X

Bir spor aşığının itirafları: “En etkili diyeti açıklıyorum!”

 

En Etkili Diyet Nedir?

Kağıtlar, kalemler hazırlansın; tarihi sır az sonra geliyor. Ancak açıklama yapmadan evvel küçük bir soru sormak istiyorum; tarihi bilmeden, sıcaklığı hissetmeden, sadece çevremizde konuşulanlara kulak asarak nasıl anlarız yazın geldiğini?

O idrak anında hangi mekanda olduğumuza göre değişebilir duyacaklarımız, ama hepsi de dönüp dolaşıp tek bir noktada buluşur. Bir takım cümleler vardır ki hiç değişmezler. Her yıl aynı vakitlerde, aynı sebeplerle beynin saklandıkları köşesinden çıkıp hayata karışırlar.

Dilerseniz mekan mekan dolanalım ve söylenenlere kulak asalım.

En Etkili Diyet Nedir?

Spor salonunda: “Hocam, 6 kilo fazlam var, 1 ay sonra da yakın bir arkadaşımın düğünü… Ne yapsak? Daha mı fazla mekik çeksem…”
Mekikten beklenen mucizevi güç bir hayli fazla sanki, ne dersiniz?

Ofiste: “Yok, yok… Pazartesi’den itibaren evden yemek getireceğim. Salata malata yaparım bir şeyler. Olmayacak bu böyle.
İnanır mısınız, Aralık ayı gelir de o Pazartesi gelmez bir türlü.

Evde: “Anneeee, yağını az koy salatanın, hep senin yemeklerin yüzünden bu hale geldim zaten.” Sadece 3 dakika geçer ve.. “Yaaa makarna da sossuz çekilmiyor ki; yapmayalım bir daha böyle. Mantarlı, peynirli sos yapıyordun ya hani, ondan yapıver.”

Bu monologun akabinde zavallı annenin de devreleri karışır haliyle.

En Etkili Diyet Nedir?

Davette: “Beni bu içkiler mahvetti işte.”
Her kötülüğün anası sonuçta. Elbet tüm kiloların sorumlusu da odur.

Düğün telaşı, bikiniye sığma arzusu, bel çevresinin daha fazla genişlememesi beklentisiyle dolu cümleler böyle uzar gider ve dediğim gibi her zaman aynı zamanda çıkıverirler ortaya.

Tüm kış hiçbir şey yapmadan, yağmuru, çamuru, soğuğu, karanlığı bahane ederek koltukla, yatakla bütünleşen bedeninizden, tam da uyanıp kendini keyfe vermeye hazırlandığı bir sırada  nasıl bir fedakarlık beklediğinizin farkında mısınız?

Hala başlıkta adı geçen “en etkili diyet“i merak ediyorsanız sizi daha fazla tutmayayım, çünkü yok öyle bir şey. Reçeteye dayalı yaşamamak lazım. O yasaklar en sevmediklerimizi bile cazip hale getiriyor, sürekli yağlanıp, zayıflayan, sonra tekrar yağlanan beden ve dolayısıyla organlar yorgun düşüyor. İşin özü anladığımız anlamda “diyet”i değil, beslenmeyi öğrenmekten geçiyor. Bakınız Türkçe sözlükte diyet’in tam karşılığı ne olarak geçiyor:

“diyet   İng. diet  Günlük gıda alımını oluşturan maddelerin tümü.

En Etkili Diyet Nedir?

Demek ki “doğru” beslenmeyi bir yaşam tarzı olarak benimser ve hareket etmekten asla vazgeçmezsek; o zaman yıl boyunca vücudumuzla barışık yaşayabilir, zayıflamak adına güçsüzleşmez ve arkadaşlarımızla birlikteyken şu cümleleri sarf etmekten pişmanlık duymayız:

-Et mi yesek?
-Ekmeği uzatsana…
-Haydi şerefe!

“Bu yazı yetmedi, konuyla ilgili daha fazla şey okumak isterim.” diyenler, FDA‘da beslenme ve gıdalarla ilgili pek çok faydalı bilgiye ulaşabilir. Burası bir devlet kurumu ve elbette ciddi bir dili var.

En Etkili Diyet Nedir?

Aktif etkinlikler:

Haftaya Bostancı’da hayat dolu bir koşu var, ayrıntılar burada.

Belgrad Ormanı’nda saklı güzelliği keşfetmek isterseniz, bekleriz.

Biliyorum daha çok var ama yine de Runtalya kayıtlarının 1 Haziran’da başlayacağını ve uçak bilet fiyatlarının ufaktan artmaya başladığını hatırlatmış olayım.

Hep asfaltta koşmaktan sıkıldıysanız, bir de arazi zeminini denemeye ne dersiniz? Çekmeköy koşusuna gelecekler “Merhaba” desinler, ben de orada olacağım.

Buradan duyurmamızı istediğiniz hareket dolu etkinlikleri benimle paylaşmak için; kivergu@gmail.com adresinden bana ulaşabilirsiniz.

Yazarın tüm yazıları için tıklayın

Kıvanç Ergun: Kıvanç Ergun bugün bisikletin tepesinde, yarın ormanda çamurun içinde… Harekete, iyilik peşinde koşmaya doyamıyor, başkalarına çılgınca gelen şeyleri yapmaktan inanılmaz keyif alıyor. İflah olmaz bir spor tutkunu olan Kıvanç, ‘yükseklerde’ yaşamanın, hayattan keyif almanın yolunu sporda bulmuş ve her gün yeni alanlara kayıp, kendini bilinmezlerde kaybetmekten hiç ama hiç çekinmiyor. Yaşını başını almış ama adrenalin söz konusu olunca kendini alamıyor, aktiviteye dalıyor. 2013 İstanbul Maratonu’nda ilk maratonunu (42 km), 2014'te Frig Vadileri'nde ilk Ultra Maraton’unu (60 km) koştu. Ulaşım aracı olarak bisikleti kullanıyor ve bisiklet kullananların sayısını kültürel gelişmeyle eşdeğer tutuyor. Yazdığı yazılarda sınırları nasıl zorladığından, deneyimlerinden bahsederken, bir yandan da hareket etmemek için yaratılan bahaneleri çürütmekten büyük keyif alıyor. Yardımseverlik koşusunun Türkiye'de tanınmasını sağlayan Adım Adım Yardımseverlik Platformu'nda Marka ve İletişim Koçluğu görevini yürütürken, aynı zamanda TOG'un AA içindeki STK Sorumlusu ve gönüllü koşucusu olarak da devam ediyor yaşamına... Fotoğraf konusunda fena değildir, takip etmek isterseniz: instagram/kiverg

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale