizden gelebilecek eleştiriler nedeniyle ilişkinizde sizi de rahatsız eden bazı noktaları saklıyorsanız ya da saklama ihtiyacı duyuyorsanız,
• Partnerinizin değişebileceğine dair sürekli olarak kendinizi ikna etmeye çalışıyorsanız,
• Duygusal, fiziksel, ekonomik ya da cinsel sınırlarınıza saygı duyulmadığını gözlemliyorsanız,
• Çoğunlukla desteklenmediğinizi, yanlış anlaşıldığınızı, alaya alındığınızı ya da saldırıya uğradığınızı hissediyorsanız kurduğunuz ilişki size zarar veriyor olabilir!

Kurduğunuz ilişkide:

• Sınırlarınız ihlal edilmiyorsa,
• Dinlendiğinizi ve anlaşıldığınızı hissediyorsanız,
• Partneriniz ile aranızda karşılıklı saygı varsa,
• Kendinizi güvende hissediyorsanız,
• İlişki kurduğunuz kişiyle birbirinizi destekliyorsanız,
• Sevdiğinizi ve sevildiğinizi hissediyorsanız muhtemelen “sağlıklı” olarak tanımlanan bir ilişki içerisindesiniz.

Kişiden kişiye bir romantik ilişkide önem verilen faktörler değişmek ile birlikte bize iyi gelecek ilişkiler yazıda da bahsettiğim özellikleri çoğunlukla içerisinde barındırır. Siz de zaman zaman olumsuz durumlarla karşılaştığınızda kendinizi ve ilişkinizi gözlemleyerek düzenlemeler yapabilirsiniz.

Yazı ile ilgili sorularınız için Instagram hesabımdan @psikologaytulyuksel ya da e-mail adresimden ([email protected]) bana ulaşabilirsiniz.

Sevgilerimle

İlginizi çekebilir: “Ama”sız özür dileyebilmek: İçten bir özür nasıl olmalıdır?