Mutfakların vazgeçilmezi, diyetlerin demirbaşı: Limon
Baharın gelişiyle verilemeyen bir 5 kilo, üzerine bir de ödemli ayaklar, şiş gözler derken herkes yine ellerine sularını aldı, sularına…
Kalp çakra üzerine çalışmalar 4: Hayata izin vermek
"Hayat sana arka arkaya dikenlerini gösteriyorsa sakın üzülme, aksine sevin. Çünkü çok yakında gülü de gösterecektir." Mevlana Kalbimiz doğruyu söyler.…
Her kadının korunma yöntemi kendisine özel: Sizin için en doğru doğum kontrol yöntemi hangisi?
Her kadının yaşamında önemli karar anları var, çocuk sahibi olmaya karar vermek de o önemli anlardan biri… O önemli kararı…
Haftanın sağlık röportajı: Murat Ertürk ile pilates üzerine
Merhaba, bu yazıda ayrı bir heyecanım var. Çünkü yapmaktan oldukça keyif aldığım bir konudan bahsedeceğim: Pilates. Nedir bu pilates? Herkes…
Gülerek vücudunuzu ve ruhunuzu rahatlatın: Kahkaha yogası
Kahkaha yogası (kahkaha terapisi) adını gülme, gevşeme ve nefes egzersizlerinin birleşmesinden alan; nefes teknikleri ve koşulsuz kahkahadan oluşan egzersizlerdir. Kahkaha…
Diyet yaparken tartı dost mudur, düşman mı?
Davranışçı psikolojinin temel ilkelerinden biridir ödül-ceza sistemi: Kişinin, sonunda ceza aldığı bir davranışı tekrarlama sıklığı azalır. Bu yüzden kilo vermeye…
Hiçbir şeye mecbur değilsin: Hemen şimdi seçmeye başla
Mecbur değilsin! Şu anda her neredesin, nasıl bir yaşamın var bilmiyorum, ama eğer nefes alamıyorsan bil ki kendini bir şeylere…
Hayatı dengede yaşamak: Ne insanlardan kaçın, ne de kalabalıklarda kendinizi unutun
Sevgili okuyucu, Eğer sen de benim gibi hayatın anlamının peşinde koşturuyorsan, her şeyin ve her anın derinlerine dalmaktan hoşlanıyorsan, her…
Teknoloji ve insan ilişkileri: İnternet empati becerimizi nasıl etkiliyor?
Hepimizin gayet iyi bildiği gibi çağımız internet çağı. İnternet aracılığıyla bilgi akışının çok hızlı olmasına o kadar alışmış durumdayız ki,…
Kalp çakra üzerine çalışmalar 3: Oluşa inanmak ve teşekkür etmek
‘Zayıflar asla affedemez. Bağışlama güçlünün niteliğidir...’ Gandhi Kalbi güzel kendi güzel ahlakı güzel... Kalpten dilenmişlerin gerçeğe dönüştüğü bir zaman. Tam…
Yeniden doğmak: Hikayenizi sil baştan, kendi el yazınızla yazmaya var mısınız?
Sana ne söylendi şimdiye kadar? Hepsini unut! Kimsin, nasıl birisin, ne yapmalısın, ne sevmelisin, neyi kınamalı, neyi hoş görmelisin, neye…
Yaza hazırlık diyetlerinin gözdesi mercek altında: Kereviz
Bahar aylarının başlangıcıyla birçok kişiyi diyet yapma telaşı sardı. Konu kilo vermek ve diyet yapmak olunca, hızlı kilo kaybını vadeden…