Ofiste stres: 5 adımda iş yerindeki stresi yönetin
İş yerinizin ortamından memnun musunuz? Ofise gittiğinizde içinizi bir sıkıntı mı kaplıyor, yoksa her gün işe mutlulukla mı gidiyorsunuz? Peki…
Parolaya artık ihtiyacınız yok: Face ID ile yüzünüz, parolanız
Güvenli olmak ne kolay. Face ID ile yüzünüz artık parolanız. TrueDepth kamera sistemi, Secure Enclave ve Neural Engine gibi Apple’ın…
Duyguları yönetmek sizin elinizde: Kaygı, endişe ve ümitsizlikle nasıl baş edebilirsiniz?
Günümüzde her birimize az ya da çok ama mutlaka bir gün uğrayan, bazen uzun vadede misafir olan, bazen de kısa…
Kahve kokusunun peşinde bir seyahat: Kahve ve palmiye aşkına Kolombiya!
Kolombiya’nın kahve bölgesi (Zona Cafetera), And Dağlarının yamacında, bereketli kahve tarlaları ve renkli mimarisi ile meşhur, neşeli Kolombiyalıların yaşadığı kasabalarla…
Çözüm odaklı terapi: Büyük değişimlere giden yol küçük değişimlerden geçer
Hayatında neyi değiştirmek istiyorsun? Bugüne kadar yaptıkların işe yaramadı mı? Öyleyse sorun yerine çözüme odaklanmanın zamanı gelmiş olabilir. Çözüm Odaklı…
Sağlıklı beslenmenin altın kuralı: Evde yemek pişirmek
Danışanlarımda genellikle ortak olarak fark ettiğim, evde yemek yapmaktan hoşlanmamaları. Evde yemek yapmanın çok zaman aldığına dair bir algı var.…
Gerçek başarı: Başkalarını değil, kendinizi mutlu etmek için yaşamak
Hayatımın büyük bölümünü “başarı” diye bize öğretilen tanımların hakkını vermeye çalışarak geçirdim: İyi öğrenci, örnek evlat, kurumsal şirkette işe başlayan…
Bipolar bozukluk hakkında ne biliyorsunuz?
Yazıya başlamadan önce bu yazının amacının tanı ve tedavi değil, farkındalık olduğunu hatırlatmak istiyorum. Psikiyatrik rahatsızlıklar, uzmanlık gerektiren konulardır ve…
Akşam yemeğinize vegan bir dokunuş: Sağlıklı bir menü önerisi
Akşam vücudumuza ne aldığımız önemlidir. Gece boyunca bütün organlarımız toksinleri atmak için tüm gücü ile çalışarak kendi mucizesini ortaya koyar.…
Karın tadını çıkarmak için: Masal gibi kış evleri
Hepimizin ortak derdi son yıllarda kar keyfini büyük şehirde yaşayamıyor olmamız. Şubat ayı biterken daha yeni yeni kar havasına girebildik…
Akıntıya karşı gidebilme gücü: Tüm potansiyel senin içinde
"Üç sözden fazla değil, tüm ömrüm şu üç söz; hamdım, piştim, yandım." Mevlana Celaleddin Rumi Herhangi bir konuda yola çıktığımız…
Bilinçaltınızda büyük bir temizlik yapmaya var mısınız: Thetahealing
Bugün sizlere biraz da kendi hayatımın -tabiri caizse- her alanına dokunan, şifalandıran, mucizeleri yaşatan Thetahealing tekniğinden bahsetmek istiyorum. Yöntemin ilginç…