Mide yanmasına ne iyi gelir? Doğal ve etkili çözümler

Mide yanması midenizde ve göğsünüzde yanma hissine sebep olan bir rahatsızlıktır. Sıklıkla yemekten sonra, akşamleyin, yatarken ya da eğilirken ortaya çıkar. Ara sıra gerçekleşen mide yanması yaygın bir durumdur ve endişelenmenizi gerektirmez. Çoğu insan yaşam tarzlarını değiştirerek ve reçetesiz satılan ilaçlarla bu rahatsızlıkla başa çıkabilir. Öte yandan günlük rutininizi sekteye uğratan mide yanması sorunu tıbbi müdahale gerektiren çok daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Mide yanmasına ne iyi gelir? Doğal ve etkili çözümler

Mide yanması belirtileri

Mide yanmasının belirtileri şunlardır:

  • Göğüs bölgesinde, genelde yemekten sonra veya akşamları ortaya çıkan yanma hissi;
  • Yatarken ya da eğilirken sancının artması;
  • Ağızda acı ya da asidik bir tat.

Mide yanmasının nedenleri

Mide yanması, mide asidi ağzınızdan midenize besin taşıyan yemek borusuna geri gittiği zaman oluşur. Normalde bir şey yuttuğunuzda yemek borunuzun alt kısmındaki kaslar, yemeğin ve sıvıların midenize ulaşması için gevşer. Daha sonra bu kaslar tekrardan gerilir. Eğer bu kaslar anormal şekilde gevşeyip gerilirse mide asidi yemek borunuza çıkabilir (asit reflüsü) ve bu da mide yanması denen rahatsızlığa yol açar. Asit reflüsü eğildiğinizde ya da uzandığınızda daha da kötü olabilir.

Mide yanmasına sebep olan yiyecek ve içecekler

Kimi insanlarda mide yanmasına sebep olan yiyecek ve içecekler şunlardır:

  • Baharatlı yiyecekler;
  • Soğan;
  • Turunçgiller, turunçgillerden üretilen yiyecek ve içecekler;
  • Ketçap gibi domates mamulleri;
  • Yağlı ya da kızartma yiyecekler;
  • Nane şekeri;
  • Çikolata;
  • Alkol, karbonatlı içecekler, kahve ya da diğer kafeinli içecekler.

Kimler mide yanmasına daha eğilimlidir

Bazı insanlar mide yanmasına daha eğilimlidir. Bu kişileri şu şekilde listeleyebiliriz:

  • Sigara içenler;
  • Aşırı kilo sorunu olanlar;
  • Hamile kadınlar;
  • Mide fıtığı olanlar.

Hamilelikte mide yanması

Mide yanması, mide ile yemek borusu arasındaki kapakçığın, mide asidinin yemek borusuna kaçmasına engel olamadığı zaman ortaya çıkar. Hamilelik sırasında progesteron hormonu bu kapakçığın gevşemesine neden olur; bu da mide yanması sıklığını artırır. Mide yanması sorunu hamileliğin sonuncu üç aylık dönemde daha yaygındır çünkü büyüyen dölyatağı mideye baskı yapar.

Mide yanmasına ne iyi gelir? Doğal ve etkili çözümler

Ne zaman doktora gitmeli

Mide yanması genelde zaman içinde geçen küçük bir sorundur. Ama mide yanmasının yanında başka semptomlar da gözlemliyorsanız çok daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Aşağıdaki durumları gözlemliyorsanız derhal doktora gidin:

  • Haftadan iki kereden fazla tekrar ediyorsa;
  • İlaç kullanımına rağmen devam ediyorsa;
  • Yutmakta güçlük çekiyorsanız;
  • Sürekli mide bulantınız var ve kusuyorsanız;
  • Boğulma hissi yaşıyorsanız;
  • Dışkı renginiz koyu bir tonsa;
  • Yemek yerken ağzınız ya da boğazınız acıyorsa;
  • Sesiniz boğuk çıkıyorsa;
  • Kusmuğunuzda kan varsa ya da telve benzeri bir görüntü varsa;
  • Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, derhal doktora görünmelisiniz.

Mide yanması nasıl geçer

Yaşam tarzınızda birtakım ufak değişiklikler yaparak mide yanması sorunun önüne geçebilirsiniz.

  • Kilonuzu sağlıklı bir düzeyde tutun: Fazla kilolar karın bölgenize baskı yaparak midenizi sıkıştırır ve mide asidinin yemek borusuna çıkmasına neden olur.
  • Dar kıyafetler giymekten kaçının: Dar kıyafetler de karnınıza ve yemek borusu kaslarınıza baskı yapar.
  • Mide yanmasına sebep olan yiyeceklerden kaçının.
  • Yemekten hemen sonra yatmayın: Yemek yedikten sonra en az üç saat bekleyin. Geç saatte yemek yemeyin.
  • Yatağınızın baş kısmını yükseltin: Eğer mide yanması sorununu genelde geceleri ya da uyumaya çalışırken yaşıyorsanız, yatağınızın baş kısmını yükseltin. Bunu yapamıyorsanız, yatağınıza belinizin üst kısmını yukarı tutacak bir kama yastık koyun. Fazladan yastık koyarak başınızı yüksekte tutmak genelde işe yaramayan bir yöntem.
  • Sigaradan ve alkolden uzak durun: Her ikisi de yemek borusu kaslarının düzgün çalışma yeteneğini yavaşlatır.
  • Büyük porsiyonlardan uzak durun: Bunun yerine gün içinde az az ve sık sık yiyin.

 

İlginizi çekebilir: Bayram tatillerinin korkulu rüyası: Gece mide yanması

Mide yanmasına karşı evde yapılabilecek doğal ve etkili çözümler

Yukarıda bahsettiğimiz ciddi durumlar haricinde ara sıra ortaya çıkan mide yanması sorununa evde yapabileceğiniz doğal yöntemlerle de engel olabilirsiniz.

Elma şırası sirkesi ve su

Yarım su bardağı suyun içine iki yemek kaşığı elma şırası sirkesini karıştırıp için. Elma şırası sirkesi mide asidinizi nötralize edecek ve bağırsaklarınızdaki pH düzeyini dengeleyecektir.

Mide yanmasına ne iyi gelir? Doğal ve etkili çözümler

Meyankökü çayı

Meyankökü çayı, mide zarının kapanmasına yardımcı olarak midenizi aşındırıcı etkilerden korur.

Ananas suyu

Ananas suyunun içindeki bromelain enzimi midenizdeki hidroklorik asit düzeyini kontrol altına almanıza yardımcı olur. Yemeklerden sonra yarım su bardağı ananas suyu içmek mide yanması sorununuzu büyük ölçüde engelleyecektir.

Zencefil çayı

Bir diğer ev yapımı tedavi yöntemi ise taze öğütülmüş zencefil çayıdır. Besinin sindirim sisteminde hareket etmesini sağlar ve alt yemek borusu kaslarını gergin tutarak mide asidinin yukarı çıkmasını engeller.

İlginizi çekebilir: Zencefilin faydaları nelerdir? Zencefil nasıl kullanılır?

Uplifers
Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!