X

Pilatesin zihninize ve bakış açınıza sağlayabileceği olumlu etkileri

Yaşamlarımızdaki denge, hayat kalitemizi etkileyen en önemli faktörlerden biri. Anda kalmayı deneyimledikçe zihin sağlımız iyileşiyor ve farkındalıklarımız artıyor. Pilatesin bugüne kadar hep fiziksel etkilerinden bahsettik. Pilates; fiziksel olarak daha çok bedeni güçlendirmeye ve esnetmeye odaklı olsa da, zihin sağlığına da faydaları deneyimlendikçe günden güne ortaya çıkıyor.

Pilates ve zihin

Derslerime katılan öğrencilerimden ve kendimde deneyimlediklerimden buna birçok örnek verebilirim. Derse girmeden önce iş, eş, çocuk ve hayatla ilgili endişeleri olan kişiler, kendilerine ayırdıkları 1 saat sonunda zihinleri rahatlamış olarak ayrılıyorlar. Çözümsüz gibi görünen birçok şey daha yönetilebilir ve çözümlenebilir hale geliyor.

Peki, nasıl oluyor da 1 saat içinde her şey değişiyor?

Aslında değişen ‘durum’ değil tabii ki, anksiyete ya da panik anlarında çoğu zaman hayatımıza dair kontrolü kaybetmiş hissine kapılırız. Bazen bu anlarda, bedenimize dair kontrolümüzü bile kaybedip bağırır veya sinirleniriz.

Pilates; beden ile zihni bir araya yeniden getirerek, farkındalığı artırmakta ve bireyin bedenine neyin iyi geldiğini fark etmesini sağlayarak, daha dik bir duruş ile daha fazla özgüven sahibi olmasına imkan verir. Pilates kasların güçlenmesine de etki ederek, kişinin dersten enerjisi yüksek bir şekilde çıkmasına yardımcı olur. İnanın bana, bugüne kadar dersten “Ne kötü olmuş da derse gelmişim!” diye çıkan birine hiç rastlamadım.

Akış neden önemlidir?

Pilates derslerinde akış, her egzersizde detaylara konsantre olmak için beden ve zihin arasında bağ kurmanın bir yoludur. Bu yolla pilates, zihni canlandırıp aynı zamanda ruhu da yenilemektedir. Bir tür durağan değil, ancak akışta bir meditasyon da denilebilir.

Beden sağlıklı oldukça, hareketlerdeki ve duruştaki özgüven kişiye inanç sağlamaktadır. Aynı zamanda bireyin kendine olan inancı ve yapabilecekleri hakkında da ipuçları verebilir.

Günlük olarak düzenli ve belirli zaman aralığını kendinize ayırarak, tüm o problem diye adlandırdıklarımızı bir kenara bırakabilirsek, yepyeni bir bakış açısıyla yönetilebilir değişimlere daha güzel çözümler yaratabiliriz.

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Nazlı Savaş: Kimya alanında lisans eğitimi aldıktan sonra İstanbul Teknik Üniversitesi'nde İşletme alanında yüksek lisans eğitimini tamamladı. Akademik eğitimleri sırasında keşfetme tutkusunun peşinden gidip uzun bir süre Amerika ve değişim programıyla İtalya'da yaşamış, Pisa Üniversitesi'nde okumuş bir serüvenci. Hala profesyonel hayatında bir yandan headhunter olarak çalışırken, kalbinin atması için en büyük tutkularından biri olan Pilates'in peşinden gitti ve eğitmenlik yolunda ilerliyor, dersler veriyor. Sağlıklı ve pozitif yaşama dair kalp atışlarını atıran ne varsa araştırmaktan ve insanları da bu ritme ortak etmekten keyif alıyor. Müzik, tango, farklı ülkeri keşfetmek, öğrenmek ve öğretmek, yeni yemekler tatmak keyfini artıran, olmazsa olmazlar arasında. Ömründen uzun idealleri olması muhtemel. Paylaşma tutkusu blog yazıları ile hayat bulmakta.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale