Tatil dönüşü haftanın ilk iş gününü rahatça geçirmenize yardımcı olacak ipuçları
Nasıl geçti habersiz, o güzelim tatil günleri… Değil mi? Hafta sonuydu, bayramdı, yine bir hafta sonuydu derken 9 günlük tatilin…
Zihnin esaretinden çık: Sorunlarının çözümü zihinle özdeşleşmeyi bırakmakta
Yaklaşık 20 yıldır aktif olarak mesleğini icra eden bir psikolojik danışman olarak diyebilirim ki psikolojik sorunların hemen hepsi (beyin kimyasının…
Geri geri yürümek sağlık açısından faydalı mı?
Geri geri yürümenin, yalnızca çocuklara özel, eğlenceli bir oyun aracı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Öyleyse, fikrinizi değiştirecek bir haberimiz var: Bilimsel…
“Nefesimle nasıl değişebilirim?”
Nefes yani oksijen vücudunuzda her yere girip çıkabilen bir ajan gibidir. Dolasıyla da her noktada değişim yaratabilir. Azlığı veya çokluğu…
Dijital sağlık devrimi: Yenilikçi ve yerli girişimler
Türkiye, dijital sağlık sektöründe yenilikçi çözümler üreten ülkeler arasında yerini almayı başardı. Yerel girişimler, teknolojiyi sağlık bilimlerine entegre ederek ülkemizin…
31. İstanbul Caz Festivali’nde kaçırılmaması gereken konserler
İstanbul Kültür Sanat Vakfı (İKSV) tarafından, Garanti BBVA sponsorluğunda gerçekleştirilecek 31. İstanbul Caz Festivali, 3-18 Temmuz tarihleri arasında cazın önde…
Scissor Kick (makas hareketi) nasıl yapılır?
Scissor kick veya bazen makas hareketi olarak da adlandırılan egzersiz, özellikle core gücünü arttırmak ve korumak için kullanılıyor. Ayrıca alt…
Doğal ve doğru nefesin hayatımıza etkisi
Bugün 21 Haziran; yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal faydalarını hatırlatmak ve yaymak amacıyla belirlenmiş Dünya Yoga Günü. Yoga, binlerce yıllık…
Her erkeğin bilmesi gereken bakım rutinleri
Kişisel bakım rutinleri, hem erkekler hem de kadınlar için iyi görünmenin ve iyi hissetmenin en önemli anahtarı. Modern yaşamın getirdiği…
Kumda çıplak ayak yürümek bedensel ve zihinsel sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Uzanmışım kumsala güneş damlar içime… Ne kadar huzur verici bir şarkı sözü öyle değil mi? Dilerseniz bu yazımızı okurken size…
TikTok’tan kişisel bakımda devrim yaratan bir akım: Everything shower nedir?
Son zamanlarda başta TikTok olmak üzere pek çok sosyal medya platformunda ‘everything shower’ konseptine denk gelmiş olabilirsiniz. Türkçe’ye ‘her şey…
Tatile çıkmadan önce mutfağınızda mutlaka yapmanız gerekenler
Yılın hangi zamanı olursa olsun, tatil kaçamakları kadar ruhumuza iyi gelen çok az şey olduğu kesin… İster yaz ister kış…