Yetişkinler İçin Boyama

Meditasyon sadece sessizce oturup bazı hareketleri yapmak anlamına gelmez. Daha doğrusu meditasyon yapmanın tek yolu bu değildir. İstediğiniz zaman istediğiniz yerde meditasyon yapabilirsiniz. Öyle ki bulaşıklarınızı yıkarken bile meditasyon yapabilirsiniz.

Boyama yapmanın zihnin üzerinde inanılmaz etkileri bulunuyor. Psikolog Antoni Martinez’e göre boyama bir rahatlama tekniği olarak sadece çocuklar tarafından değil, herkes tarafından kullanılabilir. Son zamanlarda mandala olarak ön plana çıkan bu şekil boyama işlemi, meditasyon yapmak isteyenlere alternatif bir yol olarak beliriyor. Daha özgür ve yaratıcı bir zihne kavuşmak için sessiz bir ortamda ya da sakinleştirici bir müzik eşliğinde mandala yapabilirsiniz.

Bu anlamda yetişkinler için boyama kitapları da bulunuyor. Ancak bunları almak için para ödemenize de, evden dışarı çıkmanıza da gerek olmayabilir. Uplifers olarak, meditasyon yapmanıza yardımcı olacak, hemen çıktısını alıp boyamaya başlayabileceğiniz şekilleri sizler için derledik.